[Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο.](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/gr/jordan) - [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail) - [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) - [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) - [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) - [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) - [Πίνακες μεγεθών](https://www.nike.com/gr/help/a/size-charts-eu) - [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) - [Πολιτική απορρήτου](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Όροι πώλησης](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Όροι χρήσης](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Στείλε μας τα σχόλιά σου](https://www.nike.com#site-feedback) - [Έλα μαζί μας](https://www.nike.com/gr/melos) - [Σύνδεση](https://www.nike.com/gr/register) [](https://www.nike.com/gr/) - [Νέα](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Νέα](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-76m50) - [Ημερολόγιο παρουσιάσεων SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/gr/w/tennis-slam-7vd60) - [Back to School](https://www.nike.com/gr/w/back-to-school-840ik) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: Συλλογή Love Letter](https://www.nike.com/gr/w/love-letter-7xkbw) - [Τα καλύτερα της Jordan](https://www.nike.com/gr/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-76m50) - [Υβριδική προπόνηση](https://www.nike.com/gr/w/hybrid-training-7fx1n) - [Παπούτσια για μαραθώνιο](https://www.nike.com/gr/w/marathon-distance-shoes-6vbyfzy7ok) - [Ποδοσφαιρικά παπούτσια Elite](https://www.nike.com/gr/w/elite-soccer-shoes-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Ρούχα sportswear](https://www.nike.com/gr/w/nike-sportswear-apparel-43h4uz6ymx6) - [Ποδοσφαιρικά παπούτσια Pro](https://www.nike.com/gr/w/pro-soccer-shoes-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Επωνυμίες](https://www.nike.com/gr/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/gr/w/nocta-25nhb) - [Ανδρικά](https://www.nike.com/gr/andrika) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-mens-3n82yznik1) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-mens-3n82yznik1) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/mens-best-76m50znik1) - [Ρούχα streetwear](https://www.nike.com/gr/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Τέννις Slam](https://www.nike.com/gr/w/mens-tennis-slam-7vd60znik1) - [Back To School](https://www.nike.com/gr/w/mens-back-to-school-840ikznik1) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok) - [Εξατομικευμένα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1) - [Εμφανίσεις και φανέλες](https://www.nike.com/gr/w/mens-soccer-jerseys-1gdj0z3a41eznik1) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/mens-shorts-38fphznik1) - [Παντελόνια και κολάν](https://www.nike.com/gr/w/mens-pants-tights-2kq19znik1) - [Φόρμες](https://www.nike.com/gr/w/mens-tracksuits-1ll2wznik1) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/mens-performance-3k7dgznik1) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - Επωνυμίες - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/mens-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/mens-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/mens-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/gr/w/mens-nocta-25nhbznik1) - [Γυναικεία](https://www.nike.com/gr/gynaikeia) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-womens-3n82yz5e1x6) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-womens-3n82yz5e1x6) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/womens-best-5e1x6z76m50) - [Βασικά είδη Nike Fleece](https://www.nike.com/gr/w/womens-nike-studio-fleece-apparel-5e1x6z6ymx6zs531) - [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/gr/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/gr/w/womens-tennis-slam-5e1x6z7vd60) - [Back to