Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Przygotuj swoje ciało na sukcesy treningowe
Poświęcając kilka dodatkowych minut na rozgrzewkę przed ćwiczeniami, możesz podwoić rezultaty treningów.
Coaching
Większe tempo bez większego wysiłku
Prędkości nie wypracowuje się tylko na siłowni. Jeśli zmienisz swoje nastawienie oraz nawyki związane z odżywianiem, regeneracją i snem, szybko zwiększysz swoją… szybkość.
Coaching
Podcast Trained: większa miłość do jedzenia z Reshaundą Thornton
Gospodyni podcastu „The Dietitian Against Diets” wciela się w rolę mediatorki pomiędzy Tobą a obiadem, pomagając wprowadzać w życiu trwałe zmiany.
Coaching
Zapobiegaj zapaleniu rozcięgna podeszwowego
Kontuzja rozcięgna podeszwowego może uniemożliwić bieganie przez wiele miesięcy. Dowiedz się, jak się jej ustrzec.
Coaching
Jeszcze lepsza forma biegowa
Aby ułatwić sobie bieganie i zadbać o swoje mięśnie, dopracuj podstawową technikę wykonywania kroku. Oto szczegółowa instrukcja, jak to zrobić.
Coaching
Kuchnia sportowca: wizyta Steph Houghton w mieście baraniny
Dzięki lekcji gotowania na odległość od szefowej kuchni Kii Damon kapitanka reprezentacji Anglii nie musi nigdzie podróżować, aby zjeść fajitas z baraniną.
Coaching
Podcast Trained: osiąganie życiowych celów z Alex Morgan
Kapitanka reprezentacji Stanów Zjednoczonych opowiada o swojej drodze od zawodowego uprawiania piłki nożnej do macierzyństwa i z powrotem – nie pomijając tego wszystkiego, co spotkało ją w 2020 roku.
Coaching
Obróć trudności na swoją korzyść
Gdy na drodze do celu niespodziewanie pojawia się przeszkoda, nie wściekaj się. Pozwól, aby ta sytuacja Cię zahartowała.
Coaching
Co chcą powiedzieć Ci Twoje emocje
Eksperci wyjaśniają, jak negatywne emocje mogą przynosić pozytywne skutki, oraz opowiadają, jak w łatwy sposób oswoić się z tym, co jest dla nas niewygodne.
Coaching
Kuchnia sportowca: rosyjskie wrapy Tatyany McFadden
Szybkie i niekomplikowane danie szefowej kuchni Kii Damon zabiera urodzoną w Sankt Petersburgu amerykańską gwiazdę lekkoatletyki w podróż do przeszłości.
Coaching
Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.
Coaching
Kuchnia sportowca: zwycięska pizza Colleen Quigley
Gwiazda lekkoatletycznej reprezentacji Stanów Zjednoczonych stara się udoskonalić swoją pizzę dzięki Kii Damon, która prowadzi lekcje gotowania online. Czy zasłuży sobie na miano szefowej kuchni?
Coaching
Podcast „Trained”: Szukanie wiedzy w internecie z Safiyą Noble
Autorka książek i wykładowczyni tłumaczy, dlaczego powinniśmy zmienić swoje zwyczaje związane z przeglądaniem internetu, i podpowiada, jak lepiej odnajdować się w realnym życiu.
Coaching
Cel treningowy osiągnięty dzięki jednemu testowi
Trening sprawdzający sprawność to po prostu ocena Twojej formy – którą wykonujesz regularnie. Dowiedz się, jak opracować jednostkę treningową, która pozwoli Ci obserwować swoje postępy i utrzymać...
Coaching
Podcast „Trained”: poznaj zalety różnorodności z Davidem Epsteinem
Dowiedz się, dlaczego posiadanie zróżnicowanych umiejętności, bogactwo zainteresowań i uprawianie różnych dyscyplin sportu mogą doprowadzić do osiągnięcia jeszcze większego sukcesu w szkole i w...
Coaching
Metody oddychania zapewniające kontrolę
Jeśli chcesz odnaleźć spokój ducha lub odpocząć po treningu, wystarczy tylko trochę pooddychać.
