Receptes i consells nutricionals

    Tot el que necessites per crear hàbits d'alimentació saludables, amb receptes de plats deliciosos i nutritius.

    Quant de temps has d'esperar per córrer després de menjar?

    Nutrició

    Quant de temps has d'esperar per córrer després de menjar?

    Una nutricionista explica per què és essencial omplir les reserves d'energia abans de córrer i dona consells per evitar els mals d'estómac.

    El millor moment per beure batuts de proteïnes

    Nutrició

    Quin és el millor moment per beure un batut de proteïnes?

    La resposta és que depèn. Tal com explica una nutricionista, els objectius que tinguis determinaran quan és millor prendre proteïnes.

    Tres beneficis de la xocolata negra per a la salut, segons una nutricionista

    Nutrició

    Tres beneficis de la xocolata negra per a la salut, segons una nutricionista

    Aquí tens tres raons més per gaudir del cacau.

    Com rehidratar-se després d'un entrenament, segons els experts

    Nutrició

    Com cal rehidratar-se després d'un entrenament, segons la comunitat experta

    Segueix aquests consells d'hidratació per recuperar-te després d'un entrenament.

    Tres beneficis de la pastanaga per a la salut, segons els nutricionistes

    Nutrició

    Tres beneficis de la pastanaga per a la salut, segons els nutricionistes

    Aquesta verdura tan popular pot ajudar a reduir la inflamació i és beneficiosa per al sistema immunitari.

    Diversos nutricionistes et conviden a triar aquests aliments per a la recuperació muscular

    Nutrició

    Com triar aliments que afavoreixin la recuperació muscular, segons dues nutricionistes

    Ajuda els músculs a recuperar-se amb aquestes idees de professionals de la salut.

    Quatre receptes que pots fer en una sola olla per a després d'un entrenament, segons una dietista col·legiada

    Nutrició

    Quatre receptes que pots fer en una sola olla per a després d'un entrenament, segons una nutricionista

    Prepara un d'aquests àpats nutritius després de la teva propera sessió d'entrenament.

    Quatre beneficis de la civada per a la salut, segons dietistes certificats

    Nutrició

    Quatre beneficis de la civada per a la salut, segons nutricionistes

    Aquest ingredient imprescindible per a l'esmorzar és ric en propietats antiinflamatòries i aporta molts altres beneficis.

    La millor beguda per recuperar-te després d'un entrenament segons els experts

    Nutrició

    Dues expertes expliquen quina és la millor beguda per recuperar-te després d'un entrenament

    Una entrenadora personal i una nutricionista parlen sobre la importància de prendre begudes per recuperar-te després d'una sessió d'entrenament.

    Què és l'alimentació intuïtiva i quins avantatges té per a la salut?

    Nutrició

    Què és l'alimentació intuïtiva i quins avantatges té per a la salut?

    Tendència de moda o un nou enfocament de l'alimentació saludable? T'expliquem què en diuen els dietistes.

    Quatre snacks per fer senderisme que pots portar a la propera excursió

    Nutrició

    Quatre snacks que pots portar a la propera excursió de senderisme

    Descobreix quins ganyips recomana una nutricionista col·legiada que portis a la motxilla per sortir a explorar camins.

    Beneficis del suc de síndria segons dietistes certificats

    Nutrició

    Beneficis del suc de síndria segons dietistes certificats

    Assaboreix aquesta beguda refrescant després d'entrenar-te.

    Què són les calories buides?

    Nutrició

    Què són les calories buides?

    Les calories donen energia al cos, però n'hi ha algunes que no aporten cap valor nutritiu addicional.

    Menjar i estat d'ànim: hi ha una connexió?

    Nutrició

    Hi ha alguna connexió entre el que menges i el teu estat d'ànim?

    Una dietista certificada ens explica la ciència que hi ha darrere d'aquest tema.

    Cinc beneficis de l'all per a la salut, segons dietistes certificats

    Nutrició

    Cinc beneficis de l'all per a la salut, segons dietistes col·legiades

    Aquest aliment aromàtic té moltes propietats terapèutiques.

    Cinc verdures d'hivern i els seus beneficis per a la salut, segons dietistes col·legiats

    Nutrició

    Cinc verdures d'hivern riques en nutrients, segons dietistes col·legiades

    Descobreix les verdures riques en nutrients més populars durant els mesos de fred.

    Vuit verdures baixes en carbohidrats per afegir a la teva propera llista de la compra

    Nutrició

    Vuit verdures baixes en carbohidrats per afegir a la llista de la compra

    Aquests vegetals ofereixen un munt de nutrients i alhora són baixos en carbohidrats.

    Quatre receptes d'aperitius saludables, segons una dietista col·legiada

    Nutrició

    Quatre aperitius saludables per al teu proper sopar festiu recomanats per una dietista certificada

    Aquí tens unes quantes idees d'aperitius deliciosos i plens de nutrients per al teu proper sopar festiu.

    Receptes i consells sobre nutrició. Nike Training Club App

    Escaneja el codi per descarregar l'app.