School](https://www.nike.com/gr/w/womens-back-to-school-5e1x6z840ik) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Εξατομικευμένα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/womens-shorts-38fphz5e1x6) - [Κολάν](https://www.nike.com/gr/w/womens-tights-leggings-29sh2z5e1x6) - [Παντελόνια](https://www.nike.com/gr/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6) - [Ασορτί σετ](https://www.nike.com/gr/w/womens-matching-sets-2lukpz5e1x6) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6) - [Αθλητικοί στηθόδεσμοι](https://www.nike.com/gr/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/womens-performance-3k7dgz5e1x6) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - Επωνυμίες - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/womens-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/womens-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/womens-kobe-5e1x6zpgd6) - [Παιδιά](https://www.nike.com/gr/paidia) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-kids-3n82yzv4dh) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-kids-3n82yzv4dh) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/kids-best-76m50zv4dh) - [Τα πάντα για τους εφήβους](https://www.nike.com/gr/teens) - [Συλλογή Nike x LEGO®](https://www.nike.com/gr/lego) - [Back To School](https://www.nike.com/gr/w/kids-back-to-school-840ikzv4dh) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/kids-shoes-v4dhzy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/kids-shoes-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok) - [Φυσική αγωγή](https://www.nike.com/gr/w/kids-performance-shoes-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh) - [Εμφανίσεις και φανέλες](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-jerseys-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Φόρμες](https://www.nike.com/gr/w/kids-tracksuits-1ll2wzv4dh) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/kids-shorts-38fphzv4dh) - [Παντελόνια και κολάν](https://www.nike.com/gr/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh) - [Ασορτί σετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh) - [Παιδικά ανά ηλικία](https://www.nike.com/gr/w/kids-v4dh) - [Έφηβοι (13-17 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/teen-collection-6hgue) - [Μεγάλα παιδιά (7-12 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/big-kids-agibjzv4dh) - [Μικρά παιδιά (3-7 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/little-kids-kids-6dacezv4dh) - [Βρέφη και νήπια (0-3 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/kids-performance-3k7dgzv4dh) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/kids-running-37v7jzv4dh) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-basketball-3glsmzv4dh) - [Φυσική αγωγή](https://www.nike.com/gr/w/kids-training-gym-58jtozv4dh) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/skateboarding-8mfrf) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/lockerroom) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-performance-3k7dgz3n82y) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-performance-3k7dgz3n82y) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-performance-3k7dgz76m50) - [Είδη μπάσκετ Jordan](https://www.nike.com/gr/w/jordan-basketball-37eefz3glsm) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Όλα τα είδη για τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/running-37v7j) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/running-shoes-37v7jzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/running-accessories-equipment-37v7jzawwpw) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Όλα τα είδη για ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/soccer-1gdj0) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/soccer-shoes-1gdj0zy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/soccer-apparel-1gdj0z6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/soccer-accessories-equipment-1gdj0zawwpw) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Όλα τα είδη για προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-58jto) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-shoes-58jtozy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-apparel-58jtoz6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-accessories-equipment-58jtozawwpw) - [Περισσότερα αθλήματα](https://www.nike.com/gr/w/performance-3k7dg) - [Όλα τα αθλήματα](https://www.nike.com/gr/w/performance-3k7dg) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Εξωτερικός χώρος](https://www.nike.com/gr/w/acg-93bsd) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Nike SB](https://www.nike.com/gr/w/skateboarding-8mfrf) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims) - [Οδηγοί NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS Lookbook](https://www.nike.com/gr/nikeskims-lookbook) - [Οδηγός στηθόδεσμων NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-bra-guide) - [Οδηγός συλλογής NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-collection-guide) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-apparel-6ymx6zb2asd) - [Στηθόδεσμοι](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-sports-bras-40qgmzb2asd) - [Μπλούζες και tank top](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-tops-t-shirts-9om13zb2asd) - [Κολάν](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-tights-leggings-29sh2zb2asd) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-shorts-38fphzb2asd) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-shoes-b2asdzy7ok) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-accessories-equipment-awwpwzb2asd) - [Συλλογές](https://www.nike.com/gr/nikeskims-collection-guide) - [Όλες οι συλλογές](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Αγόρασε ανά χρώμα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-black-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-blue-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-white-4g797zb2asd) Cancel Ακύρωση Δημοφιλείς όροι αναζήτησης [studio fleece](https://www.nike.com/gr/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[παπουτσια](https://www.nike.com/gr/w?q=%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1&vst=%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1)[air force 1](https://www.nike.com/gr/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[tn](https://www.nike.com/gr/w?q=tn&vst=tn)[air max 95](https://www.nike.com/gr/w?q=air%20max%2095&vst=air%20max%2095)[ποδοσφαιρικα παπουτσια](https://www.nike.com/gr/w?q=%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%B1%CE%B9%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%B1%20%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1&vst=%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%B1%CE%B9%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%B1%20%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1)[jordan](https://www.nike.com/gr/w?q=jordan&vst=jordan)[basketball shoes](https://www.nike.com/gr/w?q=basketball%20shoes&vst=basketball%20shoes) [](https://www.nike.com/gr/favorites "Αγαπημένα")[](https://www.nike.com/gr/cart "Είδη καλαθιού: 0") -25% σε επιλεγμένα στιλ. Πληκτρολόγησε τον κωδικό "BTS26" κατά την ολοκλήρωση της πληρωμής. [Ισχύουν όροι και προϋποθέσεις](https://www.nike.com/gr/promo-terms-bts2026). [Αγόρασε](https://www.nike.com/gr/w/promotional-styles-3vvvm) Αγόρασε όλες τις νέες κυκλοφορίες [Αγόρασε](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) ## Έμπνευση - [Νέα](https://www.nike.com/gr/stories) - [DNA](https://www.nike.com/gr/stories/dna) - [Καθοδήγηση](https://www.nike.com/gr/stories/coaching) - [Αθλητές\*](https://www.nike.com/gr/stories/athletes) - [Κοινότητα](https://www.nike.com/gr/stories/community) - [Κουλτούρα](https://www.nike.com/gr/stories/culture) - [Καινοτομία](https://www.nike.com/gr/stories/innovation) - [Όλες οι ιστορίες](https://www.nike.com/gr/stories/all) Έμπνευση # Καταπολέμησε την αϋπνία στην εγκυμοσύνη ##### Αυτή είναι η Nike (M) Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στον ύπνο σου. Είτε αυτό που σε κρατάει