Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Podcast „Trained”: zainspiruj się DeMarem DeRozanem i opowiedz swoją historię
Gdy DeMar DeRozan dotarł do swojego punktu krytycznego, przełamał stygmat związany ze sportowcami i zdrowiem psychicznym. Poznaj jego historię.
Coaching
Co tak naprawdę oznacza powiedzenie „Słuchaj swojego ciała”
To nie jest tylko modny slogan. To doskonała porada, dzięki której słuchając własnego umysłu i ciała, można robić duże postępy.
Coaching
Elastyczna strategia żywieniowa, która pozwoli Ci znowu cieszyć się posiłkami
Odpuść sobie rygorystyczne „zasady” różnych diet. Zamiast tego dowiedz się, jak wsłuchiwać się w naturalne sygnały wysyłane przez ciało.
Coaching
Podcast „Trained”: mistrzowski sen z dr. Durmerem
Nigdy nie dasz z siebie wszystkiego, jeśli nie nauczysz się, jak odpowiednio odpoczywać. Ten ekspert wyjaśnia nam, dlaczego sen ma kluczowe znaczenie dla efektywnego treningu.
Coaching
Sekrety udanego odpoczynku
Niełatwo jest wypracować i utrzymać zdrowe nawyki. Dowiedz się, jak podchodzić do swoich starań z elastycznością i wrócić do pożądanego stanu w wielkim stylu.
Coaching
Zalety krótkich treningów
Krótkie treningi – poniżej 10 minut – zapewniają różnorodność i świetne wyniki.
Coaching
Podcast „Trained”: łam sportowe zasady z Joe Holderem
Ten trener Nike uważa, że nie istnieje jeden właściwy sposób trenowania i zdrowego odżywiania. Dowiedz się, co robi, aby dbanie o samopoczucie było łatwiejsze i równie skuteczne.
Coaching
Wróć do treningu w odpowiedni sposób
Jeśli wracasz do trenowania po przerwie, zapoznaj się z następującymi wskazówkami, jak robić postępy bez przeciążania swojego ciała.
Coaching
Zacznij robić postępy w osiąganiu zamierzonych celów (ponownie)
Wykorzystaj ten szczegółowy plan, aby wrócić do dobrej formy i na długo ją utrzymać.
Coaching
Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z Kaylą McBride
Na boisku Kayla McBride gra z numerem 21, ale na co dzień dla samej siebie jest numerem jeden. Dowiedz się, jak skupienie się na zdrowiu psychicznym pomogło jej zmienić swoje podejście do gry – i do...
Coaching
Utrzymaj dobry nowy nawyk
Jeśli masz problem ze zmianą rzeczy „do zrobienia” na „wykonane”, zapoznaj się z tymi trzema technikami, które pomogą Ci zwiększyć pewność siebie i odnieść sukces.
Coaching
Przejmij kontrolę
A więc nie jesteś tam, gdzie chcesz być. Dzięki strategicznemu podejściu możesz zacząć cieszyć się samą drogą, zamiast myśleć tylko o tym, że chcesz już być na miejscu.
Coaching
Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z dr. Umą Naidoo
Sekret radości? Zdrowe jedzenie! Dowiedz się, dlaczego nóż i widelec powinny być nowymi narzędziami, które pomogą Ci zadbać o zdrowie psychiczne.
Coaching
Pokonuj dłuższe dystanse bez kontuzji
Chcesz osiągać lepsze wyniki biegowe? Te wskazówki sprawią, że nic nie stanie na drodze do Twojego sukcesu.
Coaching
Osiągaj cele z większą pewnością siebie
Upór sprawia, że jesteś w stanie robić postępy. Osiągnij swoje cele z poradami eksperta.
Coaching
Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z dr. Jennifer Heisz
Ta neuronaukowczyni przeszła długą drogę od prowadzenia siędzącego trybu życia do ukończenia zawodów Ironman. Dowiedz się, w jaki sposób jej badania na temat zdrowia psychicznego i aktywności...
