Consells d'actitud
Amplia els teus coneixements sobre el benestar holístic amb punts de vista i consells senzills per millorar la teva actitud.
Esport i activitat
Com pots tornar a córrer després d'un període de descans
Una guia sobre com pots tornar a córrer de manera segura, recuperar la resistència i evitar els errors més habituals.
Guia de compra
Com ajuda l'exercici a reduir l'estrès?
Descobreix com l'exercici ajuda a reduir l'estrès disminuint el cortisol, augmentant les endorfines i millorant el son. Informa't sobre els millors entrenaments per alleujar l'estrès i la freqüència...
Esport i activitat
28 beneficis del ioga, avalats per la ciència
Quins són els principals beneficis del ioga? Per començar, millora la força, la flexibilitat, l'equilibri, la recuperació i l'alleujament de l'estrès.
Esport i activitat
Cinc maneres d'incloure el ioga a la teva vida: consells per a una pràctica diària
Acabes d'iniciar-te en el món del ioga? Aprèn a fer ioga a casa amb postures per a principiants, rutines senzilles i consells per desenvolupar la força, la flexibilitat i el benestar.
Esport i activitat
Com pots començar a córrer o tornar-hi després d'un període de descans llarg
Tant se val si comences a córrer o si tornes a l'acció, preparar-te per fer running no té per què ser un procés descoratjador. Et donem alguns consells d'experts.
Esports i activitat
Com entrenar-se per a un triatló, segons els entrenadors
Expertes t'expliquen tot el que has de saber abans de completar el teu primer triatló, des de plans d'entrenament fins a consells d'alimentació.
Esports i activitat
Les set millors postures de ioga per a principiants, segons els instructors de ioga
Prova aquestes postures de ioga per a principiants per reforçar i estirar el cos de dalt a baix.
Salut i benestar
Hauries d'entrenar-te si no et trobes bé?
Fer esport quan et trobes malament comporta certs riscos. T'expliquem què en diuen els experts.
Esports i activitat
Els nou motius principals per començar a córrer
Tant si vols millorar el teu estat d'ànim com ampliar el teu cercle social, gaudir de l'aire lliure o participar en la teva primera cursa, el running et pot oferir molts avantatges a més de perdre...
Esports i activitat
Cinc maneres fàcils de crear un espai de ioga relaxant a casa
A continuació t'expliquem com recrear l'ambient relaxant del teu estudi de ioga preferit a la comoditat de casa teva.
Salut i benestar
Tens la regla? No passa res. T'expliquem el que pots fer per superar-te durant l'entrenament.
Quan arriba aquest moment del mes, entrenar-se pot semblar una idea poc atractiva, però l'activitat ajuda a regular les hormones responsables de la síndrome premenstrual perquè puguis rendir al màxim.
Salut i benestar
Quins són els beneficis de l'exercici per a la salut mental?
Fer exercici pot millorar l'estat d'ànim ajudant a reduir i alleujar l'estrès i l'ansietat.
Salut i benestar
Què és exactament l'eufòria del corredor?
T'expliquem per què és normal sentir eufòria després d'una carrera llarga.
Salut i benestar
Com pots començar a córrer després dels 40
Comença a córrer a qualsevol edat per millorar la salut i el benestar.
Esports i activitat
La dieta o l'exercici: què és més important per perdre pes?
Què és més important, fer esport de manera regular o tenir una dieta saludable? Això depèn del teu objectiu. A continuació, t'expliquem quins són els avantatges i els inconvenients de centrar-se en...
Escaneja el codi per descarregar l'app.