Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Salut i benestar
Tot el que els experts volen que sàpigues sobre la tríada de l'atleta femenina
Aquesta síndrome difícil de detectar afecta atletes de qualsevol edat i nivell. Per sort, es pot tractar amb una estratègia d'equip.
Salut i benestar
Per què peten les articulacions i què vol dir?
Crac, crec i plop: aquests sorollets poden ser alarmants, però en el cas de les articulacions, són normals.
Esports i activitat
Tres entrenaments amb cinta de córrer per millorar la forma física
Els experts ofereixen tres tipus d'entrenaments amb cinta de córrer que poden ajudar-te a millorar tant la salut cardiovascular com la força.
Esports i activitat
Els experts ens expliquen per què fer exercicis de mobilitat del turmell pot millorar els teus entrenaments
A més, descobriràs quatre exercicis de mobilitat per als turmells perquè els teus entrenaments siguin més potents i segurs.
Nutrició
Hi ha alguna connexió entre el que menges i el teu estat d'ànim?
Una dietista certificada ens explica la ciència que hi ha darrere d'aquest tema.
Esports i activitat
Cordes de batalla: què són, quins beneficis aporten i quins exercicis pots fer
Intensifica els teus entrenaments de resistència amb aquesta peça d'equipament tan important.
Nutrició
Vuit verdures baixes en carbohidrats per afegir a la llista de la compra
Aquests vegetals ofereixen un munt de nutrients i alhora són baixos en carbohidrats.
Esports i activitat
En què afecta fer els aixecaments de banca amb barra o amb manuelles?
Dos entrenadors certificats en força i condicionament expliquen els beneficis de cada eina, i quina cal fer servir primer.
Esports i activitat
Quatre exercicis per al mal de genolls, segons els metges
Els experts t'expliquen les causes principals del mal de genolls i t'ofereixen uns quants exercicis per alleujar-ne la incomoditat.
Salut i benestar
Què són les ulleres de sol polaritzades? En necessites? L'opinió dels experts
Dues professionals de la salut ocular expliquen com funcionen aquestes ulleres de sol i quins beneficis poden oferir.
Salut i benestar
Què és la malaltia de Raynaud i com afecta en córrer a l'hivern?
És una malaltia que fa que els dits et canviïn de color i se t'entumeixin quan estan exposats a baixes temperatures o a causa de l'estrès.
Esports i activitat
L'entrenament d'abdominals de 15 minuts més popular entre els entrenadors personals
Segueix aquesta rutina d'enfortiment del tors uns quants cops a la setmana per entrenar-te de manera equilibrada.
Esports i activitat
Cinc beneficis sorprenents dels salts de tisora, segons professionals de l'entrenament personal
Des de millorar la teva base aeròbica fins a enfortir els músculs dels malucs: els salts de tisora aporten molts beneficis en un sol moviment ràpid.
Nutrició
El suc de cogombrets és bo per a tu? Un nutricionista col·legiat ens explica els avantatges potencials
Un nutricionista col·legiat tanca el debat sobre el suc de cogombrets com a remei contra les rampes.
Esports i activitat
Com pots començar a aixecar pes, segons els experts
Els entrenadors personals expliquen com pots començar una rutina d'entrenament de força.
Salut i benestar
Què són els punts gallet i com es poden tractar?
Abordar determinades zones sensibles pot ser beneficiós per a la recuperació i la mobilitat.
Escaneja el codi per descarregar l'app.