Consells d'entrenament. Nike Training Club App. Nike ES

PERÍODE DE DEVOLUCIÓ AMPLIAT PER FESTES

Tens fins a 60 dies per fer devolucions. Més informació.

Consells d'entrenament

Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.

Els avantatges de l'entrenament de càrdio vs. l'entrenament de força — Activitat
Càrdio vs. entrenament de força: quina opció és millor i com es poden combinar?
Descobreix en què es diferencien els entrenaments de càrdio i de força, quina és la millor opció per als teus objectius i com combinar-los per perdre greix, millorar la salut cardiovascular i...

Quant de temps ha de durar l'entrenament? — Activitat
Quant de temps ha de durar un entrenament?
Aprèn a programar els entrenaments per obtenir el màxim impacte en funció dels teus objectius i estil de vida, des de sessions ràpides i d'alta intensitat fins a jornades de resistència més llargues.

Quins músculs es treballen amb l'aixecament de banca? — Esport i activitat
Tot el que has de saber sobre els aixecaments de banca amb barres, segons els entrenadors
Segueix aquests consells amb el vistiplau dels entrenadors per aprofitar al màxim els aixecaments de banca.

Set entrenaments per millorar la resistència aeròbica — Activitat
Set entrenaments per millorar la resistència aeròbica
Potencia la teva forma física i la salut cardíaca amb aquests increïbles exercicis de càrdio.

Quins músculs es treballen fent planxes? Consells d'experts — Esport i activitat
Tots els músculs que s'activen en una planxa
Aprèn tot el que cal saber sobre les planxes amb aquesta guia per a principiants, que t'explicarà des de com cal fer l'exercici fins als beneficis que t'aporta.

Què és l'entrenament híbrid? — Activitat
Què és l'entrenament híbrid?
Amb aquest estil d'entrenament, gaudiràs del millor de dos mons.

Les Nike Metcon 10 ofereixen lleugeresa, agilitat i estabilitat per als entrenaments funcionals de fitnes — Notícies de productes
Les Nike Metcon 10 aporten lleugeresa, agilitat i estabilitat als entrenaments de fitnes funcional
Descobreix com els comentaris dels atletes han inspirat un nou disseny que prioritza la versatilitat del rendiment.

10 entrenaments de càrdio fàcils per fer a casa, sense necessitat d'equipament — Esport i activitat
10 exercicis de càrdio fàcils per fer a casa, sense necessitat d'equipament
Amb una mica de motivació i temps, dominaràs aquests exercicis per augmentar la freqüència cardíaca.

Nou exercicis de càrdio que no impliquen córrer — Activitat
Nou exercicis de càrdio que no impliquen córrer
Accelera el ritme amb aquests entrenaments intensos.

Set beneficis de fer flexions — Activitat
Set beneficis de fer flexions
Les flexions no només t'ajuden a treballar els músculs del pit.

Sis raons per les quals t'entrenes però no veus resultats — Salut i benestar
Sis raons per les quals t'entrenes però no veus resultats
Un cop resolguis aquests obstacles, segur que notaràs el teu progrés.

Set grups musculars que actives quan corres — Activitat
Set grups musculars que actives quan corres
El running activa diversos grups musculars clau. T'expliquem on són i què fan en cada trepitjada.

Els avantatges i inconvenients de córrer cada dia — Activitat
Els avantatges i els inconvenients de córrer cada dia
Córrer cada dia afavoreix o perjudica la salut? A continuació t'expliquem què diuen els estudis i la comunitat experta.

Prendre una dutxa freda després de l'entrenament té algun avantatge? — Esport i activitat
Prendre una dutxa freda després de l'entrenament té algun benefici?
L'aigua gelada pot potenciar la recuperació.

5 avantatges d'utilitzar una màquina de rem, segons els experts — Esport i activitat
Cinc beneficis demostrats de la màquina de rem
Busques un entrenament nou? T'expliquem uns quants motius per provar la màquina de rem.

Què pots fer si et surt un sangtraït a un dit del peu, segons els podòlegs — Salut i benestar
Què pots fer si et surt un sangtraït en un dit del peu, segons els podòlegs
La gran pregunta: cal rebentar-lo o no?

Les Nike Zoom Fly 6 redissenyades són l'opció definitiva per als entrenaments i les competicions — Notícies de productes
Les Nike Zoom Fly 6 redissenyades són l'opció definitiva per als entrenaments i les competicions
El disseny estilitzat de les Zoom Fly 6 redissenyades és més lleuger que les seves predecessores per oferir més velocitat.

Quant s'hauria de trigar a caminar un quilòmetre? — Esport i activitat
El ritme perfecte per recórrer un quilòmetre caminant
Caminar un quilòmetre cada dia és una manera fantàstica d'incorporar més activitat física a la teva rutina d'exercici i gaudir de diversos avantatges per a la salut.

Consells d'entrenament. Nike Training Club App — Escaneja el codi per descarregar l'app.