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食事のヒントとレシピ

おいしくて身体を元気にする料理のレシピなど、健康的な食習慣を身につけるために必要なコンテンツが満載。

管理栄養士が提案する、ヘルシーでおいしいクッキーレシピ4選

食事

管理栄養士おすすめのヘルシーでおいしいクッキーレシピ4選

甘くて栄養価の高いお菓子の作り方をご紹介。

管理栄養士が提案する秋のディナー4選

食事

管理栄養士が提案する秋のディナー4選

寒くなってきたら、おいしい料理でくつろごう。

管理栄養士が教える、カボチャを食べるメリット

食事

南瓜類をもっと食べるべき4つの理由

みんなが大好きな野菜の健康効果を管理栄養士が解説。

栄養士が解説する、パンプキンがもたらす健康上の4つのメリット

食事

カボチャがもたらす4つの意外な健康効果を栄養士が解説

秋が旬のカボチャは、抗酸化物質に富んだ栄養素の宝庫であることが研究で明らかになっている。

ジュースは健康に良いか？ 管理栄養士が解説

食事

ジュースは健康に良いのか？ 管理栄養士が解説

栄養学のエキスパートがジュースのメリットを指摘。根拠のない主張を一蹴する。

ピクルス液は体に良いか？ その秘められたメリットについて管理栄養士が解説

食事

ピクルス液は体にいい？ 管理栄養士が潜在的なメリットについて解説

ピクルスの漬け汁には筋肉のけいれんを抑える効果があるのだろうか。管理栄養士の解説を紹介しよう。

クレアチンは筋肉増強に効果的か？ エキスパートが解説

食事

クレアチンは筋肉増強に効果的か？ エキスパートの解説

筋トレでおなじみのサプリ、クレアチンには本当に効果があるのだろうか？ ここでは、栄養学のエキスパートの意見を紹介していく。

管理栄養士が解説：ワークアウト後におすすめのヘルシーなリンゴレシピ5選

食事

栄養士に聞く、運動後におすすめのリンゴを使ったヘルシーレシピ5選

秋が旬のリンゴは、体が必要とする栄養素を豊富に含んでいるため、ワークアウト後の食事にぴったりの食材だ。

就寝前の食事は体に悪い？ エキスパートが解説

健康とウェルネス

就寝前の食事は体に悪い？ エキスパートの解説

この質問に回答することは、必ずしも簡単ではない。

ビートジュースがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

食事

ビートジュースがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

3人の管理栄養士が、ビートジュースを飲むことで期待できるメリットについて解説。

タンパク質不足で起こる注意すべき4つの症状

食事

タンパク質不足で起こる注意すべき4つの症状

タンパク質不足の主な兆候とタンパク質を食事に取り入れることが重要な理由を、管理栄養士が解説する。

プラントベースダイエットとは – そのタイプとメリット

食事

植物中心の食事法とはどのようなものか？自分に適しているのか？

植物中心の食事法に当てはまるさまざまな食習慣について、管理栄養士が解説する。

キッズにおすすめのヘルシーなスクールランチのアイデア5選

食事

キッズにおすすめの健康的なスクールランチのアイデア5選

子どもたちが喜ぶ健康的なスクールランチのアイデアを管理栄養士がご紹介。

乳製品不使用のおいしいスクールスナックを栄養士が紹介

食事

栄養士が勧める乳成分不使用の美味しいスナック

乳製品をとらなくても、簡単においしい食事を楽しみながら生活できる。 専門家が学校の昼食に勧める食品をチェックしよう。

アウトドアでのワークアウト後におすすめの水分を多く含む食べ物

食事

栄養士がすすめる、屋外でのワークアウト後の水分補給に最適な食べ物

電解質を補給できるのは、水とスポーツドリンクだけではない。

ランナーに適した食事について エキスパートの意見を紹介

食事

ランナーに適した食事について エキスパートの意見を紹介

エキスパートが、パフォーマンスを向上させる効果の高い食べ物を紹介する。

新学期のスナックタイムに。グルテンフリースナック10選 | 記事「OGC」

食事

新学期を迎えるための、栄養士公認のグルテンフリーの軽食10選

エキスパートが、食事からグルテンを抜くべき主な理由について説明する。 そして、グルテンフリーのおやつが学校での軽食に適していることを解説する。

ワークアウトの前と後、朝食に適したタイミングは？ | 記事「OGC」

食事

朝食はワークアウトの前と後のどちらに取るべきか？

管理栄養士が、ワークアウトをベースに朝食時間を決める方法を解説。

食事のヒントとレシピ Nike Training Club

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