Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Aby osiągnąć cel, musisz zdecydować, czy jest on wart podejmowanych przez Ciebie działań
Oczekiwanie od siebie nierealistycznych rzeczy może zatrzymać Twój rozwój. Oto jak uniknąć takich pułapek.
Coaching
Podstawy: sześć prostych wskazówek związanych z medytacją
Postępuj zgodnie z tymi radami, aby włączyć medytację mindfulness do codziennych rytuałów.
Coaching
Chcesz wyciszyć umysł? Rusz ciałem.
Dowiedz się, jak aktywność fizyczna może pozwolić Ci oczyścić głowę i pomóc w skupieniu.
Coaching
Dlaczego systematyczność ma znaczenie dla umysłu i ciała
Doprowadzenie treningu do końca może być ważniejsze niż jego jakość – poznaj naukowy punkt widzenia na tę kwestię.
Coaching
Zalety samotności – jak czerpać z niej radość
Brak towarzystwa wcale nie musi wiązać się z poczuciem samotności. Naucz się czerpać korzyści z przebywania tylko w swoim towarzystwie i dowiedz się, co możesz zrobić ze swoim ciałem i umysłem.
Coaching
Przeglądaj buty do biegania jak profesjonalista
Oto wszystko, co musisz wiedzieć na temat rozmiaru, chodu i funkcjonalności, by wybrać buty idealne dla siebie.
Coaching
12 ćwiczeń na dolne mięśnie tułowia dla biegaczy
Każdy wie, że mocny tułów zwiększa wytrzymałość i daje energię podczas biegu, dzięki czemu możesz pobiec jeszcze szybciej i dalej. Jesteś na tak? Wypróbuj te ćwiczenia.
Coaching
Biegaj jeszcze lepiej – bez treningu biegowego
Uprawianie różnych sportów pomoże Ci zwiększyć siłę oraz unikać kontuzji. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje – i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce.
Coaching
MOCNIEJSZE MIĘŚNIE – PŁYNNIEJSZY BIEG
Wszyscy biegacze marzą o tym, by każda przebieżka szła im jak z płatka. Dlatego warto dołączyć trening siłowy do swojego planu treningowego.
Coaching
7 nawyków silnego biegacza
Chcesz biegać szybciej, dalej lub po prostu czuć więcej energii podczas swoich biegów? Czas wprowadzić te nawyki do swojego stylu życia poza trasą, ścieżką i szlakiem.
Coaching
Opracuj trasę, która zachęci Cię do biegu
Następnym razem, gdy będziesz planować swój wymarzony bieg, puść wodze fantazji.
Coaching
Wskaźnik, który pomoże Ci lepiej biegać
Wszyscy biegacze marzą o tym, by każda przebieżka szła im jak z płatka. Dlatego warto dołączyć trening siłowy do swojego planu treningowego.
Coaching
Czy wytrwałość jest wrodzona czy nabyta?
Źródło wytrzymałości znajduje się w mózgu, ale ostatnie badania pokazują, że można nad nią pracować. Zacznij już teraz.
Coaching
Naucz się lubić bieżnię
Dzięki tym wskazówkom, które zmienią Cię w maszynę do biegania, możesz cieszyć się treningiem w miejscu.
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Aby osiągnąć cel, musisz zdecydować, czy jest on wart podejmowanych przez Ciebie działań
Oczekiwanie od siebie nierealistycznych rzeczy może zatrzymać Twój rozwój. Oto jak uniknąć takich pułapek.
Coaching
Podstawy: sześć prostych wskazówek związanych z medytacją
Postępuj zgodnie z tymi radami, aby włączyć medytację mindfulness do codziennych rytuałów.
Coaching
Chcesz wyciszyć umysł? Rusz ciałem.
Dowiedz się, jak aktywność fizyczna może pozwolić Ci oczyścić głowę i pomóc w skupieniu.
Coaching
Dlaczego systematyczność ma znaczenie dla umysłu i ciała
Doprowadzenie treningu do końca może być ważniejsze niż jego jakość – poznaj naukowy punkt widzenia na tę kwestię.
Coaching
Zalety samotności – jak czerpać z niej radość
Brak towarzystwa wcale nie musi wiązać się z poczuciem samotności. Naucz się czerpać korzyści z przebywania tylko w swoim towarzystwie i dowiedz się, co możesz zrobić ze swoim ciałem i umysłem.
Coaching
Przeglądaj buty do biegania jak profesjonalista
Oto wszystko, co musisz wiedzieć na temat rozmiaru, chodu i funkcjonalności, by wybrać buty idealne dla siebie.
Coaching
12 ćwiczeń na dolne mięśnie tułowia dla biegaczy
Każdy wie, że mocny tułów zwiększa wytrzymałość i daje energię podczas biegu, dzięki czemu możesz pobiec jeszcze szybciej i dalej. Jesteś na tak? Wypróbuj te ćwiczenia.
Coaching
Biegaj jeszcze lepiej – bez treningu biegowego
Uprawianie różnych sportów pomoże Ci zwiększyć siłę oraz unikać kontuzji. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje – i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce.
Coaching
MOCNIEJSZE MIĘŚNIE – PŁYNNIEJSZY BIEG
Wszyscy biegacze marzą o tym, by każda przebieżka szła im jak z płatka. Dlatego warto dołączyć trening siłowy do swojego planu treningowego.
Coaching
7 nawyków silnego biegacza
Chcesz biegać szybciej, dalej lub po prostu czuć więcej energii podczas swoich biegów? Czas wprowadzić te nawyki do swojego stylu życia poza trasą, ścieżką i szlakiem.
Coaching
Opracuj trasę, która zachęci Cię do biegu
Następnym razem, gdy będziesz planować swój wymarzony bieg, puść wodze fantazji.
Coaching
Wskaźnik, który pomoże Ci lepiej biegać
Wszyscy biegacze marzą o tym, by każda przebieżka szła im jak z płatka. Dlatego warto dołączyć trening siłowy do swojego planu treningowego.
Coaching
Czy wytrwałość jest wrodzona czy nabyta?
Źródło wytrzymałości znajduje się w mózgu, ale ostatnie badania pokazują, że można nad nią pracować. Zacznij już teraz.
Coaching
Naucz się lubić bieżnię
Dzięki tym wskazówkom, które zmienią Cię w maszynę do biegania, możesz cieszyć się treningiem w miejscu.