Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Wykorzystaj czas spędzany w domu

Utknęliśmy w domach, ale to nie znaczy, że musimy odpoczywać na kanapie. Nadal możemy intensywnie ćwiczyć i się rozwijać. Pora dać z siebie wszystko. Pomoże Ci w tym aplikacja NTC, z którą życie toczy się dalej, mimo że tylko w dużym pokoju. W najbliższych tygodniach będziemy udostępniać w aplikacji nowe treningi, wskazówki żywieniowe i porady ekspertów, dzięki którym Twoja forma może być lepsza niż kiedykolwiek. Dołącz do społeczności domowych sportowców.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Elastyczne plany treningowe dostosowane do Twoich potrzeb

Zacznij ćwiczyć z planem osobistym, który dostosowuje się do Twoich postępów, harmonogramów i innych zajęć. Dzięki NTC masz dostęp do czterech planów treningowych na 4–6 tygodni. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni, czy w domu, z łatwością znajdziesz zestaw ćwiczeń, który pozwoli Ci osiągnąć Twoje cele treningowe.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Rozpocznij

Złap formę dzięki 4 tygodniom zrównoważonych treningów całego ciała z audioprzewodnikiem.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Bądź fit

Zyskaj kondycję i szczupłą sylwetkę dzięki 6-tygodniowemu planowi, który zwiększa wytrzymałość.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Trening obciążeniowy

Zwiększ swoją siłę i modeluj mięśnie, korzystając z 4-tygodniowego planu treningowego z obciążeniem własnego ciała.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Ćwiczenia na siłowni

Zbuduj siłę podczas 8-tygodniowego treningu z ciężarami.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Trenuj w swoim stylu

Złap nową energię dzięki wciąż rosnącym zasobom treningów prowadzonych przez światowej klasy ekspertów Nike Master Trainer. NTC daje Ci dostęp do ponad 190 darmowych treningów siłowych, wytrzymałościowych, ćwiczeń jogi i podnoszących sprawność ruchową, które pozwalają pracować nad mięśniami brzucha, ramion, pleców, nóg i pośladków. Odpowiednio zaplanowane sesje treningowe o długości od 15 do 45 minut pomogą Ci szybko zobaczyć i poczuć rezultaty.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Joga

Pogłębiaj praktykę jogi, wykonując tradycyjne sekwencje udoskonalone przez Nike.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Kardio i HIIT

Zbuduj wytrzymałość dzięki treningom całego ciała o wysokiej intensywności, kickboxingowi i innym ćwiczeniom.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Trening siłowy

Znajdź wyzwanie dla siebie w postaci ćwiczeń na ramiona, dolne mięśnie tułowia czy pośladki.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Sprawność ruchowa

Popraw swoją sprawność i elastyczność dzięki ćwiczeniom wspomagającym aktywną regenerację.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Polecane zestawy treningów

Odkryj zestawy treningów polecanych i prowadzonych przez ekspertów Nike Master Trainer. To świetny sposób, aby poznać nowe ćwiczenia, wypróbować te najwyżej oceniane albo dobrać zestaw odpowiedni do Twoich upodobań i planu dnia. Oto kilka naszych ulubionych treningów.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Dla lepszych wyników biegowych

Proste, szybkie zestawy ćwiczeń, które pozwolą Ci rozgrzać się przed biegiem i rozluźnić mięśnie po treningu.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Najlepsze na brzuch, ramiona i pośladki

Odkryj najpopularniejsze treningi – wszystkie w jednym miejscu.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Wzbogać swój trening o jogę

Wprowadź do planu ćwiczeń jogę, aby poprawić swoją siłę, równowagę i elastyczność.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Świętuj swoje osiągnięcia

Zdobywaj odznaki i trofea za ustanawianie kolejnych rekordów, takich jak łączna liczba treningów, ich częstotliwość, tygodniowa i miesięczna dobra passa oraz wiele innych.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Wsłuchaj się w podcast

„Trained” to podcast od Nike, w którym eksperci powiedzą Ci wszystko o najnowszych innowacjach i odkryciach z dziedziny fitnessu.

Wypróbuj nasze inne aplikacje

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Aplikacja Nike

Wszystko, czego potrzebujesz, by doskonalić umiejętności.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

Nike Run Club

Biegaj: znajdź motywację, której potrzebujesz, aby biegać częściej i efektywniej.

Aplikacja Nike Training Club: treningi w domu i inne

SNKRS

Wszystko o sneakersach Nike.