Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μοιράσου την αλήθεια σου με τον DeMar DeRozan
Όταν ο DeMar DeRozan έπιασε πάτο, βοήθησε στην εξάλειψη του στίγματος γύρω από την ψυχική υγεία των αθλητών. Άκουσε πώς.
Καθοδήγηση
Τι πραγματικά σημαίνει η φράση "άκουσε το σώμα σου";
Δεν πρόκειται απλώς για μια φράση της μόδας. Είναι ένας καλός τρόπος για να ξέρεις πώς στ' αλήθεια νιώθεις σωματικά και πνευματικά κάθε μέρα, ώστε να σημειώνεις εκπληκτική πρόοδο.
Καθοδήγηση
Η ευέλικτη στρατηγική διατροφής που μπορεί να σε βοηθήσει να απολαύσεις και πάλι το φαγητό
Ξέχασε μια και καλή τους αυστηρούς κανόνες διατροφής. Μάθε πώς να αντιλαμβάνεσαι τι σου λέει το σώμα σου.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Κοιμήσου σαν πρωταθλητής με τη βοήθεια του Δρ Durmer
Δεν θα μπορέσεις να δώσεις το 100% του εαυτού σου αν πρώτα δεν μάθεις πώς να χαλαρώνεις. Ο ειδικός μάς εξηγεί γιατί ο ύπνος είναι το κλειδί για ένα πετυχημένο πρόγραμμα προπόνησης.
Καθοδήγηση
Το μυστικό της επιτυχημένης επαναφοράς
Οι υγιεινές συνήθειες υιοθετούνται δύσκολα, αλλά εγκαταλείπονται εύκολα. Μάθε πώς να βρεις την ευελιξία για δυναμική επάνοδο.
Καθοδήγηση
Τα οφέλη των σύντομων διαστημάτων άσκησης
Τα σύντομα διαστήματα άσκησης, κάτω των δέκα λεπτών, προσφέρουν ευελιξία και μεγάλα οφέλη.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Σπάσε τους κανόνες του fitness με τον Joe Holder
Για αυτόν τον Nike Trainer, δεν υπάρχει "σωστός" τρόπος προπόνησης ή διατροφής. Μάθε πώς κάνει την ευεξία προσιτή και ρεαλιστική.
Καθοδήγηση
Ο σωστός τρόπος να πάρεις μπρος
Αν οι προπονήσεις σου έχουν μπει στον πάγο, μάθε πώς να σημειώσεις πρόοδο χωρίς να καταπονήσεις το σώμα σου.
Καθοδήγηση
Άρχισε να κυνηγάς τους στόχους σου (ξανά)
Χρησιμοποίησε αυτό το αναλυτικό πρόγραμμα, για να μπεις και να παραμείνεις στον δρόμο της ευεξίας για πάντα.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Kayla McBride
Μπορεί η Kayla McBride να φορά το νούμερο 21, αλλά για τον εαυτό της είναι το νούμερο 1. Μάθε πώς άλλαξε τον τρόπο που παίζει αλλά και ολόκληρη τη ζωή της, εστιάζοντας στην ψυχική υγεία.
Καθοδήγηση
Τήρησε πραγματικά τις νέες καλές συνήθειες
Δυσκολεύεσαι να κάνεις τις σκέψεις σου πράξεις; Αυτές οι τρεις τεχνικές θα σου δώσουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να το πετύχεις.
Καθοδήγηση
Πάρε τον έλεγχο της προόδου σου
Νιώθεις ότι δεν βρίσκεσαι εκεί που θέλεις; Με μια στρατηγική διαδικασία βήμα-βήμα, μπορείς να απολαμβάνεις το ταξίδι αντί να επιθυμείς να είχες ήδη φτάσει.
Καθοδήγηση
Trained Podcast: Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Uma Naidoo, MD
Ένα μυστικό για χαρούμενη διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή. Μάθε γιατί το πιρούνι και το μαχαίρι θα γίνουν τα νέα σου εργαλεία ψυχικής υγείας.
Καθοδήγηση
Τρέξε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να τραυματιστείς
Ετοιμάσου να αναβαθμίσεις τη σχέση σου με το τρέξιμο. Αυτές οι οδηγίες θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να τρέχεις με αυτοπεποίθηση.
Καθοδήγηση
Κυνήγησε τους στόχους σου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις βήμα-βήμα μέχρι τον τελικό σου στόχο. Μάθε πώς να την καλλιεργήσεις με αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Jennifer Heisz, PhD
Αυτή η νευροχειρουργός άφησε την καθιστική ζωή του επιστήμονα για να γίνει φιναλίστ στον διαγωνισμό Ironman. Άκουσε πώς της έδωσε κίνητρο η έρευνά της για την ψυχική υγεία και την κίνηση.
