Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Η γιόγκα αρκεί για να διατηρήσεις τη μυϊκή σου δύναμη;
Οι ειδικοί αναλύουν τον ακριβή τρόπο με τον οποίο η εξάσκηση του μυαλού και του σώματός σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στην προπόνηση, καθώς και πού αυτή μπορεί να υστερεί.
Καθοδήγηση
Τρεις αλλαγές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις
Ο στρατηγικός συντονισμός (ή αποσυντονισμός) του σώματός σου ανάλογα με την ενέργεια και τη δυναμική σου μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σου. Δες τι πρέπει να κάνεις.
Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ανακτήσεις πλήρως τις δυνάμεις σου. Άκουσε πώς μπορείς να καταπολεμήσεις την κόπωση με τους επτά τύπους ξεκούρασης αυτής της γιατρού.
Καθοδήγηση
Πέντε συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης
Αυτές οι συμβουλές που προτείνονται από ειδικούς μπορούν να σου δώσουν αυτοπεποίθηση αν ξεκινάς τώρα την προπόνηση με βάρη, αλλά και να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να σημειώνεις πρόοδο όταν μπεις στο...
Καθοδήγηση
Βρες τον ρυθμό και συνέχισε
Όπως αποδεικνύεται, δεν χρειάζεται να κάνεις υπεράνθρωπες προσπάθειες για να είσαι σε τέλεια φόρμα, αλλά και για να συνεχίσεις να νιώθεις αυτοπεποίθηση, να έχεις κορυφαίες επιδόσεις και να...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε αυτοπεποίθηση για το σώμα σου με την Amanda Beard
Η Amanda Beard πάλευε με την αμφισβήτηση του εαυτού της και την εικόνα του σώματός της σε όλη την επαγγελματική της πορεία στην κολύμβηση. Μέχρι που βρήκε τη φωνή της.
Καθοδήγηση
Τι είναι η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού και πώς μπορείς να τη σταματήσεις;
Όταν έχεις άγχος, το φαγητό γίνεται αποκούμπι. Δες πώς θα τα καταφέρεις χωρίς αυτό.
Καθοδήγηση
Κόψε τις κακές συνήθειες οριστικά
Έγινε επιτέλους πραγματικότητα το πρόγραμμα που θα ανακουφίσει το φουσκωμένο στομάχι, τα φαγωμένα νύχια ή/και το άκαμπτο σώμα σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε ευγνωμοσύνη με τη βοήθεια της Tunde Oyeneyin
Η Tunde Oyeneyin πιστεύει ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Η αθλήτρια Nike, δασκάλα ποδηλασίας, πρώην μακιγιέζ και συγγραφέας εξηγεί γιατί.
Καθοδήγηση
Σταμάτησε να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου μια και καλή
Η σκληρή αλήθεια είναι ότι, ακόμα και αν μοιάζει δελεαστικό, όταν ξενυχτάς μέχρι αργά το βράδυ για να χαλαρώσεις, γκρεμίζεις τους στόχους ευεξίας σου. Δες πώς μπορείς να βρεις χρόνο για τον εαυτό...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": 50 χρόνια Nike | 10 σεζόν έμπνευσης
Γνώρισε τις πέντε πτυχές της βελτίωσης της φυσικής σου κατάστασης με το Trained. Συγκεντρώσαμε παλιές συμβουλές για την καλύτερη λειτουργία του σώματος και του μυαλού.
Καθοδήγηση
Πώς να διαχειρίζεσαι τις λιγούρες
Σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να σου πει να κόψεις τα γλυκά και τα αλμυρά, αλλά να σου μάθει πώς να αποφεύγεις τον πειρασμό και να εστιάζεις στους στόχους της υγιεινής διατροφής σου.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": O αγώνας για ένα πιο οικολογικό μέλλον
Ο βιολόγος M. Sanjayan και η μαραθωνοδρόμος Joan Benoit Samuelson εξηγούν το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον της επίδρασης του κλίματος στον αθλητισμό.
Καθοδήγηση
Απόφυγε την πνευματική εξάντληση κατά την άσκηση
Έχει καεί ο εγκέφαλός σου; Μάθε πώς να διατηρήσεις το κίνητρο και τη δύναμή σου, όταν το μυαλό σου λέει στο σώμα σου να τα παρατήσει.
Καθοδήγηση
Οραματίσου τον στόχο σου για να τον πετύχεις
Έχεις οραματιστεί ποτέ τον εαυτό σου να περνά τη γραμμή του τερματισμού ή να σκίζει στη συνέντευξη για μια δουλειά; Αυτός μπορεί να είναι ο παράγοντας που λείπει από την εξίσωση για να προοδεύεις σε...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Βελτίωσε την υγεία του πυελικού εδάφους με την Ann Nwabuebo
Ποιοι είναι οι μύες που συνήθως δεν γυμνάζεις αρκετά στην καθημερινή σου προπόνηση; Οι μύες του πυελικού εδάφους. Αυτή η ειδικός μάς εξηγεί πού ακριβώς βρίσκονται και γιατί είναι τόσο σημαντικοί.
Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Η γιόγκα αρκεί για να διατηρήσεις τη μυϊκή σου δύναμη;
Οι ειδικοί αναλύουν τον ακριβή τρόπο με τον οποίο η εξάσκηση του μυαλού και του σώματός σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στην προπόνηση, καθώς και πού αυτή μπορεί να υστερεί.
Καθοδήγηση
Τρεις αλλαγές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις
Ο στρατηγικός συντονισμός (ή αποσυντονισμός) του σώματός σου ανάλογα με την ενέργεια και τη δυναμική σου μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σου. Δες τι πρέπει να κάνεις.
Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ανακτήσεις πλήρως τις δυνάμεις σου. Άκουσε πώς μπορείς να καταπολεμήσεις την κόπωση με τους επτά τύπους ξεκούρασης αυτής της γιατρού.
Καθοδήγηση
Πέντε συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης
Αυτές οι συμβουλές που προτείνονται από ειδικούς μπορούν να σου δώσουν αυτοπεποίθηση αν ξεκινάς τώρα την προπόνηση με βάρη, αλλά και να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να σημειώνεις πρόοδο όταν μπεις στο...
Καθοδήγηση
Βρες τον ρυθμό και συνέχισε
Όπως αποδεικνύεται, δεν χρειάζεται να κάνεις υπεράνθρωπες προσπάθειες για να είσαι σε τέλεια φόρμα, αλλά και για να συνεχίσεις να νιώθεις αυτοπεποίθηση, να έχεις κορυφαίες επιδόσεις και να...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε αυτοπεποίθηση για το σώμα σου με την Amanda Beard
Η Amanda Beard πάλευε με την αμφισβήτηση του εαυτού της και την εικόνα του σώματός της σε όλη την επαγγελματική της πορεία στην κολύμβηση. Μέχρι που βρήκε τη φωνή της.
Καθοδήγηση
Τι είναι η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού και πώς μπορείς να τη σταματήσεις;
Όταν έχεις άγχος, το φαγητό γίνεται αποκούμπι. Δες πώς θα τα καταφέρεις χωρίς αυτό.
Καθοδήγηση
Κόψε τις κακές συνήθειες οριστικά
Έγινε επιτέλους πραγματικότητα το πρόγραμμα που θα ανακουφίσει το φουσκωμένο στομάχι, τα φαγωμένα νύχια ή/και το άκαμπτο σώμα σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε ευγνωμοσύνη με τη βοήθεια της Tunde Oyeneyin
Η Tunde Oyeneyin πιστεύει ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Η αθλήτρια Nike, δασκάλα ποδηλασίας, πρώην μακιγιέζ και συγγραφέας εξηγεί γιατί.
Καθοδήγηση
Σταμάτησε να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου μια και καλή
Η σκληρή αλήθεια είναι ότι, ακόμα και αν μοιάζει δελεαστικό, όταν ξενυχτάς μέχρι αργά το βράδυ για να χαλαρώσεις, γκρεμίζεις τους στόχους ευεξίας σου. Δες πώς μπορείς να βρεις χρόνο για τον εαυτό...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": 50 χρόνια Nike | 10 σεζόν έμπνευσης
Γνώρισε τις πέντε πτυχές της βελτίωσης της φυσικής σου κατάστασης με το Trained. Συγκεντρώσαμε παλιές συμβουλές για την καλύτερη λειτουργία του σώματος και του μυαλού.
Καθοδήγηση
Πώς να διαχειρίζεσαι τις λιγούρες
Σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να σου πει να κόψεις τα γλυκά και τα αλμυρά, αλλά να σου μάθει πώς να αποφεύγεις τον πειρασμό και να εστιάζεις στους στόχους της υγιεινής διατροφής σου.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": O αγώνας για ένα πιο οικολογικό μέλλον
Ο βιολόγος M. Sanjayan και η μαραθωνοδρόμος Joan Benoit Samuelson εξηγούν το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον της επίδρασης του κλίματος στον αθλητισμό.
Καθοδήγηση
Απόφυγε την πνευματική εξάντληση κατά την άσκηση
Έχει καεί ο εγκέφαλός σου; Μάθε πώς να διατηρήσεις το κίνητρο και τη δύναμή σου, όταν το μυαλό σου λέει στο σώμα σου να τα παρατήσει.
Καθοδήγηση
Οραματίσου τον στόχο σου για να τον πετύχεις
Έχεις οραματιστεί ποτέ τον εαυτό σου να περνά τη γραμμή του τερματισμού ή να σκίζει στη συνέντευξη για μια δουλειά; Αυτός μπορεί να είναι ο παράγοντας που λείπει από την εξίσωση για να προοδεύεις σε...
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Βελτίωσε την υγεία του πυελικού εδάφους με την Ann Nwabuebo
Ποιοι είναι οι μύες που συνήθως δεν γυμνάζεις αρκετά στην καθημερινή σου προπόνηση; Οι μύες του πυελικού εδάφους. Αυτή η ειδικός μάς εξηγεί πού ακριβώς βρίσκονται και γιατί είναι τόσο σημαντικοί.