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Przygotuj swoje ciało na sukcesy treningowe
Poświęcając kilka dodatkowych minut na rozgrzewkę przed ćwiczeniami, możesz podwoić rezultaty treningów.
Coaching
Większe tempo bez większego wysiłku
Prędkości nie wypracowuje się tylko na siłowni. Jeśli zmienisz swoje nastawienie oraz nawyki związane z odżywianiem, regeneracją i snem, szybko zwiększysz swoją… szybkość.
Coaching
Podcast Trained: większa miłość do jedzenia z Reshaundą Thornton
Gospodyni podcastu „The Dietitian Against Diets” wciela się w rolę mediatorki pomiędzy Tobą a obiadem, pomagając wprowadzać w życiu trwałe zmiany.
Coaching
Zapobiegaj zapaleniu rozcięgna podeszwowego
Kontuzja rozcięgna podeszwowego może uniemożliwić bieganie przez wiele miesięcy. Dowiedz się, jak się jej ustrzec.
Coaching
Jeszcze lepsza forma biegowa
Aby ułatwić sobie bieganie i zadbać o swoje mięśnie, dopracuj podstawową technikę wykonywania kroku. Oto szczegółowa instrukcja, jak to zrobić.
Coaching
Kuchnia sportowca: wizyta Steph Houghton w mieście baraniny
Dzięki lekcji gotowania na odległość od szefowej kuchni Kii Damon kapitanka reprezentacji Anglii nie musi nigdzie podróżować, aby zjeść fajitas z baraniną.
Coaching
Podcast Trained: osiąganie życiowych celów z Alex Morgan
Kapitanka reprezentacji Stanów Zjednoczonych opowiada o swojej drodze od zawodowego uprawiania piłki nożnej do macierzyństwa i z powrotem – nie pomijając tego wszystkiego, co spotkało ją w 2020 roku.
Coaching
Obróć trudności na swoją korzyść
Gdy na drodze do celu niespodziewanie pojawia się przeszkoda, nie wściekaj się. Pozwól, aby ta sytuacja Cię zahartowała.
Coaching
Co chcą powiedzieć Ci Twoje emocje
Eksperci wyjaśniają, jak negatywne emocje mogą przynosić pozytywne skutki, oraz opowiadają, jak w łatwy sposób oswoić się z tym, co jest dla nas niewygodne.
Coaching
Kuchnia sportowca: rosyjskie wrapy Tatyany McFadden
Szybkie i niekomplikowane danie szefowej kuchni Kii Damon zabiera urodzoną w Sankt Petersburgu amerykańską gwiazdę lekkoatletyki w podróż do przeszłości.
Coaching
Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.
Coaching
Kuchnia sportowca: zwycięska pizza Colleen Quigley
Gwiazda lekkoatletycznej reprezentacji Stanów Zjednoczonych stara się udoskonalić swoją pizzę dzięki Kii Damon, która prowadzi lekcje gotowania online. Czy zasłuży sobie na miano szefowej kuchni?
Coaching
Podcast „Trained”: Szukanie wiedzy w internecie z Safiyą Noble
Autorka książek i wykładowczyni tłumaczy, dlaczego powinniśmy zmienić swoje zwyczaje związane z przeglądaniem internetu, i podpowiada, jak lepiej odnajdować się w realnym życiu.
Coaching
Cel treningowy osiągnięty dzięki jednemu testowi
Trening sprawdzający sprawność to po prostu ocena Twojej formy – którą wykonujesz regularnie. Dowiedz się, jak opracować jednostkę treningową, która pozwoli Ci obserwować swoje postępy i utrzymać...
Coaching
Podcast „Trained”: poznaj zalety różnorodności z Davidem Epsteinem
Dowiedz się, dlaczego posiadanie zróżnicowanych umiejętności, bogactwo zainteresowań i uprawianie różnych dyscyplin sportu mogą doprowadzić do osiągnięcia jeszcze większego sukcesu w szkole i w...
Coaching
Metody oddychania zapewniające kontrolę
Jeśli chcesz odnaleźć spokój ducha lub odpocząć po treningu, wystarczy tylko trochę pooddychać.