Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Czy joga wystarczy, aby zachować siłę?
Eksperci opowiadają, w jaki sposób ćwiczenia polepszające relację ciało – umysł pomagają uzyskiwać lepsze wyniki podczas treningu, a także o tym, gdzie może kryć się przyczyna niepowodzenia.
Coaching
Przełam treningowy zastój: trzy mentalne zmiany
Zarówno całkowite skupienie się na swoim ciele podczas aktywności, jak i myślenie o czymś zupełnie innym w zależności od energii i tempa mogą pomóc Ci osiągać lepsze rezultaty. Dowiedz się, co robić...
Nie ma jednej uniwersalnej metody na pełną regenerację. Dowiedz się, jak możesz zwalczyć zmęczenie za pomocą siedmiu rodzajów odpoczynku proponowanych przez lekarkę.
Coaching
Pięć porad na temat efektywnego treningu siłowego
Te wskazówki od ekspertów pozwolą każdemu zyskać pewność siebie na siłowni i osiągać coraz lepsze efekty swoich treningów.
Coaching
Znajdź swój rytm i poczuj energię
Oto dowód na to, że nie musisz robić wielkich rzeczy, aby osiągnąć szczyt swoich możliwości, a przy okazji zwiększyć swoją pewność siebie, poprawić wyniki i po prostu czuć się świetnie.
Coaching
Podcast Trained: Pozwól, by Amanda Beard pomogła Ci polubić Twoje ciało
Jako profesjonalna pływaczka Amanda Beard zmagała się z brakiem wiary w siebie i cielesnym zaburzeniem dysmorficznym – aż w końcu odnalazła swoją drogę.
Coaching
Czym jest jedzenie pod wpływem emocji i jak mu zaradzić?
Gdy się stresujesz, jedzenie może wydawać się kołem ratunkowym. Oto co zrobić, by stanąć na własnych nogach.
Coaching
Skończ ze złymi nawykami – tym razem na dobre
Nareszcie, plan, na który czekały Twoje obgryzione paznokcie, przepełniony żołądek i sztywne ciało – czas przekuć dobre intencje w czyny.
Coaching
Podcast Trained: O wdzięczności z Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin wierzy, że nie ma rzeczy niemożliwych. Sportowczyni Nike, instruktorka jazdy na rowerze, była wizażystka i autorka opowiada, dlaczego tak uważa.
Coaching
Przestań odkładać sen na później
Trudna prawda: jeśli myślisz, że siedzenie do późna to świetny pomysł na relaks przed snem, jesteś w błędzie – w żaden sposób nie jest to dla Ciebie korzystne. Podpowiadamy co zrobić, by mieć czas...
Coaching
Podcast Trained: 50 lat Nike | 10 sezonów inspiracji
Podcast Trained pozwala odkryć pięć głównych elementów dbania o dobrą formę. Przypominamy wcześniejsze porady dotyczące wzmacniania ciała i umysłu.
Coaching
Mistrzowskie kontrolowanie zachcianek
To nie jest jeden z tych artykułów, który zachęca do porzucenia słodyczy i słonych przekąsek. Ten powie Ci, jak unikać pokus, aby osiągnąć cele w zakresie prawidłowego odżywiania.
Coaching
Podcast Trained: bieg w kierunku bardziej zielonej przyszłości
Biolog M. Sanjayan i maratonka Joan Benoit Samuelson opowiadają o tym, jaki wpływ na sport miał, ma i będzie miał klimat.
Coaching
Trenuj bez umysłowego wyczerpania
Twój mózg ma już dość? Dowiedz się, jak zachować motywację i siłę mięśni, gdy umysł mówi Twojemu ciału, że pora już skończyć.
Coaching
Zobacz, a potem to zrób
Wizualizacja świetnej rozmowy kwalifikacyjnej lub przekraczania linii mety może mieć kluczowy wpływ na robienie postępów.
Coaching
Podcast „Trained”: zadbaj o mięśnie dna miednicy z Ann Nwabuebo
Mięśnie dna miednicy to zapewne jedna z grup mięśniowych, których nie ćwiczysz podczas swoich treningów. Nasza ekspertka wyjaśni, czym są te mięśnie i dlaczego są takie ważne.
