Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Βελτίωσε την κινητικότητά σου με τον Kelly Starrett
Σε έχουν καταβάλει οι επίμονοι τραυματισμοί; Η προσέγγιση αυτού του φυσικοθεραπευτή στην κίνηση μπορεί να σε ανακουφίσει.
Καθοδήγηση
Αξιοποίησε τη δύναμη της επίδρασης placebo
Όταν ο εγκέφαλός σου πιστεύει ότι μια τεχνική αποκατάστασης έχει αποτέλεσμα, η επιστημονική της βάση μπορεί να μην έχει ιδιαίτερη σημασία για το σώμα σου.
Καθοδήγηση
Χρησιμοποίησε την αβεβαιότητα προς όφελός σου
Δεν μπορείς να αποφύγεις το άγνωστο, αλλά δεν χρειάζεται να αφήνεις τις αμφιβολίες να εμποδίζουν την πρόοδό σου.
Καθοδήγηση
Άλλαξε νοοτροπία και πες αντίο στην αυτοαμφισβήτηση
Ακόμα και οι κορυφαίοι αθλητές στον κόσμο αντιμετωπίζουν εσωτερικά εμπόδια. Υιοθέτησε τις αποτελεσματικές τους συνήθειες, για να μην σταματάς να προοδεύεις.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": το μέλλον του ποδοσφαίρου με την Jaelin Howell
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς είναι να ανατέλλει το άστρο σου στο ποδοσφαιρικό στερέωμα των ΗΠΑ; Η Jaelin Howell, μέσος του NWSL, έχει την απάντηση.
Καθοδήγηση
Σπάσε τον φαύλο κύκλο ύπνου και στρες
Ο ύπνος και η πνευματική υγεία έχουν μια μακροχρόνια και περίπλοκη σχέση. Απλοποίησε τα πράγματα για να δεις βελτίωση.
Καθοδήγηση
Η δεξιότητα που θα σου χαρίσει παντοτινή νεότητα
Οι επαγγελματίες επιστρατεύουν την ευκινησία τους για να κερδίζουν, αλλά αυτή η παρεξηγημένη ικανότητα είναι το κλειδί για μια ζωή με μεγαλύτερη ευκολία, περισσότερη άνεση και καλύτερη φυσική...
Καθοδήγηση
Λύσεις αυτοφροντίδας για κάθε περίσταση
Έχεις ένα σωρό πράγματα στο μυαλό σου. Όμως, χάρη σε αυτόν τον οδηγό, τώρα πια δεν θα αποτελούν εμπόδιο στην πρόοδό σου.
Καθοδήγηση
Οδηγός μαγειρικής για όσους την έχουν βαρεθεί
Κουράστηκες να είσαι όλη μέρα στην κουζίνα και δεν μπορείς να πετύχεις τους διατροφικούς στόχους σου; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να αναζωπυρώσουν το ενδιαφέρον ακόμα και του πιο εξαντλημένου...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Βρες τον εαυτό σου με τον Branden Collinsworth
Η γιόγκα είναι μια εξερεύνηση του εαυτού μας. Αυτός ο Nike Trainer εξηγεί γιατί με το να εστιάζουμε στην πρακτική μας μπορούμε να αναδείξουμε τον καλύτερο εαυτό μας, τόσο στον αθλητισμό όσο και στη...
Καθοδήγηση
Η γιόγκα αρκεί για να διατηρήσεις τη μυϊκή σου δύναμη;
Οι ειδικοί αναλύουν τον ακριβή τρόπο με τον οποίο η εξάσκηση του μυαλού και του σώματός σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στην προπόνηση, καθώς και πού αυτή μπορεί να υστερεί.
Καθοδήγηση
Τρεις αλλαγές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις
Ο στρατηγικός συντονισμός (ή αποσυντονισμός) του σώματός σου ανάλογα με την ενέργεια και τη δυναμική σου μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σου. Δες τι πρέπει να κάνεις.
Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ανακτήσεις πλήρως τις δυνάμεις σου. Άκουσε πώς μπορείς να καταπολεμήσεις την κόπωση με τους επτά τύπους ξεκούρασης αυτής της γιατρού.
Καθοδήγηση
Πέντε συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης
Αυτές οι συμβουλές που προτείνονται από ειδικούς μπορούν να σου δώσουν αυτοπεποίθηση αν ξεκινάς τώρα την προπόνηση με βάρη, αλλά και να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να σημειώνεις πρόοδο όταν μπεις στο...
Καθοδήγηση
Βρες τον ρυθμό και συνέχισε
Όπως αποδεικνύεται, δεν χρειάζεται να κάνεις υπεράνθρωπες προσπάθειες για να είσαι σε τέλεια φόρμα, αλλά και για να συνεχίσεις να νιώθεις αυτοπεποίθηση, να έχεις κορυφαίες επιδόσεις και να...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε αυτοπεποίθηση για το σώμα σου με την Amanda Beard
Η Amanda Beard πάλευε με την αμφισβήτηση του εαυτού της και την εικόνα του σώματός της σε όλη την επαγγελματική της πορεία στην κολύμβηση. Μέχρι που βρήκε τη φωνή της.
Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Βελτίωσε την κινητικότητά σου με τον Kelly Starrett
Σε έχουν καταβάλει οι επίμονοι τραυματισμοί; Η προσέγγιση αυτού του φυσικοθεραπευτή στην κίνηση μπορεί να σε ανακουφίσει.
Καθοδήγηση
Αξιοποίησε τη δύναμη της επίδρασης placebo
Όταν ο εγκέφαλός σου πιστεύει ότι μια τεχνική αποκατάστασης έχει αποτέλεσμα, η επιστημονική της βάση μπορεί να μην έχει ιδιαίτερη σημασία για το σώμα σου.
Καθοδήγηση
Χρησιμοποίησε την αβεβαιότητα προς όφελός σου
Δεν μπορείς να αποφύγεις το άγνωστο, αλλά δεν χρειάζεται να αφήνεις τις αμφιβολίες να εμποδίζουν την πρόοδό σου.
Καθοδήγηση
Άλλαξε νοοτροπία και πες αντίο στην αυτοαμφισβήτηση
Ακόμα και οι κορυφαίοι αθλητές στον κόσμο αντιμετωπίζουν εσωτερικά εμπόδια. Υιοθέτησε τις αποτελεσματικές τους συνήθειες, για να μην σταματάς να προοδεύεις.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": το μέλλον του ποδοσφαίρου με την Jaelin Howell
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς είναι να ανατέλλει το άστρο σου στο ποδοσφαιρικό στερέωμα των ΗΠΑ; Η Jaelin Howell, μέσος του NWSL, έχει την απάντηση.
Καθοδήγηση
Σπάσε τον φαύλο κύκλο ύπνου και στρες
Ο ύπνος και η πνευματική υγεία έχουν μια μακροχρόνια και περίπλοκη σχέση. Απλοποίησε τα πράγματα για να δεις βελτίωση.
Καθοδήγηση
Η δεξιότητα που θα σου χαρίσει παντοτινή νεότητα
Οι επαγγελματίες επιστρατεύουν την ευκινησία τους για να κερδίζουν, αλλά αυτή η παρεξηγημένη ικανότητα είναι το κλειδί για μια ζωή με μεγαλύτερη ευκολία, περισσότερη άνεση και καλύτερη φυσική...
Καθοδήγηση
Λύσεις αυτοφροντίδας για κάθε περίσταση
Έχεις ένα σωρό πράγματα στο μυαλό σου. Όμως, χάρη σε αυτόν τον οδηγό, τώρα πια δεν θα αποτελούν εμπόδιο στην πρόοδό σου.
Καθοδήγηση
Οδηγός μαγειρικής για όσους την έχουν βαρεθεί
Κουράστηκες να είσαι όλη μέρα στην κουζίνα και δεν μπορείς να πετύχεις τους διατροφικούς στόχους σου; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να αναζωπυρώσουν το ενδιαφέρον ακόμα και του πιο εξαντλημένου...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Βρες τον εαυτό σου με τον Branden Collinsworth
Η γιόγκα είναι μια εξερεύνηση του εαυτού μας. Αυτός ο Nike Trainer εξηγεί γιατί με το να εστιάζουμε στην πρακτική μας μπορούμε να αναδείξουμε τον καλύτερο εαυτό μας, τόσο στον αθλητισμό όσο και στη...
Καθοδήγηση
Η γιόγκα αρκεί για να διατηρήσεις τη μυϊκή σου δύναμη;
Οι ειδικοί αναλύουν τον ακριβή τρόπο με τον οποίο η εξάσκηση του μυαλού και του σώματός σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στην προπόνηση, καθώς και πού αυτή μπορεί να υστερεί.
Καθοδήγηση
Τρεις αλλαγές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις
Ο στρατηγικός συντονισμός (ή αποσυντονισμός) του σώματός σου ανάλογα με την ενέργεια και τη δυναμική σου μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σου. Δες τι πρέπει να κάνεις.
Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ανακτήσεις πλήρως τις δυνάμεις σου. Άκουσε πώς μπορείς να καταπολεμήσεις την κόπωση με τους επτά τύπους ξεκούρασης αυτής της γιατρού.
Καθοδήγηση
Πέντε συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης
Αυτές οι συμβουλές που προτείνονται από ειδικούς μπορούν να σου δώσουν αυτοπεποίθηση αν ξεκινάς τώρα την προπόνηση με βάρη, αλλά και να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να σημειώνεις πρόοδο όταν μπεις στο...
Καθοδήγηση
Βρες τον ρυθμό και συνέχισε
Όπως αποδεικνύεται, δεν χρειάζεται να κάνεις υπεράνθρωπες προσπάθειες για να είσαι σε τέλεια φόρμα, αλλά και για να συνεχίσεις να νιώθεις αυτοπεποίθηση, να έχεις κορυφαίες επιδόσεις και να...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε αυτοπεποίθηση για το σώμα σου με την Amanda Beard
Η Amanda Beard πάλευε με την αμφισβήτηση του εαυτού της και την εικόνα του σώματός της σε όλη την επαγγελματική της πορεία στην κολύμβηση. Μέχρι που βρήκε τη φωνή της.