Tüm Hikayeler
Rehberlik
Koşu Duruşuna Seviye Atlat
Koşularının daha rahat geçmesi ve kaslarını daha az yorması için koşu duruşuna seviye atlat. Şimdi bunu adım adım nasıl yapacağını keşfet.
Topluluk
Fitzroy Lions: Birleştirici Bir Kuvvet
Abdulmalik Abdurahman 17 yaşındayken kapıları her çocuğa açık bir topluluk oluşturmak istedi. Böylece Fitzroy Lions Kulübü kuruldu.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Steph Houghton'ın Kuzu Ziyafeti
Şef Kia Damon'dan uzun mesafeli yemek dersi alan İngiltere futbol takımının kaptanı, artık kuzu fajita yemek için seyahat etmek zorunda kalmayacak.
Rehberlik
Trained Podcast: Alex Morgan ile Yaşam Hedeflerine Ulaşmak Üzerine
ABD Milli Takımı kaptanı, 2020'de yaşadığı onca zorluğa rağmen profesyonel futbolculuktan anneliğe uzanan yolculuğu nasıl yaptığını ve sonrasında futbola nasıl geri döndüğünü anlatıyor.
Rehberlik
Olumsuz Durumlardan Güç Almayı Öğren
Hedefinle arana beklenmedik bir engel girerse sinirlenme. Kararlı ol.
Rehberlik
Duyguların Sana Ne Söylüyor?
Uzmanlar, olumsuz hislerin olası olumlu etkilerini anlatıyor ve rahatsız edici durumlar karşısında rahat olmanın basit yöntemlerini paylaşıyor.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Tatyana McFadden, Rus Usulü Dürümü Deniyor
Şef Kia Damon'ın hızlı ve basit tarifi, St. Petersburg doğumlu ABD'li atletizm yıldızını eski günlere götürüyor.
Rehberlik
Kötü Bir Uykudan Sonra Toparlanma Yöntemleri
Uykusuz geçen bir gecenin ardından bu planı izleyerek bir daha uykusuz kalma ve kendini daha iyi hisset.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Colleen Quigley'nin Şampiyon Hamur İşi
ABD'li atletizm yıldızı, şef Kia Damon'ın sanal mutfağında pizza becerilerini geliştirmek istiyor. Bakalım "Şef Colleen" unvanını kazanabilecek mi?
Rehberlik
Trained Podcast: Safiya Noble ile Yanıtları İnternette Aramak Üzerine
Yazar ve akademisyen, internetteki davranışlarımızı neden gözden geçirmemiz gerektiğini ve gerçek hayatta daha iyi bağlantılar bulmak için ne yapabileceğimizi açıklıyor.
Rehberlik
Tek Testle Antrenman Hedefine Ulaş
Performans değerlendirme antrenmanı, tekrar tekrar yapılan, kişiye özel fitness değerlendirmesidir. İlerleme durumunu görmek ve motivasyonunu korumak için kendi antrenmanını nasıl oluşturacağını...
Rehberlik
Trained Podcast: David Epstein ile Güçlü Yönlerini Çeşitlendir
Tek bir şeyde uzmanlaşmaktansa birden fazla beceri, konu veya sporla ilgilenmenin, hayatta nasıl daha büyük bir başarı elde etmene yardımcı olacağını öğren.
Rehberlik
Kontrolünü Korumanı Sağlayacak Nefes Alma Teknikleri
Panik anlarında sakinleşmenin ve antrenmanlardan sonra enerji toplamanın çözümü, zaten elinin altında: Nefesinden bahsediyoruz.
Rehberlik
Rahatlatıcı Yiyecek Tanımını Değiştir
Bir yiyeceği kararında yemekte zorlanıyorsan ilk lokmadan sonrasının seni nasıl hissettireceğini düşünmek, yiyeceklerde (veya tatlılarda) aşırıya kaçmamana yardımcı olabilir.
Rehberlik
Maskeyle Daha İyi Antrenman Yapmayı Öğren
Yüzünü kapattığın maske, antrenmanını olumsuz etkilemek zorunda değil.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Henry Slade'in Lezzetli Karbonarası
İngiliz ragbi yıldızının hayatta gözünü korkutan tek bir şey var: Kız arkadaşı için makarna yapmak. Bakalım şef Kia Damon, Henry'nin mutfak becerilerini geliştirebilecek mi?
