Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Απόκτησε ατομικές συνήθειες με τη βοήθεια του James Clear
Οι συνήθειές σου είναι η ταυτότητά σου. Απόκτησε αυτές που θέλεις και ξεφορτώσου αυτές που δεν θέλεις με συμβουλές από τον συγγραφέα best seller James Clear.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Άλλαξε οπτική με τη Maria Wada
Για τη Maria Wada, η κίνηση δεν εξυπηρετεί μόνο στην εκγύμναση του σώματος. Η δασκάλα γιόγκα της Nike εξηγεί πώς μπορούμε να σταματήσουμε να κυνηγάμε την τελειότητα και να εστιάσουμε στην αίσθηση...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": νέα προσέγγιση στην εικόνα του σώματος με τη Sabrina Strings
Το τέλειο σώμα δεν υπάρχει. Η κοινωνιολόγος Sabrina Strings εξηγεί την πολυπλοκότητα του ανέφικτου ιδανικού της κοινωνίας.
Αυτή είναι η Nike (M)
Είναι η γιόγκα για εγκύους η άσκηση που έψαχνες;
Είτε κάνεις γιόγκα φανατικά κάθε μέρα της εβδομάδας είτε δεν έχεις ξανακάνει ποτέ γιόγκα στη ζωή σου, μερικά λεπτά γιόγκα για εγκύους θα σου προσφέρουν τεράστια βοήθεια.
Αυτή είναι η Nike (M)
Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;
Η εύρεση της χρυσής τομής όσον αφορά την άσκηση μετά τον τοκετό απαιτεί πραγματικά ταχυδακτυλουργικές ικανότητες. Είμαστε εδώ για σένα.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Αναδεικνύουμε τις γυναίκες στον αθλητισμό με την Anna Kessel
Οι γυναίκες έχουν τη δική τους θέση στον αθλητισμό. Η αθλητικογράφος και δημοσιογράφος Anna Kessel βροντοφωνάζει αυτό το μήνυμα, για να το ακούσουν όλοι.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστείς την κούραση του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
Νιώθεις εξαντλημένη; Το γεγονός ότι κάτι τέτοιο είναι φυσιολογικό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρεις. Οι ειδικοί μας είναι εδώ για να σε βοηθήσουν.
Αυτή είναι η Nike (M)
Ξεπέρασε τα πνευματικά εμπόδια στην προπόνηση μετά τον τοκετό
Δεν υπάρχει χρόνος, δεν υπάρχει κίνητρο, δεν υπάρχει πρόοδος... αυτές οι σκέψεις θα τριγυρίζουν στο μυαλό σου. Δες πώς μπορείς να επαναπροσδιορίσεις αυτά που σε κρατάνε πίσω και να ξαναβρείς τους...
Αυτή είναι η Nike (M)
Οδηγός ήπιων ασκήσεων για να βάλεις το σώμα σου σε κίνηση έπειτα από μια αποβολή
Μόλις είσαι έτοιμη, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσει να αποβάλεις το άγχος και τη θλίψη σου.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές από επαγγελματίες για καλύτερη ψυχολογία μετά τον τοκετό
Μήπως η ψυχική σου υγεία έχει περάσει σε δεύτερη μοίρα έπειτα από τον ερχομό του μωρού; Ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου με συμβουλές που προσφέρουν πραγματική βοήθεια.
Αυτή είναι η Nike (M)
Καταπολέμησε την αϋπνία στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στον ύπνο σου. Είτε αυτό που σε κρατάει ξάγρυπνη είναι το σώμα σου είτε το μυαλό σου, οι ειδικοί μας έχουν μερικές έξυπνες συμβουλές για να σε βοηθήσουν να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Πώς να γυμναστείς με ασφάλεια μετά την καισαρική
Έπειτα από ένα σοβαρό χειρουργείο, πρέπει να σκεφτείς πολλά πράγματα προτού επιστρέψεις στο πρόγραμμα άσκησής σου. Ο εξειδικευμένος οδηγός μας θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τους φόβους σου και να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Φάε σωστά στο τέταρτο τρίμηνο
Η διατήρηση των σωστών επιπέδων ενέργειας είναι ένας από τους πιο χρήσιμους αλλά και υποτιμημένους τρόπους για να αναρρώσεις και να νιώσεις καλύτερα κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Δες πώς...
Αυτή είναι η Nike (M)
Τα πάντα για το στρες και τη γονιμότητα
Η προσπάθεια να συλλάβεις μπορεί να γίνει μια φορτισμένη συναισθηματικά διαδικασία όταν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν έρχεται αμέσως. Μάθε πώς μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου όλο αυτό το διάστημα.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στη μέρα του τοκετού με αυτοπεποίθηση
Αν καταφέρεις να βρεις την αθλήτρια που κρύβεις μέσα σου (ακόμα και αν η εγκυμοσύνη δεν σου επιτρέπει να νιώσεις έτσι), μπορεί να κάνει την αβεβαιότητα του τοκετού να μοιάζει πολύ λιγότερο...
Αυτή είναι η Nike (M)
Ας αφήσουμε το θέμα του ΔΜΣ έξω από τη συζήτηση για τη γονιμότητα
Το άγχος για το βάρος σου ενώ προσπαθείς να συλλάβεις είναι ό,τι χειρότερο και, μάλιστα, μπορεί να μην είναι απαραίτητο. Μάθε σε τι πρέπει να εστιάσεις, αντί γι' αυτό.
Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Απόκτησε ατομικές συνήθειες με τη βοήθεια του James Clear
Οι συνήθειές σου είναι η ταυτότητά σου. Απόκτησε αυτές που θέλεις και ξεφορτώσου αυτές που δεν θέλεις με συμβουλές από τον συγγραφέα best seller James Clear.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Άλλαξε οπτική με τη Maria Wada
Για τη Maria Wada, η κίνηση δεν εξυπηρετεί μόνο στην εκγύμναση του σώματος. Η δασκάλα γιόγκα της Nike εξηγεί πώς μπορούμε να σταματήσουμε να κυνηγάμε την τελειότητα και να εστιάσουμε στην αίσθηση...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": νέα προσέγγιση στην εικόνα του σώματος με τη Sabrina Strings
Το τέλειο σώμα δεν υπάρχει. Η κοινωνιολόγος Sabrina Strings εξηγεί την πολυπλοκότητα του ανέφικτου ιδανικού της κοινωνίας.
Αυτή είναι η Nike (M)
Είναι η γιόγκα για εγκύους η άσκηση που έψαχνες;
Είτε κάνεις γιόγκα φανατικά κάθε μέρα της εβδομάδας είτε δεν έχεις ξανακάνει ποτέ γιόγκα στη ζωή σου, μερικά λεπτά γιόγκα για εγκύους θα σου προσφέρουν τεράστια βοήθεια.
Αυτή είναι η Nike (M)
Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;
Η εύρεση της χρυσής τομής όσον αφορά την άσκηση μετά τον τοκετό απαιτεί πραγματικά ταχυδακτυλουργικές ικανότητες. Είμαστε εδώ για σένα.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Αναδεικνύουμε τις γυναίκες στον αθλητισμό με την Anna Kessel
Οι γυναίκες έχουν τη δική τους θέση στον αθλητισμό. Η αθλητικογράφος και δημοσιογράφος Anna Kessel βροντοφωνάζει αυτό το μήνυμα, για να το ακούσουν όλοι.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστείς την κούραση του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
Νιώθεις εξαντλημένη; Το γεγονός ότι κάτι τέτοιο είναι φυσιολογικό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρεις. Οι ειδικοί μας είναι εδώ για να σε βοηθήσουν.
Αυτή είναι η Nike (M)
Ξεπέρασε τα πνευματικά εμπόδια στην προπόνηση μετά τον τοκετό
Δεν υπάρχει χρόνος, δεν υπάρχει κίνητρο, δεν υπάρχει πρόοδος... αυτές οι σκέψεις θα τριγυρίζουν στο μυαλό σου. Δες πώς μπορείς να επαναπροσδιορίσεις αυτά που σε κρατάνε πίσω και να ξαναβρείς τους...
Αυτή είναι η Nike (M)
Οδηγός ήπιων ασκήσεων για να βάλεις το σώμα σου σε κίνηση έπειτα από μια αποβολή
Μόλις είσαι έτοιμη, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσει να αποβάλεις το άγχος και τη θλίψη σου.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές από επαγγελματίες για καλύτερη ψυχολογία μετά τον τοκετό
Μήπως η ψυχική σου υγεία έχει περάσει σε δεύτερη μοίρα έπειτα από τον ερχομό του μωρού; Ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου με συμβουλές που προσφέρουν πραγματική βοήθεια.
Αυτή είναι η Nike (M)
Καταπολέμησε την αϋπνία στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στον ύπνο σου. Είτε αυτό που σε κρατάει ξάγρυπνη είναι το σώμα σου είτε το μυαλό σου, οι ειδικοί μας έχουν μερικές έξυπνες συμβουλές για να σε βοηθήσουν να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Πώς να γυμναστείς με ασφάλεια μετά την καισαρική
Έπειτα από ένα σοβαρό χειρουργείο, πρέπει να σκεφτείς πολλά πράγματα προτού επιστρέψεις στο πρόγραμμα άσκησής σου. Ο εξειδικευμένος οδηγός μας θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τους φόβους σου και να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Φάε σωστά στο τέταρτο τρίμηνο
Η διατήρηση των σωστών επιπέδων ενέργειας είναι ένας από τους πιο χρήσιμους αλλά και υποτιμημένους τρόπους για να αναρρώσεις και να νιώσεις καλύτερα κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Δες πώς...
Αυτή είναι η Nike (M)
Τα πάντα για το στρες και τη γονιμότητα
Η προσπάθεια να συλλάβεις μπορεί να γίνει μια φορτισμένη συναισθηματικά διαδικασία όταν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν έρχεται αμέσως. Μάθε πώς μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου όλο αυτό το διάστημα.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στη μέρα του τοκετού με αυτοπεποίθηση
Αν καταφέρεις να βρεις την αθλήτρια που κρύβεις μέσα σου (ακόμα και αν η εγκυμοσύνη δεν σου επιτρέπει να νιώσεις έτσι), μπορεί να κάνει την αβεβαιότητα του τοκετού να μοιάζει πολύ λιγότερο...
Αυτή είναι η Nike (M)
Ας αφήσουμε το θέμα του ΔΜΣ έξω από τη συζήτηση για τη γονιμότητα
Το άγχος για το βάρος σου ενώ προσπαθείς να συλλάβεις είναι ό,τι χειρότερο και, μάλιστα, μπορεί να μην είναι απαραίτητο. Μάθε σε τι πρέπει να εστιάσεις, αντί γι' αυτό.
