Nike Training Club

    Nike Training Club

    Aplikacja Nike Training Club

    Wykorzystaj czas spędzany w domu

    Utknęliśmy w domach, ale to nie znaczy, że musimy odpoczywać na kanapie. Nadal możemy intensywnie ćwiczyć i się rozwijać.To doskonała okazja, by zacząć się ruszać. Pomoże Ci w tym aplikacja NTC, z którą życie toczy się dalej, mimo że tylko w dużym pokoju. W najbliższych tygodniach będziemy udostępniać w aplikacji nowe treningi, wskazówki żywieniowe i porady ekspertów, dzięki którym Twoja forma może być lepsza niż kiedykolwiek. Dołącz do społeczności domowych sportowców.

    Aplikacja Nike Training Club

    Elastyczne plany treningowe dostosowane do Twoich potrzeb

    Zacznij ćwiczyć z planem osobistym, który dostosowuje się do Twoich postępów, harmonogramów i innych zajęć. Dzięki NTC masz dostęp do czterech planów treningowych na 4–6 tygodni. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni, czy w domu, z łatwością znajdziesz zestaw ćwiczeń, który pozwoli Ci osiągnąć Twoje cele treningowe.

    Aplikacja Nike Training Club

    Rozpocznij

    Złap formę dzięki 4 tygodniom zrównoważonych treningów całego ciała.

    Aplikacja Nike Training Club

    Bądź fit

    Zyskaj kondycję i szczupłą sylwetkę dzięki 6-tygodniowemu planowi, który zwiększa wytrzymałość.

    Aplikacja Nike Training Club

    Trening obciążeniowy

    Zwiększ swoją siłę i modeluj mięśnie, korzystając z 4-tygodniowego planu treningowego z obciążeniem własnego ciała.

    Aplikacja Nike Training Club

    Ćwiczenia na siłowni

    Zbuduj siłę podczas 8-tygodniowego treningu z ciężarami.

    Aplikacja Nike Training Club

    Trenuj w swoim stylu

    Złap nową energię dzięki wciąż rosnącym zasobom treningów prowadzonych przez światowej klasy ekspertów Nike Master Trainers. NTC daje Ci dostęp do ponad 190 darmowych treningów siłowych, wytrzymałościowych, ćwiczeń jogi i mobility, które pozwalają pracować nad mięśniami brzucha, ramion, pleców, nóg i pośladków. Odpowiednio zaplanowane sesje treningowe o długości od 15 do 45 minut pomogą Ci szybko zobaczyć i poczuć rezultaty.

    Aplikacja Nike Training Club

    Joga

    Pogłębiaj praktykę jogi, wykonując tradycyjne sekwencje udoskonalone przez Nike.

    Aplikacja Nike Training Club

    Kardio i HIT

    Zbuduj wytrzymałość dzięki treningom całego ciała o wysokiej intensywności, kickboxingowi i innym ćwiczeniom.

    Aplikacja Nike Training Club

    Trening siłowy

    Znajdź wyzwanie dla siebie w postaci ćwiczeń na ramiona, korpus czy pośladki.

    Aplikacja Nike Training Club

    Mobility

    Popraw swoją sprawność i elastyczność dzięki ćwiczeniom mobilizującym stawy.

    Aplikacja Nike Training Club

    Polecane zestawy treningów

    Odkryj zestawy treningów polecanych i prowadzonych przez ekspertów Nike Master Trainers. To świetny sposób, aby poznać nowe ćwiczenia, wypróbować te najwyżej oceniane albo dobrać zestaw odpowiedni do Twoich upodobań i planu dnia. Oto kilka naszych ulubionych treningów.

    Aplikacja Nike Training Club

    Dla lepszych wyników biegowych

    Proste, szybkie zestawy ćwiczeń, które pozwolą Ci rozgrzać się przed biegiem i rozluźnić mięśnie po treningu.

    Aplikacja Nike Training Club

    Najlepsze na brzuch, ramiona i pośladki

    Odkryj najpopularniejsze treningi – wszystkie w jednym miejscu.

    Aplikacja Nike Training Club

    Wzbogać swój trening o jogę

    Wprowadź do planu ćwiczeń jogę, aby poprawić swoją siłę, równowagę i elastyczność.

    Aplikacja Nike Training Club

    Świętuj swoje osiągnięcia

    Zdobywaj odznaki i trofea za ustanawianie kolejnych rekordów, takich jak łączna liczba treningów, ich częstotliwość, tygodniowa i miesięczna dobra passa oraz wiele innych.

    Aplikacja Nike Training Club

    Wsłuchaj się w podcast

    „Trained” to podcast od Nike, w którym eksperci powiedzą Ci wszystko o najnowszych innowacjach i odkryciach z dziedziny fitnessu.

    Wypróbuj nasze inne aplikacje

    Aplikacja Nike Training Club

    Aplikacja Nike

    Wszystko, czego potrzebujesz, aby doskonalić umiejętności.

    Aplikacja Nike Training Club

    Nike Run Club

    Biegaj: znajdź motywację, której potrzebujesz, aby biegać częściej i efektywniej.

    Aplikacja Nike Training Club

    SNEAKRS

    Wszystko o sneakersach Nike.