Tüm Hikayeler
Rehberlik
Koşu Duruşuna Seviye Atlat
Koşularının daha rahat geçmesi ve kaslarını daha az yorması için koşu duruşuna seviye atlat. Şimdi bunu adım adım nasıl yapacağını keşfet.
Topluluk
Fitzroy Lions: Birleştirici Bir Kuvvet
Abdulmalik Abdurahman 17 yaşındayken kapıları her çocuğa açık bir topluluk oluşturmak istedi. Böylece Fitzroy Lions Kulübü kuruldu.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Steph Houghton'ın Kuzu Ziyafeti
Şef Kia Damon'dan uzun mesafeli yemek dersi alan İngiltere futbol takımının kaptanı, artık kuzu fajita yemek için seyahat etmek zorunda kalmayacak.
Rehberlik
Trained Podcast: Alex Morgan ile Yaşam Hedeflerine Ulaşmak Üzerine
ABD Milli Takımı kaptanı, 2020'de yaşadığı onca zorluğa rağmen profesyonel futbolculuktan anneliğe uzanan yolculuğu nasıl yaptığını ve sonrasında futbola nasıl geri döndüğünü anlatıyor.
Rehberlik
Olumsuz Durumlardan Güç Almayı Öğren
Hedefinle arana beklenmedik bir engel girerse sinirlenme. Kararlı ol.
Rehberlik
Duyguların Sana Ne Söylüyor?
Uzmanlar, olumsuz hislerin olası olumlu etkilerini anlatıyor ve rahatsız edici durumlar karşısında rahat olmanın basit yöntemlerini paylaşıyor.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Tatyana McFadden, Rus Usulü Dürümü Deniyor
Şef Kia Damon'ın hızlı ve basit tarifi, St. Petersburg doğumlu ABD'li atletizm yıldızını eski günlere götürüyor.
Rehberlik
Kötü Bir Uykudan Sonra Toparlanma Yöntemleri
Uykusuz geçen bir gecenin ardından bu planı izleyerek bir daha uykusuz kalma ve kendini daha iyi hisset.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Colleen Quigley'nin Şampiyon Hamur İşi
ABD'li atletizm yıldızı, şef Kia Damon'ın sanal mutfağında pizza becerilerini geliştirmek istiyor. Bakalım "Şef Colleen" unvanını kazanabilecek mi?
Rehberlik
Trained Podcast: Safiya Noble ile Yanıtları İnternette Aramak Üzerine
Yazar ve akademisyen, internetteki davranışlarımızı neden gözden geçirmemiz gerektiğini ve gerçek hayatta daha iyi bağlantılar bulmak için ne yapabileceğimizi açıklıyor.
Rehberlik
Tek Testle Antrenman Hedefine Ulaş
Performans değerlendirme antrenmanı, tekrar tekrar yapılan, kişiye özel fitness değerlendirmesidir. İlerleme durumunu görmek ve motivasyonunu korumak için kendi antrenmanını nasıl oluşturacağını...
Rehberlik
Trained Podcast: David Epstein ile Güçlü Yönlerini Çeşitlendir
Tek bir şeyde uzmanlaşmaktansa birden fazla beceri, konu veya sporla ilgilenmenin, hayatta nasıl daha büyük bir başarı elde etmene yardımcı olacağını öğren.
Rehberlik
Kontrolünü Korumanı Sağlayacak Nefes Alma Teknikleri
Panik anlarında sakinleşmenin ve antrenmanlardan sonra enerji toplamanın çözümü, zaten elinin altında: Nefesinden bahsediyoruz.
Rehberlik
Rahatlatıcı Yiyecek Tanımını Değiştir
Bir yiyeceği kararında yemekte zorlanıyorsan ilk lokmadan sonrasının seni nasıl hissettireceğini düşünmek, yiyeceklerde (veya tatlılarda) aşırıya kaçmamana yardımcı olabilir.
Rehberlik
Maskeyle Daha İyi Antrenman Yapmayı Öğren
Yüzünü kapattığın maske, antrenmanını olumsuz etkilemek zorunda değil.
Rehberlik
Sporcunun Yemek Kitabı: Henry Slade'in Lezzetli Karbonarası
İngiliz ragbi yıldızının hayatta gözünü korkutan tek bir şey var: Kız arkadaşı için makarna yapmak. Bakalım şef Kia Damon, Henry'nin mutfak becerilerini geliştirebilecek mi?