Καθοδήγηση
Συμβουλές, λεπτομέρειες και εμπειρίες που δυναμώνουν το σώμα και το μυαλό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μοιράσου την αλήθεια σου με τον DeMar DeRozan
Όταν ο DeMar DeRozan έπιασε πάτο, βοήθησε στην εξάλειψη του στίγματος γύρω από την ψυχική υγεία των αθλητών. Άκουσε πώς.
Καθοδήγηση
Τι πραγματικά σημαίνει η φράση "άκουσε το σώμα σου";
Δεν πρόκειται απλώς για μια φράση της μόδας. Είναι ένας καλός τρόπος για να ξέρεις πώς στ' αλήθεια νιώθεις σωματικά και πνευματικά κάθε μέρα, ώστε να σημειώνεις εκπληκτική πρόοδο.
Καθοδήγηση
Η ευέλικτη στρατηγική διατροφής που μπορεί να σε βοηθήσει να απολαύσεις και πάλι το φαγητό
Ξέχασε μια και καλή τους αυστηρούς κανόνες διατροφής. Μάθε πώς να αντιλαμβάνεσαι τι σου λέει το σώμα σου.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Κοιμήσου σαν πρωταθλητής με τη βοήθεια του Δρ Durmer
Δεν θα μπορέσεις να δώσεις το 100% του εαυτού σου αν πρώτα δεν μάθεις πώς να χαλαρώνεις. Ο ειδικός μάς εξηγεί γιατί ο ύπνος είναι το κλειδί για ένα πετυχημένο πρόγραμμα προπόνησης.
Καθοδήγηση
Το μυστικό της επιτυχημένης επαναφοράς
Οι υγιεινές συνήθειες υιοθετούνται δύσκολα, αλλά εγκαταλείπονται εύκολα. Μάθε πώς να βρεις την ευελιξία για δυναμική επάνοδο.
Καθοδήγηση
Τα οφέλη των σύντομων διαστημάτων άσκησης
Τα σύντομα διαστήματα άσκησης, κάτω των δέκα λεπτών, προσφέρουν ευελιξία και μεγάλα οφέλη.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Σπάσε τους κανόνες του fitness με τον Joe Holder
Για αυτόν τον Nike Trainer, δεν υπάρχει "σωστός" τρόπος προπόνησης ή διατροφής. Μάθε πώς κάνει την ευεξία προσιτή και ρεαλιστική.
Καθοδήγηση
Ο σωστός τρόπος να πάρεις μπρος
Αν οι προπονήσεις σου έχουν μπει στον πάγο, μάθε πώς να σημειώσεις πρόοδο χωρίς να καταπονήσεις το σώμα σου.
Καθοδήγηση
Άρχισε να κυνηγάς τους στόχους σου (ξανά)
Χρησιμοποίησε αυτό το αναλυτικό πρόγραμμα, για να μπεις και να παραμείνεις στον δρόμο της ευεξίας για πάντα.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Kayla McBride
Μπορεί η Kayla McBride να φορά το νούμερο 21, αλλά για τον εαυτό της είναι το νούμερο 1. Μάθε πώς άλλαξε τον τρόπο που παίζει αλλά και ολόκληρη τη ζωή της, εστιάζοντας στην ψυχική υγεία.
Καθοδήγηση
Τήρησε πραγματικά τις νέες καλές συνήθειες
Δυσκολεύεσαι να κάνεις τις σκέψεις σου πράξεις; Αυτές οι τρεις τεχνικές θα σου δώσουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να το πετύχεις.
Καθοδήγηση
Πάρε τον έλεγχο της προόδου σου
Νιώθεις ότι δεν βρίσκεσαι εκεί που θέλεις; Με μια στρατηγική διαδικασία βήμα-βήμα, μπορείς να απολαμβάνεις το ταξίδι αντί να επιθυμείς να είχες ήδη φτάσει.
Καθοδήγηση
Trained Podcast: Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Uma Naidoo, MD
Ένα μυστικό για χαρούμενη διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή. Μάθε γιατί το πιρούνι και το μαχαίρι θα γίνουν τα νέα σου εργαλεία ψυχικής υγείας.
Καθοδήγηση
Τρέξε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να τραυματιστείς
Ετοιμάσου να αναβαθμίσεις τη σχέση σου με το τρέξιμο. Αυτές οι οδηγίες θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να τρέχεις με αυτοπεποίθηση.
Καθοδήγηση
Κυνήγησε τους στόχους σου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις βήμα-βήμα μέχρι τον τελικό σου στόχο. Μάθε πώς να την καλλιεργήσεις με αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Jennifer Heisz, PhD
Αυτή η νευροχειρουργός άφησε την καθιστική ζωή του επιστήμονα για να γίνει φιναλίστ στον διαγωνισμό Ironman. Άκουσε πώς της έδωσε κίνητρο η έρευνά της για την ψυχική υγεία και την κίνηση.