Orientação
Conselhos, opiniões e experiência para fortalecer o corpo e a mente.
Orientação
De que forma o exercício afeta a tua imunidade
O treino diário ajuda ou prejudica o corpo no combate às infeções? Reage antecipadamente.
Orientação
Um mergulho profundo na dieta mediterrânica
Descobre em que consiste realmente o plano de alimentação popular (ficas já a saber que é à base de plantas) e o motivo de o poderes adotar hoje.
Orientação
Açúcar é açúcar, certo?
Os especialistas analisam a reação do teu corpo a diferentes hidratos de carbono e como podes satisfazer a tua gula e o teu desejo de ser saudável.
Orientação
Afina os intestinos para te sentires formidável
Explora o poder do trato gastrointestinal e, em seguida, usa-o para melhorar os treinos, a recuperação, a mente e mais com 6 dicas de especialistas.
Orientação
Não deixes que a insónia aguda te impeça de evoluir
Algumas noites sem dormir podem prejudicar o teu desempenho e bem-estar. Eis como podes regularizar o teu sono.
Orientação
Julga sempre um alimento pela embalagem
Este teste rápido ajuda-te a saber se o item em que estás interessado é realmente saudável ou é apenas resultado de marketing criativo.
Orientação
Aquilo que comes pode melhorar o teu sono
Aperfeiçoa os teus hábitos alimentares com estes conselhos para poderes ter um sono excelente já esta noite.
Orientação
Não deixes o trabalho sabotar o teu sono
Evita que o trabalho noturno te impeça de dormir com 3 dicas defendidas por especialistas.
Orientação
Acabar com o preconceito face aos alimentos congelados
Peritos dizem que há alimentos congelados melhores para a saúde do que as opções frescas. Eis quando e porquê comprar alimentos congelados.
Orientação
Desfruta dos benefícios dos banhos de imersão em água quente e fria
Um banho não pode substituir o teu treino, mas pode melhorar o teu desempenho.
Orientação
O aspeto de um tronco forte
Não são abdominais esculpidos. É uma rede inteira de músculos que poderás nunca ver. Eis como treiná-la para que possas alcançar o máximo do teu desempenho.
Orientação
Como saltar mais alto, correr mais depressa e ter um melhor desempenho
Os cientistas explicam como fortalecer os tecidos musculares para maximizares a potência.
Orientação
Corre pela tua saúde
Um estudo ao coração revela que o tipo de exercício pode mudar a estrutura de sobrevivência do corpo de forma negativa ou positiva.
Orientação
Podcast Trained: descobre a abordagem flexível ao ioga do Jonah Kest
Com um estilo prático e acessível, o viajado instrutor está a aceitar e a redefinir a famosa tradição da sua família.
Orientação
Seis hábitos da mentalidade de atleta
Qual é o fator X que torna os melhores atletas do mundo fantásticos? Descobre e aprende a encontrá-lo em ti mesmo.
Orientação
Podcast Trained: não percas a rotina diária do LeBron
O Rei James e o seu treinador, Mike Mancias, exploram ao detalhe os treinos e as técnicas de recuperação que suportam o reinado contínuo do LeBron.
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