Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Kuchnia sportowca: przepyszna carbonara Henry’ego Slade’a
Angielska gwiazda rugby radzi sobie z wszystkim – z wyjątkiem przygotowania makaronu dla swojej dziewczyny. Czy szefowa Kia Damon da radę nauczyć go kilku kuchennych sztuczek?
Coaching
W jaki sposób umysł wpływa na układ odpornościowy
Stres i poczucie niepokoju mogą osłabić zdolność ciała do odpierania ataków. Wykorzystaj te wskazówki, aby wzmocnić swoją odporność.
Coaching
Podcast Trained: wykorzystaj potęgę swojego umysłu z dr Alią Crum
Dowiedz się, jak zmieniać swoje nastawienia (bo jest ich wiele), aby czerpać więcej korzyści z treningów, jedzenia i wszystkich innych aktywności.
Coaching
Uwolnij swój potencjał dzięki lepszej postawie
Odpowiednia postawa pomoże Ci zadbać o wygodę i zwiększyć siłę zarówno na siłowni, jak i poza nią. Oto jak przygotować się na sukces.
Coaching
Kuchnia sportowca: Darrell Hill odkrywa moc kalafiora
Profesjonalny kulomiot Darrell Hill ma nietolerancje pokarmowe. Dziś razem z szefową kuchni Kią Damon przygotowuje bezzbożowy kleik congee, który przywraca mu siłę.
Coaching
Podcast „Trained”: znajdź swój cel z Simonem Sinekiem
Jego książki i występy na konferencjach TED zainspirowały miliony osób. Teraz słynny autor wyjaśnia, jakie znaczenie mają wyniki jego badań dla sportowców.
Coaching
Naucz się myśleć jak trener biegania
Trener Bennett pomaga wykształcić w sobie mentalność eksperta, dzięki której będziesz biegać dalej i szybciej.
Coaching
Podstawy diety roślinnej
Rezygnacja z mięsa i produktów mlecznych nie jest wcale gwarancją lepszego zdrowia. Postępuj zgodnie z tymi pięcioma wskazówkami, aby czerpać jak największe korzyści z diety roślinnej.
Coaching
Zacznij biegać w terenie
Aby ponownie rozbudzić w sobie pasję do biegania, wypróbuj trasy terenowe. Dzięki tym wskazówkom od profesjonalnych biegaczy przełajowych żadna z nich nie będzie dla Ciebie zbyt wyboista.
Coaching
Wykorzystaj moc efektu placebo
Jeśli Twój mózg uznaje, że dana technika regeneracyjna działa, to, czy ma ona naukowe podstawy, nie jest już tak ważne dla Twoich mięśni, ścięgien i tkanek.
Coaching
Trening siłowy, który poprawi Twoje biegowe wyniki
To ćwiczenie pomoże Ci wzmocnić tylne mięśnie uda, mięśnie czworogłowe, głębokie i pośladków oraz poprawi Twoją równowagę i stabilność.
Coaching
Sen na żądanie
Jeśli umiejętność szybkiego zasypiania nie jest Twoją mocną stroną, pamiętaj, że możesz się jej nauczyć – wielu sportowców poświęca czas na jej „trening”. Dowiedz się, dlaczego to robią i w jaki...
Coaching
Kuchnia sportowca: szakszuka Ibtihaj Muhammad
Mająca na swoim koncie występ na Olimpiadzie szablistka z nostalgią wspomina swoje ulubione miejsce, a szefowa kuchni Kia Damon pokazuje jej, jak stworzyć mieszankę marokańskich smaków w domu.
Coaching
Zdrowe wskazówki żywieniowe dla biegaczy
Te proste zmiany w codziennej diecie dodadzą Ci energii, poprawią Twoje samopoczucie i sen, a także sprawią, że będzie Ci się lepiej biegać!
Coaching
Zrób sobie przerwę w trakcie treningu
Tak, w trakcie. Krótka i przemyślana pauza (lub dwie) mogą dać Ci dodatkową moc przez resztę treningu.
Coaching
Wskazówka treningowa dla każdego biegacza
Dzięki tej niewielkiej zmianie będziesz czerpać z biegania więcej radości, osiągniesz lepsze rezultaty i zadbasz o swoje zdrowie.
