Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Els experts ens expliquen per què s'han d'incloure exercicis de mobilitat de les espatlles en els escalfaments
És més important del que sembla.
Nutrició
Quatre receptes que pots fer en una sola olla per a després d'un entrenament, segons una nutricionista
Prepara un d'aquests àpats nutritius després de la teva propera sessió d'entrenament.
Esports i activitat
Conceptes bàsics per jugar a futbol americà
Fes servir aquesta guia per a principiants del futbol americà per aprendre els fonaments del joc, des dels primers intents o downs fins als punts addicionals.
Esports i activitat
Com pots fer exercici amb osteoartritis, segons els experts
Diversos professionals sanitaris expliquen els exercicis adequats per a l'artritis i la manera com ajuden a alleujar-ne els símptomes.
Esports i activitat
Com marcar-se objectius sense desanimar-se, segons els experts
Si et comença a costar assolir els teus objectius i has perdut la motivació, segueix aquests consells per recuperar-la.
Nutrició
Quatre beneficis de la civada per a la salut, segons nutricionistes
Aquest ingredient imprescindible per a l'esmorzar és ric en propietats antiinflamatòries i aporta molts altres beneficis.
Esports i activitat
Tres entrenaments per caminar aprovats per entrenadors
T'expliquem com intensificar les teves caminades.
Salut i benestar
Tendinitis o tendinosi? T'expliquem com pots saber-ho
Els experts t'expliquen les diferències entre aquestes dues lesions i què pots fer si les pateixes.
Esports i activitat
Els beneficis del pes mort segons els experts
Guanya força i massa muscular a la part posterior del cos amb aquests exercicis bàsics de cos complet.
Nutrició
Dues expertes expliquen quina és la millor beguda per recuperar-te després d'un entrenament
Una entrenadora personal i una nutricionista parlen sobre la importància de prendre begudes per recuperar-te després d'una sessió d'entrenament.
Nutrició
Què és l'alimentació intuïtiva i quins avantatges té per a la salut?
Tendència de moda o un nou enfocament de l'alimentació saludable? T'expliquem què en diuen els dietistes.
Salut i benestar
Com l'estrès afecta el cos i què hi pots fer
Potser no ets prou conscient de quina manera l'estrès es manifesta diàriament dins teu. En aquest article, experts i investigadors detallen els efectes de l'estrès en el cos i ofereixen propostes...
Esports i activitat
Per què hauries d'incorporar l'exercici d'insecte mort al teu proper entrenament
Treballa els músculs del tors i els flexors dels malucs sense aixecar-te.
Esports i activitat
Què és, una pilota de bàsquet amb pes? Quins beneficis té, fer-la servir?
Dues entrenadores de bàsquet ens expliquen els beneficis d'afegir una mica de resistència a les passades.
Nutrició
Quatre snacks que pots portar a la propera excursió de senderisme
Descobreix quins ganyips recomana una nutricionista col·legiada que portis a la motxilla per sortir a explorar camins.
Esports i activitat
Els entrenadors expliquen per què hauries d'afegir l'exercici de l'ocell-gos a la teva rutina d'entrenament
Aquest moviment senzill permet treballar molt el tors, així que aporta un gran benefici per a les activitats del dia a dia.
Escaneja el codi per descarregar l'app.