Receptes i consells nutricionals
Tot el que necessites per crear hàbits d'alimentació saludables, amb receptes de plats deliciosos i nutritius.
Nutrició
Quant de temps has d'esperar per córrer després de menjar?
Una nutricionista explica per què és essencial omplir les reserves d'energia abans de córrer i dona consells per evitar els mals d'estómac.
Nutrició
Quin és el millor moment per beure un batut de proteïnes?
La resposta és que depèn. Tal com explica una nutricionista, els objectius que tinguis determinaran quan és millor prendre proteïnes.
Nutrició
Tres beneficis de la xocolata negra per a la salut, segons una nutricionista
Aquí tens tres raons més per gaudir del cacau.
Nutrició
Com cal rehidratar-se després d'un entrenament, segons la comunitat experta
Segueix aquests consells d'hidratació per recuperar-te després d'un entrenament.
Nutrició
Tres beneficis de la pastanaga per a la salut, segons els nutricionistes
Aquesta verdura tan popular pot ajudar a reduir la inflamació i és beneficiosa per al sistema immunitari.
Nutrició
Com triar aliments que afavoreixin la recuperació muscular, segons dues nutricionistes
Ajuda els músculs a recuperar-se amb aquestes idees de professionals de la salut.
Nutrició
Quatre receptes que pots fer en una sola olla per a després d'un entrenament, segons una nutricionista
Prepara un d'aquests àpats nutritius després de la teva propera sessió d'entrenament.
Nutrició
Quatre beneficis de la civada per a la salut, segons nutricionistes
Aquest ingredient imprescindible per a l'esmorzar és ric en propietats antiinflamatòries i aporta molts altres beneficis.
Nutrició
Dues expertes expliquen quina és la millor beguda per recuperar-te després d'un entrenament
Una entrenadora personal i una nutricionista parlen sobre la importància de prendre begudes per recuperar-te després d'una sessió d'entrenament.
Nutrició
Què és l'alimentació intuïtiva i quins avantatges té per a la salut?
Tendència de moda o un nou enfocament de l'alimentació saludable? T'expliquem què en diuen els dietistes.
Nutrició
Quatre snacks que pots portar a la propera excursió de senderisme
Descobreix quins ganyips recomana una nutricionista col·legiada que portis a la motxilla per sortir a explorar camins.
Nutrició
Beneficis del suc de síndria segons dietistes certificats
Assaboreix aquesta beguda refrescant després d'entrenar-te.
Nutrició
Què són les calories buides?
Les calories donen energia al cos, però n'hi ha algunes que no aporten cap valor nutritiu addicional.
Nutrició
Hi ha alguna connexió entre el que menges i el teu estat d'ànim?
Una dietista certificada ens explica la ciència que hi ha darrere d'aquest tema.
Nutrició
Cinc beneficis de l'all per a la salut, segons dietistes col·legiades
Aquest aliment aromàtic té moltes propietats terapèutiques.
Nutrició
Cinc verdures d'hivern riques en nutrients, segons dietistes col·legiades
Descobreix les verdures riques en nutrients més populars durant els mesos de fred.
Escaneja el codi per descarregar l'app.