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Kuchnia sportowca: przepyszna carbonara Henry’ego Slade’a
Angielska gwiazda rugby radzi sobie z wszystkim – z wyjątkiem przygotowania makaronu dla swojej dziewczyny. Czy szefowa Kia Damon da radę nauczyć go kilku kuchennych sztuczek?
Coaching
W jaki sposób umysł wpływa na układ odpornościowy
Stres i poczucie niepokoju mogą osłabić zdolność ciała do odpierania ataków. Wykorzystaj te wskazówki, aby wzmocnić swoją odporność.
Coaching
Podcast Trained: wykorzystaj potęgę swojego umysłu z dr Alią Crum
Dowiedz się, jak zmieniać swoje nastawienia (bo jest ich wiele), aby czerpać więcej korzyści z treningów, jedzenia i wszystkich innych aktywności.
Coaching
Uwolnij swój potencjał dzięki lepszej postawie
Odpowiednia postawa pomoże Ci zadbać o wygodę i zwiększyć siłę zarówno na siłowni, jak i poza nią. Oto jak przygotować się na sukces.
Coaching
Kuchnia sportowca: Darrell Hill odkrywa moc kalafiora
Profesjonalny kulomiot Darrell Hill ma nietolerancje pokarmowe. Dziś razem z szefową kuchni Kią Damon przygotowuje bezzbożowy kleik congee, który przywraca mu siłę.
Coaching
Podcast „Trained”: znajdź swój cel z Simonem Sinekiem
Jego książki i występy na konferencjach TED zainspirowały miliony osób. Teraz słynny autor wyjaśnia, jakie znaczenie mają wyniki jego badań dla sportowców.
Coaching
Naucz się myśleć jak trener biegania
Trener Bennett pomaga wykształcić w sobie mentalność eksperta, dzięki której będziesz biegać dalej i szybciej.
Coaching
Podstawy diety roślinnej
Rezygnacja z mięsa i produktów mlecznych nie jest wcale gwarancją lepszego zdrowia. Postępuj zgodnie z tymi pięcioma wskazówkami, aby czerpać jak największe korzyści z diety roślinnej.
Coaching
Zacznij biegać w terenie
Aby ponownie rozbudzić w sobie pasję do biegania, wypróbuj trasy terenowe. Dzięki tym wskazówkom od profesjonalnych biegaczy przełajowych żadna z nich nie będzie dla Ciebie zbyt wyboista.
Coaching
Wykorzystaj moc efektu placebo
Jeśli Twój mózg uznaje, że dana technika regeneracyjna działa, to, czy ma ona naukowe podstawy, nie jest już tak ważne dla Twoich mięśni, ścięgien i tkanek.
Coaching
Trening siłowy, który poprawi Twoje biegowe wyniki
To ćwiczenie pomoże Ci wzmocnić tylne mięśnie uda, mięśnie czworogłowe, głębokie i pośladków oraz poprawi Twoją równowagę i stabilność.
Coaching
Sen na żądanie
Jeśli umiejętność szybkiego zasypiania nie jest Twoją mocną stroną, pamiętaj, że możesz się jej nauczyć – wielu sportowców poświęca czas na jej „trening”. Dowiedz się, dlaczego to robią i w jaki...
Coaching
Kuchnia sportowca: szakszuka Ibtihaj Muhammad
Mająca na swoim koncie występ na Olimpiadzie szablistka z nostalgią wspomina swoje ulubione miejsce, a szefowa kuchni Kia Damon pokazuje jej, jak stworzyć mieszankę marokańskich smaków w domu.
Coaching
Zdrowe wskazówki żywieniowe dla biegaczy
Te proste zmiany w codziennej diecie dodadzą Ci energii, poprawią Twoje samopoczucie i sen, a także sprawią, że będzie Ci się lepiej biegać!
Coaching
Zrób sobie przerwę w trakcie treningu
Tak, w trakcie. Krótka i przemyślana pauza (lub dwie) mogą dać Ci dodatkową moc przez resztę treningu.
Coaching
Wskazówka treningowa dla każdego biegacza
Dzięki tej niewielkiej zmianie będziesz czerpać z biegania więcej radości, osiągniesz lepsze rezultaty i zadbasz o swoje zdrowie.