Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Quines són les posicions en l'hoquei sobre gel
Diversos entrenadors i experts en l'hoquei sobre gel t'expliquen detalladament el paper que té cada jugador, des del porter fins al defensa.
Nutrició
Quin és el millor moment per beure un batut de proteïnes?
La resposta és que depèn. Tal com explica una nutricionista, els objectius que tinguis determinaran quan és millor prendre proteïnes.
Esports i activitat
Tres entrenaments d'atletisme dissenyats per a qualsevol nivell
Millora la velocitat en només sis setmanes amb aquests entrenaments de velocitat que ha creat un entrenador de running certificat per l'USATF i que forma part de Nike Well Collective.
Esport i activitat
Tot el que et cal saber sobre la diferència entre córrer a la cinta i a l'exterior
Tres experts expliquen els avantatges i els inconvenients de córrer a la cinta o a l'asfalt.
Esports i activitat
¿Per què se m'entumeixen els peus quan corro? Els experts ens ho expliquen
L'entumiment d'una part o de tot el peu durant una carrera és bastant freqüent, però la causa no sempre és clara. T'expliquem algunes possibilitats i què pots fer per provar de prevenir aquesta...
Esports i activitat
Què significa ser un corredor amb quàdriceps dominants i quins riscos té?
Aquí trobaràs algunes indicacions per saber si ets de quàdriceps dominants i què pots fer per evitar lesions i augmentar el rendiment.
Esports i activitat
Cinc exercicis per millorar la postura, segons els experts
Millora la teva postura amb aquests exercicis aprovats per experts.
Esport i activitat
Què és una cursa d'obstacles? Tot el que has de saber sobre aquesta prova d'atletisme
A més, t'expliquem com entrenar-te per a la cursa.
Salut i benestar
Què són i com funcionen les botes de compressió?
Els experts expliquen tot el que et cal saber abans de fer servir les botes de compressió per a la recuperació després de l'entrenament.
Esports i activitat
Vols començar una rutina de fitnes? Prova aquest entrenament per a principiants aprovat per un expert
Un Nike Trainer de Nova York ha dissenyat una rutina d'entrenaments per a principiants perfecta per a tu.
Nutrició
Com cal rehidratar-se després d'un entrenament, segons la comunitat experta
Segueix aquests consells d'hidratació per recuperar-te després d'un entrenament.
Nutrició
Tres beneficis de la pastanaga per a la salut, segons els nutricionistes
Aquesta verdura tan popular pot ajudar a reduir la inflamació i és beneficiosa per al sistema immunitari.
Esports i activitat
Vuit exercicis per als tríceps per desenvolupar braços forts, segons els entrenadors
Descobreix quins són els millors exercicis que pots fer per als tríceps amb aquests consells d'experts.
Esports i activitat
Entrenaments de pit aprovats per experts
Diversos entrenadors personals i especialistes en força i condicionament certificats comparteixen una rutina dissenyada per treballar la musculatura clau del pit.
Nutrició
Com triar aliments que afavoreixin la recuperació muscular, segons dues nutricionistes
Ajuda els músculs a recuperar-se amb aquestes idees de professionals de la salut.
Esports i activitat
Exercicis recomanats per experts per reforçar la zona lumbar
Diversos fisioterapeutes ens expliquen vuit exercicis per enfortir la zona lumbar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.