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Czy joga wystarczy, aby zachować siłę?
Eksperci opowiadają, w jaki sposób ćwiczenia polepszające relację ciało – umysł pomagają uzyskiwać lepsze wyniki podczas treningu, a także o tym, gdzie może kryć się przyczyna niepowodzenia.
Coaching
Przełam treningowy zastój: trzy mentalne zmiany
Zarówno całkowite skupienie się na swoim ciele podczas aktywności, jak i myślenie o czymś zupełnie innym w zależności od energii i tempa mogą pomóc Ci osiągać lepsze rezultaty. Dowiedz się, co robić...
Nie ma jednej uniwersalnej metody na pełną regenerację. Dowiedz się, jak możesz zwalczyć zmęczenie za pomocą siedmiu rodzajów odpoczynku proponowanych przez lekarkę.
Coaching
Pięć porad na temat efektywnego treningu siłowego
Te wskazówki od ekspertów pozwolą każdemu zyskać pewność siebie na siłowni i osiągać coraz lepsze efekty swoich treningów.
Coaching
Znajdź swój rytm i poczuj energię
Oto dowód na to, że nie musisz robić wielkich rzeczy, aby osiągnąć szczyt swoich możliwości, a przy okazji zwiększyć swoją pewność siebie, poprawić wyniki i po prostu czuć się świetnie.
Coaching
Podcast Trained: Pozwól, by Amanda Beard pomogła Ci polubić Twoje ciało
Jako profesjonalna pływaczka Amanda Beard zmagała się z brakiem wiary w siebie i cielesnym zaburzeniem dysmorficznym – aż w końcu odnalazła swoją drogę.
Coaching
Czym jest jedzenie pod wpływem emocji i jak mu zaradzić?
Gdy się stresujesz, jedzenie może wydawać się kołem ratunkowym. Oto co zrobić, by stanąć na własnych nogach.
Coaching
Skończ ze złymi nawykami – tym razem na dobre
Nareszcie, plan, na który czekały Twoje obgryzione paznokcie, przepełniony żołądek i sztywne ciało – czas przekuć dobre intencje w czyny.
Coaching
Podcast Trained: O wdzięczności z Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin wierzy, że nie ma rzeczy niemożliwych. Sportowczyni Nike, instruktorka jazdy na rowerze, była wizażystka i autorka opowiada, dlaczego tak uważa.
Coaching
Przestań odkładać sen na później
Trudna prawda: jeśli myślisz, że siedzenie do późna to świetny pomysł na relaks przed snem, jesteś w błędzie – w żaden sposób nie jest to dla Ciebie korzystne. Podpowiadamy co zrobić, by mieć czas...
Coaching
Podcast Trained: 50 lat Nike | 10 sezonów inspiracji
Podcast Trained pozwala odkryć pięć głównych elementów dbania o dobrą formę. Przypominamy wcześniejsze porady dotyczące wzmacniania ciała i umysłu.
Coaching
Mistrzowskie kontrolowanie zachcianek
To nie jest jeden z tych artykułów, który zachęca do porzucenia słodyczy i słonych przekąsek. Ten powie Ci, jak unikać pokus, aby osiągnąć cele w zakresie prawidłowego odżywiania.
Coaching
Podcast Trained: bieg w kierunku bardziej zielonej przyszłości
Biolog M. Sanjayan i maratonka Joan Benoit Samuelson opowiadają o tym, jaki wpływ na sport miał, ma i będzie miał klimat.
Coaching
Trenuj bez umysłowego wyczerpania
Twój mózg ma już dość? Dowiedz się, jak zachować motywację i siłę mięśni, gdy umysł mówi Twojemu ciału, że pora już skończyć.
Coaching
Zobacz, a potem to zrób
Wizualizacja świetnej rozmowy kwalifikacyjnej lub przekraczania linii mety może mieć kluczowy wpływ na robienie postępów.
Coaching
Podcast „Trained”: zadbaj o mięśnie dna miednicy z Ann Nwabuebo
Mięśnie dna miednicy to zapewne jedna z grup mięśniowych, których nie ćwiczysz podczas swoich treningów. Nasza ekspertka wyjaśni, czym są te mięśnie i dlaczego są takie ważne.