ξάγρυπνη είναι το σώμα σου είτε το μυαλό σου, οι ειδικοί μας έχουν μερικές έξυπνες συμβουλές για να σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα. Τελευταία ενημέρωση: 15 Νοεμβρίου 2022 Χρόνος ανάγνωσης: 8 λεπτά - Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, η σωματική δυσφορία της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με το άγχος για τη μητρότητα (και τη ζωή!), μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σου σε άπιαστο όνειρο. - Η στρατηγική τοποθέτηση των μαξιλαριών για να νιώθεις άνετα το βράδυ, αλλά και το να επιτρέπεις στον εαυτό σου κάποιες στιγμές ανησυχίας κατά τη διάρκεια της μέρας, μπορεί να σε προετοιμάσουν για να απολαύσεις έναν πιο ποιοτικό ύπνο. - Η άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι κουράζει το σώμα και ηρεμεί το μυαλό. Απόλαυσε αυτά τα πλεονεκτήματα του ύπνου με το [πρόγραμμα Nike (M)ove Like a Mother](niketrainingclub://x-callback-url/program) στην εφαρμογή NTC. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις περισσότερα…  \*Αυτό το περιεχόμενο έχει σχεδιαστεί με σκοπό να προσφέρει ενημέρωση και έμπνευση, αλλά δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την παροχή ειδικών ιατρικών συμβουλών. Φρόντισε να συμβουλεύεσαι πάντα τον πάροχο υγείας σου για το πώς θα παραμείνεις υγιής και ασφαλής πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Η φιλική συμβουλή, μαζί με ένα νεύμα όλο σημασία, που λαμβάνουν συχνά οι έγκυες είναι το να κοιμούνται όποτε μπορούν. Ωραία όλα αυτά... αλλά τι γίνεται αν αυτό είναι εντελώς αδύνατο; Η εγκυμοσύνη συνεπάγεται σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές, που κάθε άλλο παρά ανακούφιση προσφέρουν. Το μέγεθος και μόνο της κοιλιάς σου που μεγαλώνει πιθανώς να σε κάνει να νιώθεις άβολα, οι ορμόνες αυξάνουν κατακόρυφα τη θερμοκρασία του σώματός σου και ενδεχομένως να νιώθεις και άλλες καθόλου ευχάριστες παρενέργειες, όπως ναυτία και καούρες, λέει η Amanda Williams, MD, πιστοποιημένη μαιευτήρας-γυναικολόγος στο Όκλαντ της Καλιφόρνιας και συμβουλευτικό μέλος του προγράμματος Nike (M)ove Like a Mother. Υπολόγισε σε όλα αυτά το πρόσθετο στρες και το άγχος που συνοδεύουν συχνά το γεγονός ότι μεγαλώνεις ένα μωρό στην κοιλιά σου και δεν θα εκπλαγείς καθόλου που οι έρευνες καταδεικνύουν ότι περίπου το [80% των γυναικών](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7432323/#:~:text=Available%20studies%20estimated%20the%20occurrence,pregnancy%20%5B5%2C6%5D.) υποφέρουν από αϋπνίες κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους. Ωστόσο, ο ύπνος προσφέρει την [απόλυτη αποκατάσταση](https://www.nike.com/il/a/dr-jeffrey-durmer-on-sleep-for-sport-performance), ιδίως όταν το σώμα σου εργάζεται ασταμάτητα για να συντηρήσει μια άλλη ζωή, λέει η Safia Khan, MD, ειδική σε θέματα διαταραχής του ύπνου στο UT Southwestern Medical Center του Ντάλας. Μάθε πώς μπορείς να κοιμάσαι περισσότερο, είτε αυτό που σε κρατά ξάγρυπνη είναι τα σωματικά προβλήματα, είτε τα ψυχικά είτε και τα δύο. ## Προετοίμασε το σώμα σου για την επιτυχία Οτιδήποτε μπορείς να κάνεις για να νιώσεις *λιγάκι* πιο άνετα όταν είσαι ξαπλωμένη αποτελεί πρόοδο, επομένως ξεκίνα από εδώ: ## 1. Πάρε τη σωστή στάση. Πιθανώς ο γιατρός σου να σου έχει πει ότι ιδανικά πρέπει να κοιμάσαι στο αριστερό πλευρό, δεδομένου ότι όταν κοιμάσαι ανάσκελα, μπορεί να ασκηθεί πίεση στην κοίλη φλέβα, την κύρια αρτηρία που μεταφέρει αίμα στην καρδιά σου, με αποτέλεσμα να μειωθεί η βέλτιστη ροή αίματος προς εσένα και το μωρό σου, λέει η Anna Glezer, MD, εθελόντρια αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχιατρικής στο University of California του Σαν Φρανσίσκο και ιδρύτρια του Women’s Wellness Psychiatry στο Σαν Φρανσίσκο. Ωστόσο, αν σε γενικές γραμμές δεν συνηθίζεις να κοιμάσαι στο πλάι, χρησιμοποίησε μαξιλάρια. Η Williams προτείνει είτε να επενδύσεις σε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης που θα καλύπτει τέλεια τις ανάγκες σου είτε να χρησιμοποιήσεις πολλά μαξιλάρια που ήδη έχεις. Τοποθέτησέ τα κάτω από τυχόν σημεία πίεσης στα οποία νιώθεις