Podcast Trained: melhora a tua mobilidade com Kelly Starrett
Orientação
Deixaste-te vencer pelas lesões constantes? A abordagem ao movimento deste fisioterapeuta pode trazer-te o alívio de que precisas.
Trained é um podcast que explora as novidades do fitness holístico.
Alcançares a tua versão mais atlética não se resume a treinar mais intensamente, a fazer levantamentos mais pesados ou a correr mais depressa. De acordo com Kelly Starrett, médico fisioterapeuta, melhorar o teu desempenho começa com o domínio dos princípios básicos. Neste episódio, o treinador de CrossFit e cofundador da The Ready State juntou-se à anfitriã Jaclyn Byrer para nos ensinar a construir uma base sólida de fitness ao otimizarmos o movimento e a mobilidade. Explicou as capacidades básicas que podem ajudar a evitar lesões e como são utilizadas de forma consistente em todas as áreas do desporto e do fitness. Também expôs como é que qualquer pessoa se pode manter em forma, dentro ou fora do ginásio.
"Não se trata só de «quem se esforçar mais, ganha». Trata-se de «quem é a pessoa mais capaz e de que forma é que essas capacidades lhe conferem uma melhor transferibilidade?»"
Kelly Starrett
Médico fisioterapeuta, treinador de CrossFit e cofundador da The Ready State
Tens alguma questão sobre mentalidade, movimento, nutrição, recuperação ou sono? Tens sugestões de convidados ou tópicos? Envia um e-mail a Jaclyn para trained@nike.com e ela verá o que pode fazer.