Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z dr. Umą Naidoo

Coaching

Sekret radości? Zdrowe jedzenie! Dowiedz się, dlaczego nóż i widelec powinny być nowymi narzędziami, które pomogą Ci zadbać o zdrowie psychiczne.

Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2022
Czas czytania: 2 min
Psychiatra żywieniowa Uma Naidoo wyjaśnia, w jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie psychiczne

Trained to podcast, w którym omawiamy najnowsze innowacje i odkrycia z dziedziny fitnessu.

Pijemy świeżo wyciskane soki i jemy nieprzetworzone produkty, aby wzmocnić nasze ciało – jednak to, co jemy i pijemy, może mieć pozytywny wpływ również na nasz mózg. Taką tezę głosi dynamicznie rozwijająca się psychiatria żywienia, która bada wpływ jedzenia na funkcje poznawcze. W drugim odcinku naszej trzyczęściowej miniserii poświęconej zdrowiu psychicznemu Jaclyn Byrer gości dr. Umę Naidoo, psychiatrkę, absolwentkę Harvardu i szefową kuchni w restauracji z gwiazdką Michelina. W podcaście mówi o tym, jak posiłki wpływają na nasz nastrój, opowiada, jak stworzyć listę zakupów, na której znajdą się orzechy, ryby, kurkuma i inne produkty pomagające w walce z niepokojem i depresją, a także pokazuje zaskakujące związki między mózgiem a żołądkiem. Dzięki sześciu fundamentom psychiatrii żywienia autorstwa dr. Naidoo każdy może zaserwować sobie jedzenie, które poprawia nastrój.

„Na końcu widelca znajduje się wiele mocy. Jesteśmy zdolni do tego, aby wprowadzić zmiany w swoim życiu i zadbać o swój emocjonalny dobrostan”.

– dra Uma Naidoo
psychiatrka żywienia i autorka książki This Is Your Brain on Food

Posłuchaj teraz

Masz pytania dotyczące nastawienia, ruchu, odżywiania, regeneracji lub snu? A może chcesz zaproponować temat lub kolejnego gościa? Napisz do Jaclyn na adres trained@nike.com, a ona zobaczy, co da się zrobić.

Data pierwszej publikacji: 13 stycznia 2022

Podobne historie

Zdaniem Tunde Oyeneyin: jak praktykować wdzięczność

Coaching

Podcast Trained: O wdzięczności z Tunde Oyeneyin

Zawodniczka WNBA Kayla McBride opowiada o znaczeniu zdrowia psychicznego w życiu sportowców

Coaching

Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z Kaylą McBride

Dra Jennifer Heisz wyjaśnia, w jaki sposób ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne

Coaching

Podcast „Trained”: miniseria poświęcona zdrowiu psychicznemu – rozmowa z dr. Jennifer Heisz

Czym jest dbanie o siebie i jak je praktykować zdaniem dr. Theresy Melito-Conners

Coaching

Podcast Trained: zadbaj o swoje samopoczucie z dr. MC

Wioślarz Arshay Cooper opowiada o tym, jak sport pomaga przezwyciężyć przeciwności losu

Coaching

Podcast „Trained”: Arshay Cooper o uzdrawiającej mocy sportu