Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Podcast Trained: Trenca les regles del fitnes amb Joe Holder
Per a aquest Nike Trainer, no hi ha una manera correcta d'entrenar-se o tenir una dieta sana. Escolta com fa que el benestar sigui accessible i real.
Consells
La millor manera d'augmentar el nivell
Si has deixat de banda la rutina d'entrenament, a continuació t'expliquem com pots tornar a posar-te en marxa i cuidar el teu cos.
Consells
Avança cap als teus objectius (una altra vegada)
Fes servir aquest programa pas a pas per aconseguir un bon nivell de benestar (i mantenir-lo) a llarg termini.
Consells
Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Kayla McBride
Abans de ser la número 21 a la pista, Kayla McBride procura ser la número 1 de la seva vida. Descobreix com el fet de centrar-se en la seva salut mental la va ajudar a millorar en l'àmbit...
Consells
Mantén els nous hàbits saludables
Et costa mantenir de manera habitual els nous hàbits que et proposes? Aquestes tres tècniques et poden donar la confiança que necessites per triomfar.
Consells
Pren el control
No has arribat allà on voldries? Amb aquesta estratègia pas a pas podràs gaudir del viatge en comptes d'estar pendent de la destinació.
Consells
Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Dra. Uma Naidoo
Vols saber un secret per estar de bon humor? Tenir una alimentació saludable. Descobreix per què una forquilla i un ganivet poden ser les teves noves eines de salut mental.
Consells
Corre més lluny sense fer-te mal
Estàs a punt per portar la teva relació amb el running més enllà? Aquesta guia t'ajudarà a seguir corrent amb confiança.
Consells
Persegueix els teus objectius amb més confiança
Tenir una actitud positiva et pot portar del punt A al punt B (o al Z). Treballa-la amb aquests passos que ens donen els experts.
Consells
Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Dra. Jennifer Heisz
Aquesta neurocientífica va passar de ser una acadèmica amb un estil de vida sedentari a una gran campiona de l'esport. Descobreix com la va motivar la seva recerca en l'àmbit de la salut mental i el...
Consells
Com pots reaccionar més positivament a (gairebé) totes les situacions
Aquest exercici senzill de mindfulness pot ajudar-te a controlar millor el dolor i les emocions negatives.
Consells
Què pot aportar una mentalitat positiva
Ser optimista és una elecció que pot ajudar-te a viure una vida més sana i feliç. Amb aquests consells, et resultarà totalment factible.
Consells
Podcast Trained: Millora la teva cura personal amb la Dra. MC
La cura personal no consisteix només a concedir-te capricis, sinó que també es tracta de prioritzar les teves necessitats: físiques, mentals i espirituals. La Dra. MC ens explica com podem...
Consells
El secret de la felicitat
Pot semblar un somni, però realment pots viure la vida amb un gran somriure. Descobreix com amb aquesta guia senzilla.
Consells
Podcast Trained: prosperar a través de l'esport amb Arshay Cooper
Els integrants d'aquest equip de rem de l'oest de Chicago (EUA) format per persones negres van remar cap a un futur millor. Escolta aquesta història inspiradora.
Consells
Principis bàsics: la ciència de dormir bé
Segueix aquests cinc consells dels experts per descansar millor i començar el dia amb un avantatge competitiu.
Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Podcast Trained: Trenca les regles del fitnes amb Joe Holder
Per a aquest Nike Trainer, no hi ha una manera correcta d'entrenar-se o tenir una dieta sana. Escolta com fa que el benestar sigui accessible i real.
Consells
La millor manera d'augmentar el nivell
Si has deixat de banda la rutina d'entrenament, a continuació t'expliquem com pots tornar a posar-te en marxa i cuidar el teu cos.
Consells
Avança cap als teus objectius (una altra vegada)
Fes servir aquest programa pas a pas per aconseguir un bon nivell de benestar (i mantenir-lo) a llarg termini.
Consells
Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Kayla McBride
Abans de ser la número 21 a la pista, Kayla McBride procura ser la número 1 de la seva vida. Descobreix com el fet de centrar-se en la seva salut mental la va ajudar a millorar en l'àmbit...
Consells
Mantén els nous hàbits saludables
Et costa mantenir de manera habitual els nous hàbits que et proposes? Aquestes tres tècniques et poden donar la confiança que necessites per triomfar.
Consells
Pren el control
No has arribat allà on voldries? Amb aquesta estratègia pas a pas podràs gaudir del viatge en comptes d'estar pendent de la destinació.
Consells
Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Dra. Uma Naidoo
Vols saber un secret per estar de bon humor? Tenir una alimentació saludable. Descobreix per què una forquilla i un ganivet poden ser les teves noves eines de salut mental.
Consells
Corre més lluny sense fer-te mal
Estàs a punt per portar la teva relació amb el running més enllà? Aquesta guia t'ajudarà a seguir corrent amb confiança.
Consells
Persegueix els teus objectius amb més confiança
Tenir una actitud positiva et pot portar del punt A al punt B (o al Z). Treballa-la amb aquests passos que ens donen els experts.
Consells
Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Dra. Jennifer Heisz
Aquesta neurocientífica va passar de ser una acadèmica amb un estil de vida sedentari a una gran campiona de l'esport. Descobreix com la va motivar la seva recerca en l'àmbit de la salut mental i el...
Consells
Com pots reaccionar més positivament a (gairebé) totes les situacions
Aquest exercici senzill de mindfulness pot ajudar-te a controlar millor el dolor i les emocions negatives.
Consells
Què pot aportar una mentalitat positiva
Ser optimista és una elecció que pot ajudar-te a viure una vida més sana i feliç. Amb aquests consells, et resultarà totalment factible.
Consells
Podcast Trained: Millora la teva cura personal amb la Dra. MC
La cura personal no consisteix només a concedir-te capricis, sinó que també es tracta de prioritzar les teves necessitats: físiques, mentals i espirituals. La Dra. MC ens explica com podem...
Consells
El secret de la felicitat
Pot semblar un somni, però realment pots viure la vida amb un gran somriure. Descobreix com amb aquesta guia senzilla.
Consells
Podcast Trained: prosperar a través de l'esport amb Arshay Cooper
Els integrants d'aquest equip de rem de l'oest de Chicago (EUA) format per persones negres van remar cap a un futur millor. Escolta aquesta història inspiradora.
Consells
Principis bàsics: la ciència de dormir bé
Segueix aquests cinc consells dels experts per descansar millor i començar el dia amb un avantatge competitiu.