エキスパートからのアドバイス
Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。
スポーツ＆アクティビティ
ワークアウト中の摩擦による炎症を防ぐ3つの方法
どのような体型のアスリートでも摩擦による炎症を経験する可能性がある。だが、正しく対処すれば痛みが生じるのを防ぐことは可能だ。 適切なウェアと摩擦を防ぐ製品を使用して、炎症を恐れず思いきり体を動かそう。
スポーツ＆アクティビティ
クランチのやり方：フォームのヒントやバリエーション
効果的なクランチのやり方をご紹介。バタフライやバイシクル クランチなどのバリエーションで効果を高め、コア全体の筋力とコントロールを向上させましょう。
スポーツ＆アクティビティ
食事法と運動、減量にはどちらが重要？
定期的な運動は、健康的な食事よりも重要なのだろうか？ それは何を目指しているのかによって異なる。 ここでは、運動と食事法を比較することの良い点と悪い点を紹介しよう。
Coaching
ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」：シャレーン・フラナガンと自分の目標を達成しよう
母親業をこなしながら、6週間で6回のマラソンを走った作家でコーチのシャレーン・フラナガン。この超人的な偉業をどのように成し遂げたのかチェックしてみよう。
スポーツ＆アクティビティ
ランニング中の呼吸法
ランニング自体のテクニックと同じように、ランニング中の呼吸にもテクニックがある。 身体は元気なのに息が切れている場合は、呼吸パターンを調整する必要があるかもしれない。
食事
1日の最適なカロリー消費量とは？ 専門家は「答えは複雑」と語る
1日に消費すべき（食べるべき）カロリーの目標値を割り出す際、専門家はあらゆる要因を評価する。 冒頭の質問が、ほとんど意味をなさない理由はそこにある。
スポーツ＆アクティビティ
8つのウォームアップエクササイズでワークアウトに備えよう
今すぐワークアウトを始めたい？でもウォームアップには、パフォーマンスの向上とけがの防止というメリットがある。 この記事で、ビギナーにおすすめのウォームアップエクササイズを見ていこう。
Coaching
ランナーにおすすめ。食生活のための8つの簡単なヒント
食生活を徹底的に見直したり、細かいことに神経質になったりする必要はない。どんなタイプのランニングでも、この簡単なガイドラインに従ってモチベーションをアップさせよう。
心と体を鍛えるトレーニング
Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。
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