επιπλέον καταπόνηση, ιδίως κάτω από το στήθος σου, ανάμεσα στα πόδια σου και πίσω από τη μέση σου. Δεν σε βολεύει; Δεν είναι θέμα το να κοιμάσαι ανάσκελα, αν αυτή είναι η μόνη στάση που σε βολεύει, λέει η Δρ Glezer. Απλώς τοποθέτησε ένα ή δύο ακόμη μαξιλάρια, ώστε ο κορμός σου να έχει μια ελαφριά κλίση, η οποία βοηθάει επίσης με τις καούρες (περισσότερα γι' αυτό παρακάτω). ## 2. Αντιμετώπισε τα συμπτώματά σου. Είναι πολλά, το ξέρουμε. Η κατακόρυφη αύξηση των ορμονών μπορεί να προκαλεί νυχτερινή εφίδρωση, λέει η Δρ Glezer, επομένως μην διστάσεις να μειώσεις τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιό σου, αν είναι απαραίτητο. Όσο για τη [γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή τις καούρες](https://www.nike.com/a/what-and-how-to-eat-during-pregnancy), η Δρ Williams προτείνει να αφαιρέσεις τις όξινες τροφές (τομάτες, πορτοκάλια, σοκολάτα κ.λπ.) από το μεσημέρι και μετά, και να καταναλώνεις μικρότερα γεύματα. Υποφέρεις από ναυτίες; Φρόντισε να έχεις στο κομοδίνο σου αλατισμένα κρακεράκια, προτείνει η Δρ Williams, καθώς το άμυλο μπορεί να σε ανακουφίσει από την καούρα. Αν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή οι κράμπες σε κάνουν να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, πίνε περισσότερο νερό και αύξησε τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών σου (φάε μια μπανάνα για απογευματινό σνακ και πρόσθεσε λίγο περισσότερο αλάτι στο βραδινό σου), λέει η Δρ Williams. Αν αυτό δεν σε βοηθάει, επικοινώνησε με τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σου, λέει η Shelby Harris, PsyD, ψυχολόγος στο White Plains της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του *The Women’s Guide to Overcoming Insomnia*. Μερικές φορές, η λύση είναι τόσο απλή όσο ένα συμπλήρωμα [σιδήρου](https://www.nike.com/a/do-i-need-more-iron-in-my-diet) ή μαγνησίου. Τι άλλο μπορεί να σου κλέψει τον ύπνο; Η συνεχής σου ανάγκη για ούρηση, αποτέλεσμα της απαραίτητης ενυδάτωσης, που δεν πρέπει να παραλείπεις, αλλά και αυτό το μικροσκοπικό ανθρωπάκι που πιέζει την κύστη σου. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να επισκέπτεσαι το μπάνιο, όποτε αισθάνεσαι την ανάγκη. Αν προσπαθείς να το αγνοήσεις, θα καθυστερήσεις απλώς τον ύπνο σου, λέει η Δρ Williams. Προσπάθησε να χαλαρώσεις στην τουαλέτα και πάρε μια πολύ βαθιά αναπνοή για να βεβαιωθείς ότι έχεις αδειάσει εντελώς την κύστη σου και να μειώσεις τις πιθανότητες να επιστρέψεις στο μπάνιο έπειτα από 20 λεπτά, λέει η Laurel Proulx, DPT, PhD, φυσικοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στην υγεία του πυελικού εδάφους στο Κολοράντο Σπρινγκς, ιδρύτρια του FEM Physical Therapy και συμβουλευτικό μέλος του προγράμματος Nike (M)ove Like a Mother. ## 3 Σήκω από το κρεβάτι. Αν δοκίμασες όλα τα παραπάνω και εξακολουθείς να μην μπορείς να κοιμηθείς ενώ έχουν περάσει 20 λεπτά από τότε που ξάπλωσες, έχοντας εννοείται κλείσει τηλέφωνο και φώτα, σήκω και κάνε κάτι άλλο. Για να μπορέσεις να εξασφαλίσεις έναν καλό ύπνο, πρέπει σε έναν βαθμό να εκπαιδεύσεις το σώμα και το μυαλό σου να συσχετίζουν το κρεβάτι αποκλειστικά με τον ύπνο, λέει η Δρ Williams. Επομένως, αν δεν σε παίρνει ο ύπνος, περπάτα μέσα στο σπίτι, κάνε διατάσεις στην μπάλα εγκυμοσύνης ή διάβασε ένα βιβλίο στον καναπέ. Μην επιστρέψεις στο κρεβάτι μέχρι να είσαι έτοιμη να δοκιμάσεις ξανά. Η ίδια συμβουλή ισχύει και αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας, λέει η Δρ Williams.  ## Χαλάρωσε το μυαλό σου Εξακολουθείς να είσαι ξύπνια; Μπορεί οι σκέψεις σου να σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Δοκίμασε τα εξής: ## 1. Βάλε σε τάξη όσα σου προκαλούν άγχος. Η ανησυχία αυτήν την περίοδο είναι φυσιολογική. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κάθε ανησυχία σου είναι χρήσιμη. Η Harris συνιστά να επισημάνεις τις ανησυχίες σου είτε ως παραγωγικές, δηλαδή στρεσογόνοι παράγοντες τους οποίους μπορείς να αντιμετωπίσεις ή τουλάχιστον να *περιορίσεις* κάπως είτε ως μη παραγωγικές (στην ουσία, το αντίθετο του παραπάνω). Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις το κουράγιο για να αντιμετωπίσεις τις ανησυχίες που μπορείς να ελέγξεις και να αφήσεις πίσω σου, έστω και για λίγο, όλες τις υπόλοιπες, εξηγεί. Ακόμα καλύτερα: Προγραμμάτισε μερικά λεπτά "χρόνου ανησυχίας" νωρίς μέσα στη μέρα για να καταγράψεις, να ζυγίσεις και να αντιμετωπίσεις δυσάρεστες σκέψεις, λέει η Δρ Khan, επισημαίνοντας ότι η ώρα του ύπνου [*δεν* είναι η κατάλληλη στιγμή](https://www.nike.com/a/how-are-sleep-and-stress-related) για πνευματική αναζήτηση. ## 2. Βρες χρόνο για να ασκηθείς. Ξέρεις ότι έπειτα από μια [καλή προπόνηση](https://www.nike.com/a/can-you-run-during-pregnancy) νιώθεις λιγότερο κουρασμένη, ακόμα και αν δεν κατάφερες να βρεις τη λύση σε ένα πραγματικό πρόβλημα; Η άσκηση δεν αυξάνει απλώς τις ενδορφίνες που ανεβάζουν τη διάθεση αλλά βοηθά επίσης και στη [ρύθμιση του σεροτονινεργικού συστήματος](https://www.nike.com/il/a/jennifer-heisz-on-benefits-of-exercise-for-mental-health) που ανακουφίζει από το άγχος και καταπραΰνει το κέντρο φόβου του εγκεφάλου σου, το οποίο ενεργοποιείται όταν είσαι αγχωμένη, σύμφωνα με την Jennifer Heisz, PhD, συγγραφέα του *Move the Body, Heal the Mind* και διευθύντρια του NeuroFitLab στο Χάμιλτον του Οντάριο. Σύμφωνα με τη Δρ Williams, αν μπορείς να ξεκλέψεις έστω και 20 λεπτά καθημερινής άσκησης της επιλογής σου, μπορεί να καταφέρεις να καταπραΰνεις τα συναισθήματα του άγχους σου. Επιπλέον, η δραστηριότητα στη διάρκεια της μέρας μπορεί να ενισχύσει την ανάγκη του σώματός σου για πιο ποιοτικό ύπνο (ονομάζεται μηχανισμός ομοιόστασης του ύπνου), ώστε να νιώθεις πιο κουρασμένη όταν θα είσαι έτοιμη να ξαπλώσεις, εξηγεί η Δρ Khan. Απλώς μην κάνεις κάποια πολύ έντονη δραστηριότητα μία ώρα περίπου πριν τον ύπνο επειδή αυτό θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και τη θερμοκρασία του σώματός σου. ## 3. Οργάνωσε τη ζωή σου. Είτε είσαι έγκυος είτε όχι, αν ποτέ έπεσες στο κρεβάτι αναλογιζόμενη όλα όσα πρέπει να κάνεις την επομένη, πρώτον, να ξέρεις ότι δεν είναι δικό σου λάθος και δεύτερον, ας δούμε πώς μπορούμε να διορθώσουμε αυτήν την κατάσταση. Η λύση είναι η ταξινόμηση. Σύμφωνα με τη Harris, ταξινόμησε όλα όσα θέλεις ή πρέπει να κάνεις σε τρεις κατηγορίες: τι πρέπει να γίνει σήμερα, τι θα ήθελες να κάνεις σήμερα και τι θέλουν άλλα άτομα (πέραν της δουλειάς, φυσικά) να κάνεις σήμερα. Τελείωσε πρώτα με τις εκκρεμότητες της πρώτης στήλης και μετά προσπάθησε να καλύψεις τουλάχιστον μία εκκρεμότητα από τις άλλες δύο στήλες. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να αποβάλεις το άγχος σου (πιθανώς να δεις ότι δεν είναι *τόσα* πολλά αυτά που πρέπει να γίνουν σήμερα), λέει η Harris, ενώ θα σου επιτρέψει να είσαι αρκετά παραγωγική στη διάρκεια της μέρας, ώστε να μπορέσεις να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς εύκολα το βράδυ. Η αλήθεια είναι ότι ίσως και πάλι να μην μπορείς να κοιμηθείς τόσο καλά όσο πριν μείνεις έγκυος. Ωστόσο, ακόμα και λίγα επιπλέον λεπτά ξεκούρασης θα κάνουν τη διαφορά και πολλές από αυτές τις συμβουλές μπορεί να σου φανούν χρήσιμες για την αντιμετώπιση της επόμενης δύσκολης φάσης της ζωής σου που θα ταλαιπωρείσαι από την έλλειψη ύπνου, όταν θα φέρεις στο σπίτι το νέο σου μωρό. Κείμενο: Sabrina Hunt Φωτογραφίες: Vivian Kim ## ΡΙΞΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ Φρόντισε να ενισχύσεις τους μηχανισμούς που προκαλούν ομοιόσταση και λάβε περισσότερη καθοδήγηση κατά το ταξίδι σου στην εγκυμοσύνη με το πρόγραμμα Nike (M)ove Like a Mother στην εφαρμογή Nike Training Club. Μετά, αγόρασε τη συλλογή Nike (M) για look που θα σε στηρίξουν σε κάθε βήμα αυτής της διαδρομής. [Κινήσου μαζί μας](niketrainingclub://x-callback-url/program)[Αγόρασε είδη Nike (M)](https://www.nike.com/w/womens-maternity-clothing-5e1x6z6ymx6zfl9s) Ημερομηνία αρχικής δημοσίευσης: 18 Νοεμβρίου 2022 ## Σχετικές ιστορίες -  [](https://www.nike.com/gr/a/mindset-tricks-to-prepare-for-labor) # Αυτή είναι η Nike (M) # Συμβουλές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στη μέρα του τοκετού με αυτοπεποίθηση -  [](https://www.nike.com/gr/a/benefits-of-prenatal-yoga) # Αυτή είναι η Nike (M) # Είναι η γιόγκα για εγκύους η άσκηση που έψαχνες; -  [](https://www.nike.com/gr/a/prenatal-workout-intensity) # Αυτή είναι η Nike (M) # Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη; -  [](https://www.nike.com/gr/a/fight-first-trimester-fatigue) # Αυτή είναι η Nike (M) # Συμβουλές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστείς την κούραση του πρώτου τριμήνου... -  [](https://www.nike.com/gr/a/exercise-motivation-after-having-a-baby) # Αυτή είναι η Nike (M) # Ξεπέρασε τα πνευματικά εμπόδια στην προπόνηση μετά τον τοκετό Πόροι [Δωροκάρτες](https://www.nike.com/gr/dorokartes) [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/gr/stories) [Γίνε μέλος](https://www.nike.com/gr/melos) [Σχόλια](https://www.nike.com#site-feedback) [Κωδικοί προώθησης](https://www.nike.com/gr/kodikos-proothisis) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/gr/treksimo/odigos-evresis-papoutsion) Βοήθεια [Ζήτησε βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) [Επιλογές πληρωμής](https://www.nike.com/gb/help/a/payment-options-eu) [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) [Αξιολογήσεις](https://www.nike.com/gr/help/a/reviews) Εταιρεία [Σχετικά με τη Nike](https://about.nike.com/) [Νέα](https://news.nike.com/) [Ευκαιρίες απασχόλησης](https://jobs.nike.com/) [Επενδυτές](https://investors.nike.com/) [Βιωσιμότητα](https://www.nike.com/gr/viosimotita) [Προσβασιμότητα](https://www.nike.com/accessibility) [Δήλωση προσβασιμότητας](https://www.nike.com/gr/accessibility/statement) [Σκοπός](https://www.nike.com/gr/purpose) [Nike Coaching](https://www.nike.com/gr/coaching) Εκπτώσεις κοινότητας [Φοιτητές](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Or0x3lA%24) [Εκπαιδευτικοί](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7rbH7JFw%24) [Πόροι](https://www.nike.com/gr/help) [Δωροκάρτες](https://www.nike.com/gr/dorokartes) [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/gr/stories) [Γίνε μέλος](https://www.nike.com/gr/melos) [Σχόλια](https://www.nike.com#site-feedback) [Κωδικοί προώθησης](https://www.nike.com/gr/kodikos-proothisis) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/gr/treksimo/odigos-evresis-papoutsion) [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Ζήτησε βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) [Επιλογές πληρωμής](https://www.nike.com/gb/help/a/payment-options-eu) [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) [Αξιολογήσεις](https://www.nike.com/gr/help/a/reviews) [Εταιρεία](https://about.nike.com/en) [Σχετικά με τη Nike](https://about.nike.com/) [Νέα](https://news.nike.com/) [Ευκαιρίες απασχόλησης](https://jobs.nike.com/) [Επενδυτές](https://investors.nike.com/) [Βιωσιμότητα](https://www.nike.com/gr/viosimotita) [Προσβασιμότητα](https://www.nike.com/accessibility) [Δήλωση προσβασιμότητας](https://www.nike.com/gr/accessibility/statement) [Σκοπός](https://www.nike.com/gr/purpose) [Nike Coaching](https://www.nike.com/gr/coaching) ## Εκπτώσεις κοινότητας [Φοιτητές](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Or0x3lA%24) [Εκπαιδευτικοί](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7rbH7JFw%24) Ελλάδα - © 2026 Nike, Inc. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Οδηγοί - [Nike Air](https://www.nike.com/gr/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/gr/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/gr/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/gr/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/gr/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/gr/running/vaporfly) - [Όροι χρήσης](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Όροι πώλησης](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Στοιχεία εταιρείας](https://www.nike.com/gr/help/a/company-details) - [Πολιτική απορρήτου και cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Ρυθμίσεις απορρήτου και cookie](https://www.nike.com/gb/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)