トレーニングのヒント
コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。
スポーツ＆アクティビティ
器具を使わないワークアウト：自宅でのワークアウトを工夫するためのヒント
自宅にワークアウト用の器具がないからと言って、エクササイズをあきらめてしまう必要はない。 ここでは、自宅で器具を使わず行えるエクササイズの方法を紹介していこう。
スポーツ＆アクティビティ
クランチのやり方：フォームのヒントやバリエーション
効果的なクランチのやり方をご紹介。バタフライやバイシクル クランチなどのバリエーションで効果を高め、コア全体の筋力とコントロールを向上させましょう。
スポーツ＆アクティビティ
食事法と運動、減量にはどちらが重要？
定期的な運動は、健康的な食事よりも重要なのだろうか？ それは何を目指しているのかによって異なる。 ここでは、運動と食事法を比較することの良い点と悪い点を紹介しよう。
食事
1日の最適なカロリー消費量とは？ 専門家は「答えは複雑」と語る
1日に消費すべき（食べるべき）カロリーの目標値を割り出す際、専門家はあらゆる要因を評価する。 冒頭の質問が、ほとんど意味をなさない理由はそこにある。
スポーツ＆アクティビティ
8つのウォームアップエクササイズでワークアウトに備えよう
今すぐワークアウトを始めたい？でもウォームアップには、パフォーマンスの向上とけがの防止というメリットがある。 この記事で、ビギナーにおすすめのウォームアップエクササイズを見ていこう。
健康とウェルネス
ランニングで減量するためのヒント
ジムに入会したり、高価な器具を買ったり、ダイエットプランに登録したりする必要はない。 ここでは、エクササイズや減量のプランにランニングを取り入れる方法を紹介する。
購入ガイド
汗をかきやすい足に適したソックスの選び方
足が汗でびっしょりになると、ワークアウトに集中できなくなることがある。 しかし、ソックスはそんな状況を一変させてくれる。 ここでは、汗をかきやすい足に適したソックス選びのポイントを紹介しよう。
スポーツ＆アクティビティ
6つのヨガポーズで筋力を高める
ヨガのポーズ（アーサナ）の中には筋力の向上を目標としている場合に特に効果を発揮するものがある。しかも、そうしたポーズはどのレベルのヨガプラクティスでも行うことができるものだ。
購入ガイド
ジムバッグを買うときに注意すべき6つのポイント
トレーニング用の新しいジムバックが必要になった場合のために、サイドポケット、パッド入りのショルダーストラップ、シューズ用コンパートメントなどの要チェックポイントを紹介しよう。
購入ガイド
カーフコンプレッションスリーブを選ぶ際に考慮する3つのこと
カーフコンプレッションスリーブはランナーのための秘密兵器。 パフォーマンスを向上し、苦痛を和らげ、セッション間の回復を助けてくれる。
購入ガイド
仕事、学校、旅行に最適なバックパックとは？
バッグは、すべて同じように作られるわけではない。 学校でも、オフィスでも、空港でも、毎日を難なく終えるには、最適なサイズ、機能、ポケット、コンパートメントを備えた製品が必要だ。
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