Wszystkie historie
Coaching
Skończ ze złymi nawykami – tym razem na dobre
Nareszcie, plan, na który czekały Twoje obgryzione paznokcie, przepełniony żołądek i sztywne ciało – czas przekuć dobre intencje w czyny.
Oto Nike (M)
Jak trenować, gdy karmisz piersią?
Ciężkie, cieknące piersi mogą powodować dyskomfort podczas treningów po porodzie. Sprawdź, co radzą nasze ekspertki.
Oto Nike (M)
Nowy sposób myślenia o swoich poporodowych celach
Bez kar, poczucia winy i porównywania – tylko to, co sprawi, że poczujesz się ze sobą dobrze.
Oto Nike (M)
Dno miednicy wciąż tam jest – jak je znaleźć?
Mięśnie w dolnej części brzucha straciły na sile po porodzie? Ten poradnik pomoże Ci je odbudować i wrócić do ćwiczeń w bardziej komfortowych warunkach.
Oto Nike (M)
Co zrobić z nieprawidłową postawą w ciąży?
Ciążowy brzuszek wygląda naprawdę uroczo, ale czy przypadkiem nie wpływa na Twoją postawę? Dowiedz się więcej i poczuj się bardziej komfortowo na co dzień.
Oto Nike (M)
Jak nie dać się zatrzymać bólom ciążowym
Gdy rośnie w Tobie człowiek, odczuwanie pewnego dyskomfortu jest normalne. Nie powinnaś jednak cierpieć. Dowiedz się, co przechodzi Twoje ciało i jak pomoże mu aktywność.
Oto Nike (M)
Ćwiczenia w czasie ciąży, za które dno miednicy będzie Ci wdzięczne
Ćwiczenia mięśni Kegla były dobre 10 lat temu. Teraz pora okazać swojemu dnu miednicy trochę nowoczesnej miłości za pomocą trampoliny, balonu i ziewania (spokojnie, zaraz wszystko wyjaśnimy).
Oto Nike (M)
Biegaj przez całą ciążę dzięki tym drobnym zmianom
Twoje ciało i umysł podziękują Ci za nieodstawienie butów do biegania. Dowiedz się, jak dostosować swój program treningowy w ciąży – i odkryj w nim zupełnie nowe zalety.
Oto Nike (M)
Wskazówki dotyczące treningu na chwiejnych nogach w ciąży
Relaksyna to tylko jedna z przyczyn uczucia niestabilności. Dowiedz się, jak ćwiczyć mimo obecności tego i innych czynników, aby w ciąży poruszać się pewnie.
Oto Nike (M)
Co dzieje się z gorsetem mięśniowym prawie każdej ciężarnej
Twoje mięśnie brzucha prawdopodobnie się rozejdą, ale to nie koniec świata (obiecujemy!). Oto informacje oraz wskazówki, dzięki którym zachowasz silny gorset mięśniowy, nawet pomimo jego rozstępu.
Oto Nike (M)
Nowe zasady żywienia podczas ciąży
Nie musisz już przeszukiwać internetu, aby wiedzieć, co powinnaś jeść. Dieta kobiet w ciąży wcale nie jest trudna – nasze ekspertki Ci pomogą.
Oto Nike (M)
Cztery niesamowite osiągnięcia Twojego ciała w czasie ciąży
Umówmy się – Twoje ciało robi szalone rzeczy, aby zapewnić zdrowie Tobie i Twojemu dziecku. Przeczytaj to za każdym razem, gdy będziesz potrzebować przypomnienia, że jesteś niesamowita.
Oto Nike (M)
Jak ćwiczyć, gdy starasz się o dziecko – bez żadnych niejasności
Szukasz jasnych wskazówek, jak dostosować swoje treningi w tym czasie? Oto one, pochodzące prosto z wiodących badań i od najlepszych ekspertek i ekspertów w dziedzinie płodności.
Coaching
Podcast Trained: O wdzięczności z Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin wierzy, że nie ma rzeczy niemożliwych. Sportowczyni Nike, instruktorka jazdy na rowerze, była wizażystka i autorka opowiada, dlaczego tak uważa.
Coaching
Przestań odkładać sen na później
Trudna prawda: jeśli myślisz, że siedzenie do późna to świetny pomysł na relaks przed snem, jesteś w błędzie – w żaden sposób nie jest to dla Ciebie korzystne. Podpowiadamy co zrobić, by mieć czas...
Dział archiwalny Nike
Nigdy dość inspirowania
Firma Nike zawdzięcza swoją pozycję nie tylko innowacyjnym produktom, ale także kultowym reklamom – a jej podejście było niezwykle rewolucyjne. Poznaj spoty reklamowe, które nas poruszyły, i dowiedz...
