トレーニングのヒント
コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。
食事
普通の水より塩水で水分補給するほうが効果的か？
海水をがぶ飲みすることはおすすめしない。いや、むしろ飲まないでほしい。だが、スポーツ栄養学を専門とする管理栄養士によると、塩水を少し摂るとワークアウト後の電解質の不足を補えるそうだ。
健康とウェルネス
生理中でも大丈夫。 工夫して楽にワークアウトを楽しもう。
月経中はワークアウトをする気になれないことがある。 しかし体を動かすことは、月経前症候群（PMS）を引き起こすホルモンを調節し、感情や体調を最良の状態に整える効果がある。
スポーツ＆アクティビティ
有酸素運動と高強度インターバルトレーニング（HIIT）の大きな違いとは？
定常状態での有酸素運動とHIITの違いは、時間と強度だけだろうか？ また、それぞれのメリットについては、どうだろう？
コードをスキャンしてアプリをダウンロード。