エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

エンプティカロリーとは?

食事

エンプティカロリーとは?

カロリーは体の燃料になる。しかしカロリーの種類によっては、体に必要な栄養素がほとんど含まれないものもある。

フィットネスの向上に効果的なトレッドミルのワークアウト3選

スポーツ&アクティビティ

フィットネスの向上に効果的なトレッドミルのワークアウト3選

心血管系の健康と筋力を増進する3タイプのトレッドミルワークアウトを、エキスパートが紹介。

食と気分に関係はあるのか?

食事

食べ物と気分にはどんな関係があるか?

科学的な見地から、管理栄養士が食べ物と気分との関係について解説。

ニンニクが持つ5つの健康効果を管理栄養士が解説

食事

ニンニクが持つ5つの健康効果を管理栄養士が解説

風味豊かなニンニクは、さまざまな健康効果も期待できる。

健康にメリットをもたらす5つの冬野菜を管理栄養士がご紹介

食事

栄養たっぷりの冬野菜5選を管理栄養士が解説

寒い季節に活躍する、栄養たっぷりの野菜をチェックしよう。

バトルロープとは?その効果とエクササイズのバリエーションをご紹介

スポーツ&アクティビティ

バトルロープとは?その効果と活用方法をご紹介

実は優れもののアイテム。うまく利用して、レジスタンストレーニングをパワーアップさせよう。

次の買い物リストに加えるべき低炭水化物の野菜8選

食事

食料品リストに追加すべき8つの低炭水化物野菜

炭水化物が少なく、栄養素も豊富に含む野菜について知っておこう。

ダンベル対ベンチプレス:優れているのはどちら?

スポーツ&アクティビティ

ベンチプレスはダンベルとバーベルのどちらが効果的?

2人のストレングスアンドコンディショニングの認定スペシャリストが、ダンベルとバーベルそれぞれの長所と、どちらを最初に使うべきかについて解説。

医師が推奨する、膝の痛みに効果のあるエクササイズ4種

スポーツ&アクティビティ

膝の痛みを和らげる医師おすすめのエクササイズ4種

膝が痛くなる主な原因と、その痛みを和らげるエクササイズを専門家が解説。

睡眠がとても重要な理由 アスリートのリカバリーと睡眠の関係について、エキスパートが解説

健康とウェルネス

スポーツ後のリカバリーに睡眠がとても重要な理由 エキスパートの解説

パフォーマンス向上を目指しているなら、ワークアウトと同じくらい睡眠の習慣にも気を配ろう。

管理栄養士が提案する、手作りのヘルシーなアペタイザー4選

食事

次回のディナーパーティーに活かせる4つのヘルシーな前菜を管理栄養士が解説

ディナーパーティーにおすすめ。手軽に作れて頬が落ちるほど美味しい、栄養豊富な前菜をご紹介。

管理栄養士が提案する、ヘルシーでおいしいクッキーレシピ4選

食事

管理栄養士おすすめのヘルシーでおいしいクッキーレシピ4選

甘くて栄養価の高いお菓子の作り方をご紹介。

管理栄養士が提案する秋のディナー4選

食事

管理栄養士が提案する秋のディナー4選

寒くなってきたら、おいしい料理でくつろごう。

短時間でできる、トレーナーおすすめの腹筋ワークアウト

スポーツ&アクティビティ

15分でできる、パーソナルトレーナーおすすめの腹筋ワークアウト

コアを強化するワークアウトを週に数回行って、体をバランスよく鍛えよう。

ジャンピングジャックがもたらす5つの意外な効果

スポーツ&アクティビティ

パーソナルトレーナーが教える、ジャンピングジャックがもたらす5つの意外なメリット

ジャンピングジャックでシンプルにすばやい動きをするだけで、有酸素能力向上から腰の筋肉強化まで複数のメリットが得られる。

管理栄養士が教える、カボチャを食べるメリット

食事

南瓜類をもっと食べるべき4つの理由

みんなが大好きな野菜の健康効果を管理栄養士が解説。

栄養士が解説する、パンプキンがもたらす健康上の4つのメリット

食事

カボチャがもたらす4つの意外な健康効果を栄養士が解説

秋が旬のカボチャは、抗酸化物質に富んだ栄養素の宝庫であることが研究で明らかになっている。

ジュースは健康に良いか? 管理栄養士が解説

食事

ジュースは健康に良いのか? 管理栄養士が解説

栄養学のエキスパートがジュースのメリットを指摘。根拠のない主張を一蹴する。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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