Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Η απομόνωση στο σπίτι μπορεί να γίνει ευεργετική

Μπορεί να είμαστε κλεισμένοι στο σπίτι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να είμαστε δραστήριοι. Μπορούμε να κινηθούμε, να ιδρώσουμε, να γίνουμε πιο δυνατοί και να εξελιχθούμε. Είναι ώρα να τα δώσεις όλα με τις live προπονήσεις του NTC από την άνεση του σαλονιού σου. Τις επόμενες εβδομάδες, θα μοιραστούμε τα καλύτερα προγράμματα ασκήσεων, συμβουλές διατροφής και βοήθεια από ειδικούς, ώστε να επιστρέψουμε όλοι πιο δυνατοί από ποτέ. Μπες στην κοινότητα των αθλητών του σαλονιού.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Ευέλικτα προγράμματα προπόνησης προσαρμοσμένα σε εσένα

Ξεκίνα την προπόνηση με ένα προσωπικό πρόγραμμα που σου παρέχει καθοδήγηση και προσαρμόζεται στην πρόοδο, το χρονοδιάγραμμα και τις υπόλοιπες δραστηριότητές σου. Με το NTC, αποκτάς πρόσβαση σε τέσσερα προγράμματα προπόνησης τεσσάρων με έξι εβδομάδων. Είτε προπονείσαι στο γυμναστήριο είτε από την άνεση του σπιτιού σου, υπάρχει ένα πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για εσένα, για το χρονοδιάγραμμα και τους στόχους σου.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Start Up

Ξεκίνα με τέσσερις εβδομάδες ισορροπημένων ασκήσεων με καθοδήγηση και φτιάξε τη φυσική σου κατάσταση.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Lean Fit

Απόκτησε γυμνασμένο σώμα και καλή φυσική κατάσταση μέσα σε έξι εβδομάδες με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για αντοχή.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Bodyweight Only

Απόκτησε περισσότερη δύναμη και βελτίωσε τον μυϊκό τόνο σου μέσα σε τέσσερις εβδομάδες, χωρίς βάρη.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Gym Strong

Ενδυνάμωσε όλο το σώμα σου, δίνοντας έμφαση στην προπόνηση με βάρη μέσα σε οκτώ εβδομάδες.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Προπονήσου με τον τρόπο που θέλεις

Πρόσθεσε ενέργεια στις προπονήσεις σου με την ολοένα και μεγαλύτερη βιβλιοθήκη ασκήσεων από τους κορυφαίους μας Nike Master Trainer. Με το NTC, έχεις πρόσβαση σε πάνω από 190 δωρεάν προγράμματα ασκήσεων για ενδυνάμωση, αντοχή, γιόγκα και ευκινησία που στοχεύουν στους κοιλιακούς, τα χέρια, τους ώμους, τους γλουτούς και τα πόδια. Οι συνεδρίες διαρκούν από 15 μέχρι 45 λεπτά και είναι σχεδιασμένες για να σε βοηθούν να βλέπεις και να νιώθεις τα αποτελέσματα.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Γιόγκα

Εμβάθυνε την πρακτική σου μέσα από παραδοσιακά προγράμματα γιόγκα με την υπογραφή της Nike.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Αερόβιες ασκήσεις και HIT

Αύξησε την αντοχή σου σε όλο το σώμα με ασκήσεις υψηλής έντασης, kickboxing και πολλά άλλα.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Προπόνηση με ασκήσεις ενδυνάμωσης

Δοκίμασε τον εαυτό σου με στοχευμένες ασκήσεις για τα χέρια, τον κορμό και τους γλουτούς.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Ευκινησία

Βελτίωσε την ποιότητα της κίνησης και την ευκινησία σου με προγράμματα ενεργής αποκατάστασης.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Προτεινόμενες συλλογές προγραμμάτων άσκησης

Οι συλλογές προγραμμάτων άσκησης προσφέρουν ένα σύνολο προτεινόμενων ασκήσεων και καθοδήγηση από τους Nike Master Trainer. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ανακαλύψεις νέα προγράμματα ασκήσεων, να δοκιμάσεις αγαπημένες ασκήσεις της κοινότητας ή απλώς να βρεις το σωστό πρόγραμμα για εσένα και την καθημερινότητά σου. Ακολουθούν μερικά από τα αγαπημένα μας προγράμματα.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Simple Routines for Better Runs

Γρήγορα προγράμματα ασκήσεων για προθέρμανση ή αποθεραπεία στο τρέξιμο.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Best of Abs, Arms and Glutes

Ανακάλυψε τα πιο δημοφιλή προγράμματα ασκήσεων, όλα σε ένα σημείο.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Enhance Your Training with Yoga

Πρόσθεσε τη γιόγκα στην καθημερινότητά σου για να βελτιώσεις τη δύναμη, τη σταθερότητα και την ευλυγισία σου.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Γιόρτασε τις επιτυχίες σου

Κέρδισε σήματα και τρόπαια επιτυγχάνοντας ορόσημα προπόνησης, όπως συνολικές προπονήσεις που ολοκληρώθηκαν, συχνότητα προπονήσεων, εβδομαδιαία ή μηνιαία σερί και άλλα πολλά.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Συντονίσου με το podcast

Το Trained, ένα podcast από τη Nike, εξερευνά τις τελευταίες εξελίξεις της ολιστικής φυσικής κατάστασης μέσα από συνεντεύξεις και συζητήσεις με ειδικούς του κλάδου.

Δοκίμασε τις άλλες μας εφαρμογές

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Εφαρμογή Nike

Ό,τι χρειάζεσαι για να γίνεις ο καλύτερος εαυτός σου.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

Nike Run Club

Τρέξε: βρες τα κίνητρα που χρειάζεσαι, ώστε να τρέχεις καλύτερα και πιο συχνά.

Εφαρμογή Nike Training Club. Προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι και πολλά άλλα

SNKRS

Εφαρμογή Sneakrs.