Consells d'actitud
Amplia els teus coneixements sobre el benestar holístic amb punts de vista i consells senzills per millorar la teva actitud.
Esport i activitat
Com pots començar a córrer o tornar-hi després d'un període de descans llarg
Tant se val si comences a córrer o si tornes a l'acció, preparar-te per fer running no té per què ser un procés descoratjador. Et donem alguns consells d'experts.
Esports i activitat
Com entrenar-se per a un triatló, segons els entrenadors
Expertes t'expliquen tot el que has de saber abans de completar el teu primer triatló, des de plans d'entrenament fins a consells d'alimentació.
Esports i activitat
Les set millors postures de ioga per a principiants, segons els instructors de ioga
Prova aquestes postures de ioga per a principiants per reforçar i estirar el cos de dalt a baix.
Salut i benestar
Hauries d'entrenar-te si no et trobes bé?
Fer esport quan et trobes malament comporta certs riscos. T'expliquem què en diuen els experts.
Esports i activitat
Els nou motius principals per començar a córrer
Tant si vols millorar el teu estat d'ànim com ampliar el teu cercle social, gaudir de l'aire lliure o participar en la teva primera cursa, el running et pot oferir molts avantatges a més de perdre...
Esports i activitat
Cinc maneres fàcils de crear un espai de ioga relaxant a casa
A continuació t'expliquem com recrear l'ambient relaxant del teu estudi de ioga preferit a la comoditat de casa teva.
Salut i benestar
Tens la regla? No passa res. T'expliquem el que pots fer per superar-te durant l'entrenament.
Quan arriba aquest moment del mes, entrenar-se pot semblar una idea poc atractiva, però l'activitat ajuda a regular les hormones responsables de la síndrome premenstrual perquè puguis rendir al màxim.
Salut i benestar
Quins són els beneficis de l'exercici per a la salut mental?
Fer exercici pot millorar l'estat d'ànim ajudant a reduir i alleujar l'estrès i l'ansietat.
Salut i benestar
Com ajuda l'exercici a reduir l'estrès?
T'expliquem com l'activitat física pot reconfigurar-te el cervell per superar l'estrès de manera efectiva.
Salut i benestar
Què és exactament l'eufòria del corredor?
T'expliquem per què és normal sentir eufòria després d'una carrera llarga.
Esports i activitat
Cinc maneres d'incloure el ioga a la teva vida
Tant si ets principiant com si vols reprendre la pràctica de ioga, practicar-lo diàriament pot tenir avantatges físics i mentals.
Salut i benestar
Com pots començar a córrer després dels 40
Comença a córrer a qualsevol edat per millorar la salut i el benestar.
Esports i activitat
28 raons per començar a fer ioga avui mateix
La ciència finalment s'està posant al dia amb els beneficis per a la salut que té el ioga, com ara la millora de la força, del son i de l'estat d'ànim.
Esports i activitat
La dieta o l'exercici: què és més important per perdre pes?
Què és més important, fer esport de manera regular o tenir una dieta saludable? Això depèn del teu objectiu. A continuació, t'expliquem quins són els avantatges i els inconvenients de centrar-se en...
Esports i activitat
Com pots respirar mentre corres
Igual que córrer requereix una tècnica determinada, també has de saber com respirar durant una carrera. Si trobes que et falta l'alè però mantens l'energia corporal, potser hauries de modificar el...
Escaneja el codi per descarregar l'app.