Wszystkie historie
Coaching
Skończ ze złymi nawykami – tym razem na dobre
Nareszcie, plan, na który czekały Twoje obgryzione paznokcie, przepełniony żołądek i sztywne ciało – czas przekuć dobre intencje w czyny.
Oto Nike (M)
Jak trenować, gdy karmisz piersią?
Ciężkie, cieknące piersi mogą powodować dyskomfort podczas treningów po porodzie. Sprawdź, co radzą nasze ekspertki.
Oto Nike (M)
Nowy sposób myślenia o swoich poporodowych celach
Bez kar, poczucia winy i porównywania – tylko to, co sprawi, że poczujesz się ze sobą dobrze.
Oto Nike (M)
Dno miednicy wciąż tam jest – jak je znaleźć?
Mięśnie w dolnej części brzucha straciły na sile po porodzie? Ten poradnik pomoże Ci je odbudować i wrócić do ćwiczeń w bardziej komfortowych warunkach.
Oto Nike (M)
Co zrobić z nieprawidłową postawą w ciąży?
Ciążowy brzuszek wygląda naprawdę uroczo, ale czy przypadkiem nie wpływa na Twoją postawę? Dowiedz się więcej i poczuj się bardziej komfortowo na co dzień.
Oto Nike (M)
Jak nie dać się zatrzymać bólom ciążowym
Gdy rośnie w Tobie człowiek, odczuwanie pewnego dyskomfortu jest normalne. Nie powinnaś jednak cierpieć. Dowiedz się, co przechodzi Twoje ciało i jak pomoże mu aktywność.
Oto Nike (M)
Ćwiczenia w czasie ciąży, za które dno miednicy będzie Ci wdzięczne
Ćwiczenia mięśni Kegla były dobre 10 lat temu. Teraz pora okazać swojemu dnu miednicy trochę nowoczesnej miłości za pomocą trampoliny, balonu i ziewania (spokojnie, zaraz wszystko wyjaśnimy).
Oto Nike (M)
Biegaj przez całą ciążę dzięki tym drobnym zmianom
Twoje ciało i umysł podziękują Ci za nieodstawienie butów do biegania. Dowiedz się, jak dostosować swój program treningowy w ciąży – i odkryj w nim zupełnie nowe zalety.
Oto Nike (M)
Wskazówki dotyczące treningu na chwiejnych nogach w ciąży
Relaksyna to tylko jedna z przyczyn uczucia niestabilności. Dowiedz się, jak ćwiczyć mimo obecności tego i innych czynników, aby w ciąży poruszać się pewnie.
Oto Nike (M)
Co dzieje się z gorsetem mięśniowym prawie każdej ciężarnej
Twoje mięśnie brzucha prawdopodobnie się rozejdą, ale to nie koniec świata (obiecujemy!). Oto informacje oraz wskazówki, dzięki którym zachowasz silny gorset mięśniowy, nawet pomimo jego rozstępu.
Oto Nike (M)
Nowe zasady żywienia podczas ciąży
Nie musisz już przeszukiwać internetu, aby wiedzieć, co powinnaś jeść. Dieta kobiet w ciąży wcale nie jest trudna – nasze ekspertki Ci pomogą.
Oto Nike (M)
Cztery niesamowite osiągnięcia Twojego ciała w czasie ciąży
Umówmy się – Twoje ciało robi szalone rzeczy, aby zapewnić zdrowie Tobie i Twojemu dziecku. Przeczytaj to za każdym razem, gdy będziesz potrzebować przypomnienia, że jesteś niesamowita.
Oto Nike (M)
Jak ćwiczyć, gdy starasz się o dziecko – bez żadnych niejasności
Szukasz jasnych wskazówek, jak dostosować swoje treningi w tym czasie? Oto one, pochodzące prosto z wiodących badań i od najlepszych ekspertek i ekspertów w dziedzinie płodności.
Coaching
Podcast Trained: O wdzięczności z Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin wierzy, że nie ma rzeczy niemożliwych. Sportowczyni Nike, instruktorka jazdy na rowerze, była wizażystka i autorka opowiada, dlaczego tak uważa.
Coaching
Przestań odkładać sen na później
Trudna prawda: jeśli myślisz, że siedzenie do późna to świetny pomysł na relaks przed snem, jesteś w błędzie – w żaden sposób nie jest to dla Ciebie korzystne. Podpowiadamy co zrobić, by mieć czas...
Dział archiwalny Nike
Nigdy dość inspirowania
Firma Nike zawdzięcza swoją pozycję nie tylko innowacyjnym produktom, ale także kultowym reklamom – a jej podejście było niezwykle rewolucyjne. Poznaj spoty reklamowe, które nas poruszyły, i dowiedz...