Όλες οι ιστορίες
Καθοδήγηση
Κόψε τις κακές συνήθειες οριστικά
Έγινε επιτέλους πραγματικότητα το πρόγραμμα που θα ανακουφίσει το φουσκωμένο στομάχι, τα φαγωμένα νύχια ή/και το άκαμπτο σώμα σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Θήλασε, προπονήσου και κατάκτησε τον κόσμο
Το αίσθημα βάρους, οι διαρροές ή/και η δυσφορία στο στήθος δυσκολεύουν την προπόνηση μετά τον τοκετό. Αυτές οι πληροφορίες από ειδικούς μπορεί να σε βοηθήσουν.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Ένας συναρπαστικός νέος τρόπος για να αναλογιστείς τους στόχους σου μετά τον τοκετό
Ξέχνα τις τιμωρίες, τις τύψεις, τις συγκρίσεις. Σκέψου μόνο πράγματα που θα σε κάνουν να νιώθεις όμορφα, εσωτερικά και εξωτερικά.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Το πυελικό σου έδαφος είναι ακόμη εδώ. Δες πώς θα το βρεις
Νιώθεις ότι εξαφανίστηκαν οι μύες σου εκεί κάτω μετά τη γέννα; Αυτός ο οδηγός DIY μπορεί να σε βοηθήσει να τους ξαναβρείς για να αναρρώσεις και να επιστρέψεις με μεγαλύτερη άνεση στην προπόνηση.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου στην εγκυμοσύνη
Η κοιλίτσα σου δείχνει πολύ χαριτωμένη αλλά σου χαλάει τη στάση του σώματός σου; Μάθε τι μπορείς να κάνεις ώστε να νιώθεις τουλάχιστον λίγο πιο άνετα στην καθημερινότητά σου.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Τι να κάνεις όταν οι πόνοι της εγκυμοσύνης γίνονται εμπόδιο
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις κάποια δυσφορία, δεδομένου ότι μέσα σου αναπτύσσεται ένας άνθρωπος. Ωστόσο, δεν πρέπει να υποφέρεις κιόλας. Μάθε τι συμβαίνει και πώς μπορεί να σε βοηθήσει η κίνηση.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Ωφέλιμες "ασκήσεις" για το πυελικό έδαφος κατά την εγκυμοσύνη
Οι ασκήσεις Kegel ανήκουν στην περασμένη δεκαετία. Δοκίμασε πιο σύγχρονες μεθόδους που κάνουν θαύματα για το πυελικό έδαφος, όπως ένα τραμπολίνο, ένα μπαλόνι και ένα χασμουρητό. (Μπορεί όλα αυτά να...
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Μικρές τροποποιήσεις για να συνεχίσεις το τρέξιμο στην εγκυμοσύνη
Το σώμα και το πνεύμα σου θα σε ευγνωμονούν που συνέχισες να τρέχεις. Μάθε πώς μπορείς να προσαρμόσεις την προπόνησή σου όταν περιμένεις μωρό και σίγουρα θα εκτιμήσεις το τρέξιμο με διαφορετικό τρόπο.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Συμβουλές προπόνησης για την αστάθεια που νιώθεις στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η ορμόνη ρελαξίνη είναι ένας από τους συνήθεις υπόπτους κάθε φορά που αισθάνεσαι ασταθής. Μάθε πώς να γυμνάζεσαι και να κινείσαι με αυτοπεποίθηση παρόλα τα δυσάρεστα αισθήματα που θα νιώθεις σε...
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Δες τι συμβαίνει στον κορμό όλων σχεδόν των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πιθανώς οι κοιλιακοί σου να διαχωριστούν, αλλά μην ανησυχείς, δεν ήρθε και η συντέλεια του κόσμου. Δες τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς θα διατηρήσεις τον κορμό σου δυνατό παρά τον διαχωρισμό.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Οι νέοι διατροφικοί κανόνες για την εγκυμοσύνη
Δεν χρειάζεται να ψάχνεις με τις ώρες στις μηχανές αναζήτησης, για να καταλάβεις τι και πώς πρέπει να τρως. Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι πολύ πιο απλή από ό,τι φαντάζεσαι. Οι ειδικοί μας...
