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エキスパートからのアドバイス
Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。
Coaching
ポッドキャスト「トレーニング最前線」：MC博士に学ぶ、セルフケアを習慣にする方法
セルフケアとは、ただ自分を甘やかすことではなく、体、頭、心が求めるものに優先順位を付けることでもある。MC博士のアドバイスをチェック。
スポーツ＆アクティビティ
器具を使わないワークアウト：自宅でのワークアウトを工夫するためのヒント
自宅にワークアウト用の器具がないからと言って、エクササイズをあきらめてしまう必要はない。 ここでは、自宅で器具を使わず行えるエクササイズの方法を紹介していこう。
Coaching
ポッドキャスト「トレーニング最前線」：アルシェイ・クーパーが語る、スポーツが持つ癒しのパワー
シカゴのウエストサイドのボートチームは全員が黒人。そのひと漕ぎひと漕ぎが、チーム全員を明るい未来へと導いた。刺激になるストーリーを聞いてみよう。
スポーツ＆アクティビティ
ワークアウト中の摩擦による炎症を防ぐ3つの方法
どのような体型のアスリートでも摩擦による炎症を経験する可能性がある。だが、正しく対処すれば痛みが生じるのを防ぐことは可能だ。 適切なウェアと摩擦を防ぐ製品を使用して、炎症を恐れず思いきり体を動かそう。
スポーツ＆アクティビティ
クランチのやり方：フォームのヒントやバリエーション
効果的なクランチのやり方をご紹介。バタフライやバイシクル クランチなどのバリエーションで効果を高め、コア全体の筋力とコントロールを向上させましょう。
スポーツ＆アクティビティ
食事法と運動、減量にはどちらが重要？
定期的な運動は、健康的な食事よりも重要なのだろうか？ それは何を目指しているのかによって異なる。 ここでは、運動と食事法を比較することの良い点と悪い点を紹介しよう。
Coaching
ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」：シャレーン・フラナガンと自分の目標を達成しよう
母親業をこなしながら、6週間で6回のマラソンを走った作家でコーチのシャレーン・フラナガン。この超人的な偉業をどのように成し遂げたのかチェックしてみよう。
心と体を鍛えるトレーニング
Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。
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