Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Cinc exercicis per millorar la postura, segons els experts
Millora la teva postura amb aquests exercicis aprovats per experts.
Esport i activitat
Què és una cursa d'obstacles? Tot el que has de saber sobre aquesta prova d'atletisme
A més, t'expliquem com entrenar-te per a la cursa.
Salut i benestar
Què són i com funcionen les botes de compressió?
Els experts expliquen tot el que et cal saber abans de fer servir les botes de compressió per a la recuperació després de l'entrenament.
Esports i activitat
Vols començar una rutina de fitnes? Prova aquest entrenament per a principiants aprovat per un expert
Un Nike Trainer de Nova York ha dissenyat una rutina d'entrenaments per a principiants perfecta per a tu.
Nutrició
Com cal rehidratar-se després d'un entrenament, segons la comunitat experta
Segueix aquests consells d'hidratació per recuperar-te després d'un entrenament.
Nutrició
Tres beneficis de la pastanaga per a la salut, segons els nutricionistes
Aquesta verdura tan popular pot ajudar a reduir la inflamació i és beneficiosa per al sistema immunitari.
Esports i activitat
Vuit exercicis per als tríceps per desenvolupar braços forts, segons els entrenadors
Descobreix quins són els millors exercicis que pots fer per als tríceps amb aquests consells d'experts.
Esports i activitat
Entrenaments de pit aprovats per experts
Diversos entrenadors personals i especialistes en força i condicionament certificats comparteixen una rutina dissenyada per treballar la musculatura clau del pit.
Nutrició
Com triar aliments que afavoreixin la recuperació muscular, segons dues nutricionistes
Ajuda els músculs a recuperar-se amb aquestes idees de professionals de la salut.
Esports i activitat
Exercicis recomanats per experts per reforçar la zona lumbar
Diversos fisioterapeutes ens expliquen vuit exercicis per enfortir la zona lumbar.
Esports i activitat
Els experts ens expliquen per què s'han d'incloure exercicis de mobilitat de les espatlles en els escalfaments
És més important del que sembla.
Nutrició
Quatre receptes que pots fer en una sola olla per a després d'un entrenament, segons una nutricionista
Prepara un d'aquests àpats nutritius després de la teva propera sessió d'entrenament.
Esports i activitat
Conceptes bàsics per jugar a futbol americà
Fes servir aquesta guia per a principiants del futbol americà per aprendre els fonaments del joc, des dels primers intents o downs fins als punts addicionals.
Esports i activitat
Com pots fer exercici amb osteoartritis, segons els experts
Diversos professionals sanitaris expliquen els exercicis adequats per a l'artritis i la manera com ajuden a alleujar-ne els símptomes.
Esports i activitat
Com marcar-se objectius sense desanimar-se, segons els experts
Si et comença a costar assolir els teus objectius i has perdut la motivació, segueix aquests consells per recuperar-la.
Nutrició
Quatre beneficis de la civada per a la salut, segons nutricionistes
Aquest ingredient imprescindible per a l'esmorzar és ric en propietats antiinflamatòries i aporta molts altres beneficis.
Escaneja el codi per descarregar l'app.