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Τέσσερα συναρπαστικά πράγματα που κάνει το σώμα σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ας πούμε απλώς ότι κάνει θαύματα για να διατηρήσει εσένα και το μωρό σου υγιή. Μπορείς να διαβάζεις αυτό το άρθρο όποτε χρειάζεσαι κάτι για να σου υπενθυμίσει ότι είσαι καταπληκτική.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Πώς να γυμνάζεσαι όταν προσπαθείς να συλλάβεις:
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Αναρωτιέσαι πώς πρέπει να προσαρμόσεις τις προπονήσεις σου αυτήν την περίοδο; Κορυφαίοι ερευνητές και ειδικοί γονιμότητας ξεκαθαρίζουν το τοπίο.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε ευγνωμοσύνη με τη βοήθεια της Tunde Oyeneyin
Η Tunde Oyeneyin πιστεύει ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Η αθλήτρια Nike, δασκάλα ποδηλασίας, πρώην μακιγιέζ και συγγραφέας εξηγεί γιατί.
Καθοδήγηση
Σταμάτησε να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου μια και καλή
Η σκληρή αλήθεια είναι ότι, ακόμα και αν μοιάζει δελεαστικό, όταν ξενυχτάς μέχρι αργά το βράδυ για να χαλαρώσεις, γκρεμίζεις τους στόχους ευεξίας σου. Δες πώς μπορείς να βρεις χρόνο για τον εαυτό...
Department of Nike Archives
Δεν σταματάμε ποτέ να δίνουμε έμπνευση
Η Nike βασίστηκε όχι μόνο στα καινοτόμα προϊόντα, αλλά και στις εμβληματικές διαφημίσεις της, για τις οποίες ακολουθούσε μια εξίσου επαναστατική προσέγγιση. Ανακάλυψε τις παλαιότερες διαφημίσεις που...
Όλες οι ιστορίες
Καθοδήγηση
Κόψε τις κακές συνήθειες οριστικά
Έγινε επιτέλους πραγματικότητα το πρόγραμμα που θα ανακουφίσει το φουσκωμένο στομάχι, τα φαγωμένα νύχια ή/και το άκαμπτο σώμα σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Θήλασε, προπονήσου και κατάκτησε τον κόσμο
Το αίσθημα βάρους, οι διαρροές ή/και η δυσφορία στο στήθος δυσκολεύουν την προπόνηση μετά τον τοκετό. Αυτές οι πληροφορίες από ειδικούς μπορεί να σε βοηθήσουν.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Ένας συναρπαστικός νέος τρόπος για να αναλογιστείς τους στόχους σου μετά τον τοκετό
Ξέχνα τις τιμωρίες, τις τύψεις, τις συγκρίσεις. Σκέψου μόνο πράγματα που θα σε κάνουν να νιώθεις όμορφα, εσωτερικά και εξωτερικά.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Το πυελικό σου έδαφος είναι ακόμη εδώ. Δες πώς θα το βρεις
Νιώθεις ότι εξαφανίστηκαν οι μύες σου εκεί κάτω μετά τη γέννα; Αυτός ο οδηγός DIY μπορεί να σε βοηθήσει να τους ξαναβρείς για να αναρρώσεις και να επιστρέψεις με μεγαλύτερη άνεση στην προπόνηση.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου στην εγκυμοσύνη
Η κοιλίτσα σου δείχνει πολύ χαριτωμένη αλλά σου χαλάει τη στάση του σώματός σου; Μάθε τι μπορείς να κάνεις ώστε να νιώθεις τουλάχιστον λίγο πιο άνετα στην καθημερινότητά σου.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Τι να κάνεις όταν οι πόνοι της εγκυμοσύνης γίνονται εμπόδιο
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις κάποια δυσφορία, δεδομένου ότι μέσα σου αναπτύσσεται ένας άνθρωπος. Ωστόσο, δεν πρέπει να υποφέρεις κιόλας. Μάθε τι συμβαίνει και πώς μπορεί να σε βοηθήσει η κίνηση.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Ωφέλιμες "ασκήσεις" για το πυελικό έδαφος κατά την εγκυμοσύνη
Οι ασκήσεις Kegel ανήκουν στην περασμένη δεκαετία. Δοκίμασε πιο σύγχρονες μεθόδους που κάνουν θαύματα για το πυελικό έδαφος, όπως ένα τραμπολίνο, ένα μπαλόνι και ένα χασμουρητό. (Μπορεί όλα αυτά να...