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Podcast „Trained”: zainspiruj się DeMarem DeRozanem i opowiedz swoją historię
Gdy DeMar DeRozan dotarł do swojego punktu krytycznego, przełamał stygmat związany ze sportowcami i zdrowiem psychicznym. Poznaj jego historię.
Coaching
Co tak naprawdę oznacza powiedzenie „Słuchaj swojego ciała”
To nie jest tylko modny slogan. To doskonała porada, dzięki której słuchając własnego umysłu i ciała, można robić duże postępy.
Coaching
Elastyczna strategia żywieniowa, która pozwoli Ci znowu cieszyć się posiłkami
Odpuść sobie rygorystyczne „zasady” różnych diet. Zamiast tego dowiedz się, jak wsłuchiwać się w naturalne sygnały wysyłane przez ciało.
Coaching
Podcast „Trained”: mistrzowski sen z dr. Durmerem
Nigdy nie dasz z siebie wszystkiego, jeśli nie nauczysz się, jak odpowiednio odpoczywać. Ten ekspert wyjaśnia nam, dlaczego sen ma kluczowe znaczenie dla efektywnego treningu.
Coaching
Sekrety udanego odpoczynku
Niełatwo jest wypracować i utrzymać zdrowe nawyki. Dowiedz się, jak podchodzić do swoich starań z elastycznością i wrócić do pożądanego stanu w wielkim stylu.
Coaching
Zalety krótkich treningów
Krótkie treningi – poniżej 10 minut – zapewniają różnorodność i świetne wyniki.
Coaching
Podcast „Trained”: łam sportowe zasady z Joe Holderem
Ten trener Nike uważa, że nie istnieje jeden właściwy sposób trenowania i zdrowego odżywiania. Dowiedz się, co robi, aby dbanie o samopoczucie było łatwiejsze i równie skuteczne.
Coaching
Wróć do treningu w odpowiedni sposób
Jeśli wracasz do trenowania po przerwie, zapoznaj się z następującymi wskazówkami, jak robić postępy bez przeciążania swojego ciała.
Coaching
Zacznij robić postępy w osiąganiu zamierzonych celów (ponownie)
Wykorzystaj ten szczegółowy plan, aby wrócić do dobrej formy i na długo ją utrzymać.
Coaching
Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z Kaylą McBride
Na boisku Kayla McBride gra z numerem 21, ale na co dzień dla samej siebie jest numerem jeden. Dowiedz się, jak skupienie się na zdrowiu psychicznym pomogło jej zmienić swoje podejście do gry – i do...
Coaching
Utrzymaj dobry nowy nawyk
Jeśli masz problem ze zmianą rzeczy „do zrobienia” na „wykonane”, zapoznaj się z tymi trzema technikami, które pomogą Ci zwiększyć pewność siebie i odnieść sukces.
Coaching
Przejmij kontrolę
A więc nie jesteś tam, gdzie chcesz być. Dzięki strategicznemu podejściu możesz zacząć cieszyć się samą drogą, zamiast myśleć tylko o tym, że chcesz już być na miejscu.
Coaching
Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z dr. Umą Naidoo
Sekret radości? Zdrowe jedzenie! Dowiedz się, dlaczego nóż i widelec powinny być nowymi narzędziami, które pomogą Ci zadbać o zdrowie psychiczne.
Coaching
Pokonuj dłuższe dystanse bez kontuzji
Chcesz osiągać lepsze wyniki biegowe? Te wskazówki sprawią, że nic nie stanie na drodze do Twojego sukcesu.
Coaching
Osiągaj cele z większą pewnością siebie
Upór sprawia, że jesteś w stanie robić postępy. Osiągnij swoje cele z poradami eksperta.
Coaching
Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z dr. Jennifer Heisz
Ta neuronaukowczyni przeszła długą drogę od prowadzenia siędzącego trybu życia do ukończenia zawodów Ironman. Dowiedz się, w jaki sposób jej badania na temat zdrowia psychicznego i aktywności...