Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Conceptes bàsics per jugar a futbol americà
Fes servir aquesta guia per a principiants del futbol americà per aprendre els fonaments del joc, des dels primers intents o downs fins als punts addicionals.
Esports i activitat
Com pots fer exercici amb osteoartritis, segons els experts
Diversos professionals sanitaris expliquen els exercicis adequats per a l'artritis i la manera com ajuden a alleujar-ne els símptomes.
Esports i activitat
Com marcar-se objectius sense desanimar-se, segons els experts
Si et comença a costar assolir els teus objectius i has perdut la motivació, segueix aquests consells per recuperar-la.
Nutrició
Quatre beneficis de la civada per a la salut, segons nutricionistes
Aquest ingredient imprescindible per a l'esmorzar és ric en propietats antiinflamatòries i aporta molts altres beneficis.
Esports i activitat
Tres entrenaments per caminar aprovats per entrenadors
T'expliquem com intensificar les teves caminades.
Salut i benestar
Tendinitis o tendinosi? T'expliquem com pots saber-ho
Els experts t'expliquen les diferències entre aquestes dues lesions i què pots fer si les pateixes.
Esports i activitat
Els beneficis del pes mort segons els experts
Guanya força i massa muscular a la part posterior del cos amb aquests exercicis bàsics de cos complet.
Nutrició
Dues expertes expliquen quina és la millor beguda per recuperar-te després d'un entrenament
Una entrenadora personal i una nutricionista parlen sobre la importància de prendre begudes per recuperar-te després d'una sessió d'entrenament.
Nutrició
Què és l'alimentació intuïtiva i quins avantatges té per a la salut?
Tendència de moda o un nou enfocament de l'alimentació saludable? T'expliquem què en diuen els dietistes.
Salut i benestar
Com l'estrès afecta el cos i què hi pots fer
Potser no ets prou conscient de quina manera l'estrès es manifesta diàriament dins teu. En aquest article, experts i investigadors detallen els efectes de l'estrès en el cos i ofereixen propostes...
Esports i activitat
Per què hauries d'incorporar l'exercici d'insecte mort al teu proper entrenament
Treballa els músculs del tors i els flexors dels malucs sense aixecar-te.
Esports i activitat
Què és, una pilota de bàsquet amb pes? Quins beneficis té, fer-la servir?
Dues entrenadores de bàsquet ens expliquen els beneficis d'afegir una mica de resistència a les passades.
Nutrició
Quatre snacks que pots portar a la propera excursió de senderisme
Descobreix quins ganyips recomana una nutricionista col·legiada que portis a la motxilla per sortir a explorar camins.
Esports i activitat
Els entrenadors expliquen per què hauries d'afegir l'exercici de l'ocell-gos a la teva rutina d'entrenament
Aquest moviment senzill permet treballar molt el tors, així que aporta un gran benefici per a les activitats del dia a dia.
Salut i benestar
Què és la regulació del sistema nerviós i com es fa?
Els experts et donen consells útils sobre com pots controlar els nivells d'estrès.
Salut i benestar
Exercicis d'experts per a persones amb hèrnies discals
Diversos professionals de la salut i fisioterapeutes expliquen què són les hèrnies discals i recomanen alguns exercicis per alleujar-ne el dolor, a més de comentar l'origen del problema.
Escaneja el codi per descarregar l'app.