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Μικρές τροποποιήσεις για να συνεχίσεις το τρέξιμο στην εγκυμοσύνη
Το σώμα και το πνεύμα σου θα σε ευγνωμονούν που συνέχισες να τρέχεις. Μάθε πώς μπορείς να προσαρμόσεις την προπόνησή σου όταν περιμένεις μωρό και σίγουρα θα εκτιμήσεις το τρέξιμο με διαφορετικό τρόπο.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Συμβουλές προπόνησης για την αστάθεια που νιώθεις στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η ορμόνη ρελαξίνη είναι ένας από τους συνήθεις υπόπτους κάθε φορά που αισθάνεσαι ασταθής. Μάθε πώς να γυμνάζεσαι και να κινείσαι με αυτοπεποίθηση παρόλα τα δυσάρεστα αισθήματα που θα νιώθεις σε...
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Δες τι συμβαίνει στον κορμό όλων σχεδόν των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πιθανώς οι κοιλιακοί σου να διαχωριστούν, αλλά μην ανησυχείς, δεν ήρθε και η συντέλεια του κόσμου. Δες τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς θα διατηρήσεις τον κορμό σου δυνατό παρά τον διαχωρισμό.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Οι νέοι διατροφικοί κανόνες για την εγκυμοσύνη
Δεν χρειάζεται να ψάχνεις με τις ώρες στις μηχανές αναζήτησης, για να καταλάβεις τι και πώς πρέπει να τρως. Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι πολύ πιο απλή από ό,τι φαντάζεσαι. Οι ειδικοί μας...
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Τέσσερα συναρπαστικά πράγματα που κάνει το σώμα σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ας πούμε απλώς ότι κάνει θαύματα για να διατηρήσει εσένα και το μωρό σου υγιή. Μπορείς να διαβάζεις αυτό το άρθρο όποτε χρειάζεσαι κάτι για να σου υπενθυμίσει ότι είσαι καταπληκτική.
Αυτή είναι η συλλογή Nike (M)
Πώς να γυμνάζεσαι όταν προσπαθείς να συλλάβεις:
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Αναρωτιέσαι πώς πρέπει να προσαρμόσεις τις προπονήσεις σου αυτήν την περίοδο; Κορυφαίοι ερευνητές και ειδικοί γονιμότητας ξεκαθαρίζουν το τοπίο.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Νιώσε ευγνωμοσύνη με τη βοήθεια της Tunde Oyeneyin
Η Tunde Oyeneyin πιστεύει ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Η αθλήτρια Nike, δασκάλα ποδηλασίας, πρώην μακιγιέζ και συγγραφέας εξηγεί γιατί.
Καθοδήγηση
Σταμάτησε να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου μια και καλή
Η σκληρή αλήθεια είναι ότι, ακόμα και αν μοιάζει δελεαστικό, όταν ξενυχτάς μέχρι αργά το βράδυ για να χαλαρώσεις, γκρεμίζεις τους στόχους ευεξίας σου. Δες πώς μπορείς να βρεις χρόνο για τον εαυτό...
Department of Nike Archives
Δεν σταματάμε ποτέ να δίνουμε έμπνευση
Η Nike βασίστηκε όχι μόνο στα καινοτόμα προϊόντα, αλλά και στις εμβληματικές διαφημίσεις της, για τις οποίες ακολουθούσε μια εξίσου επαναστατική προσέγγιση. Ανακάλυψε τις παλαιότερες διαφημίσεις που...