Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Fes que quedar-te a casa sigui un avantatge

Estem moltes hores a casa, però podem mantenir-nos actius. Ens podem moure, suar, esforçar-nos i créixer. És hora de donar-ho tot entrenant amb l'NTC, en directe a la teva sala d’estar. Al llarg de les properes setmanes, l'NTC App omplirà el món d'energia amb entrenaments, consells sobre nutrició i ajuda d'experts, perquè tots en sortim més forts que mai. Uneix-te a una comunitat d’atletes d’interior.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Programes d'entrenament flexibles adaptats per a tu

Comença a entrenar-te amb un programa personal que t'orienti i s'ajusti al teu progrés, al teu horari i a les teves altres activitats. L'NTC et permet accedir a programes d'entrenament d'entre quatre i sis setmanes. Tant si vas a un gimnàs totalment equipat com si t'entrenes des de la comoditat de casa teva, hi ha una rutina que s'adapta a tu i al teu horari perquè puguis assolir els teus objectius.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Principiant

Comença amb quatre setmanes d'entrenaments guiats i ben preparats per posar-te en forma.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Baixa de pes

Aprima't en sis setmanes amb un programa equilibrat que millora la resistència.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Només pes corporal

Millora la força i la tonificació muscular en quatre setmanes. L'únic que necessites és el teu propi cos.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Millora la força al gimnàs

Millora la força de tot el cos centrant-te en exercicis amb pesos durant vuit setmanes.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Entrena't a la teva manera

Aporta més energia a la teva rutina amb la nostra selecció d'entrenaments dels Nike Master Trainers experts, a la qual es van afegint nous continguts constantment. Amb l'NTC, podràs accedir a més de 190 entrenaments gratuïts de força, resistència, ioga i mobilitat per treballar els abdominals, els braços, les espatlles, els glutis i les cames. Les sessions van dels 15 als 45 minuts i estan dissenyades perquè en puguis veure i sentir els resultats.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Ioga

Aprofundeix el teu entrenament amb exercicis de ioga tradicionals amb un toc Nike.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Càrdio i entrenament d'alta intensitat

Millora la resistència de tot el cos amb exercicis d'entrenament d'alta intensitat, kick-boxing i molt més.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Entrenament de força

Posa't a prova amb entrenaments estratègics per als braços, el tors i els glutis.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Mobilitat

Millora la qualitat i la flexibilitat dels teus moviments amb sessions de recuperació actives.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Col·leccions d'entrenaments destacats

Les col·leccions d'entrenaments ofereixen conjunts d'entrenaments recomanats i assessorament dels nostres Nike Master Trainers. Són una manera fantàstica de descobrir nous entrenaments, provar els preferits de la nostra comunitat o, senzillament, trobar l'entrenament perfecte per a tu i per a la teva rutina diària. Et presentem algunes de les nostres col·leccions preferides.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Rutines senzilles per a carreres millors

Entrenaments ràpids per a escalfaments o refredaments després de la carrera.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Els millors entrenaments per a abdominals, braços i glutis

Descobreix tots els nostres entrenaments més populars en un únic espai.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Millora el teu entrenament amb el ioga

Afegeix exercicis de ioga a la teva rutina per millorar la força, l'estabilitat i la flexibilitat.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Celebra les teves fites

Guanya insígnies i trofeus pel fet d'assolir fites: finalitzar un nombre total d'entrenaments, mantenir una freqüència d'entrenament, aconseguir victòries setmanals i mensuals, i molt més.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Escolta el podcast

Trained, un podcast de Nike, descobreix la revolució del fitnes holístic a través d'entrevistes i converses amb experts de l'àmbit esportiu.

Prova les altres aplicacions de Nike

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Nike App

Tot el que necessites per donar el millor de tu.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

Nike Run Club

Corre: troba la motivació que necessites per córrer millor i més sovint.

Nike Training Club App. Entrenaments per fer a casa i molt més

SNKRS

La teva App de sabatilles definitiva.