エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

エキスパートおすすめ、自重レッグワークアウトを試してみよう

スポーツ&アクティビティ

専門家おすすめの脚を鍛える自重ワークアウト

2人の認定パーソナルトレーナーが、脚を鍛えたい人におすすめの自重エクササイズ3選を紹介。次のワークアウトで試してみよう。

トレーナー公認のプランク7選

スポーツ&アクティビティ

トレーナー公認、プランクのバリエーション7選

認定パーソナルトレーナーが、体幹、上半身、下半身を一度に鍛えることができるさまざまなプランクを紹介する。

運動のしすぎになる目安とは?

スポーツ&アクティビティ

運動のしすぎになる目安とは? エキスパートがリスクを解説

オーバートレーニングが引き起こす睡眠障害、けが、無月経について、医療従事者が解説する。

プラシーボ効果の仕組み

Coaching

プラセボ効果の力を利用する

リカバリーは効果があると脳が信じていれば、科学的な裏付けは要らない?体がすっかり騙される心理のメカニズムについて学ぼう。

フィットネスルーチンに加えるべき5つのコアエクササイズ

スポーツ&アクティビティ

いつものフィットネスに取り入れたい、5つの体幹エクササイズ

最もおすすめの体幹エクササイズと、健康維持には腹筋のトレーニングが大切である理由を、2人の認定パーソナルトレーナーに聞いた。

乳製品不使用のおいしいスクールスナックを栄養士が紹介

食事

栄養士が勧める乳成分不使用の美味しいスナック

乳製品をとらなくても、簡単においしい食事を楽しみながら生活できる。 専門家が学校の昼食に勧める食品をチェックしよう。

不安を受け入れる理由とその方法を心理学のエキスパートが解説

Coaching

不安の活用法

未来をコントロールすることはできないが、疑いの気持ちで進歩を妨げる必要はない。

アスリートのマインドセット、6つの習慣

Coaching

メンタルを高め、自己不信を克服

世界トップレベルのアスリートでさえ心の悩みに直面する。彼らのパワフルな習慣を真似て、どこまでも前進し続けよう。

アウトドアでのワークアウト後におすすめの水分を多く含む食べ物

食事

栄養士がすすめる、屋外でのワークアウト後の水分補給に最適な食べ物

電解質を補給できるのは、水とスポーツドリンクだけではない。

ランナーに適した食事について エキスパートの意見を紹介

食事

ランナーに適した食事について エキスパートの意見を紹介

エキスパートが、パフォーマンスを向上させる効果の高い食べ物を紹介する。

睡眠とストレスの関係

Coaching

睡眠不足とストレス増加の悪循環を断ち切る方法

睡眠と心の健康は、長期的で複雑な関係にある。シンプルなアドバイスを実践して、進歩につなげよう。

レジスタンスバンドを使った胸のエクササイズ:トレーナーおすすめの7選

スポーツ&アクティビティ

レジスタンスバンドを使った胸のエクササイズ:トレーナーおすすめの7選

レジスタンスバンドを使って胸を鍛えたい人は必見。 トレーナーが勧める選りすぐりのエクササイズを紹介しよう。

マッサージガンの正しい使い方

健康とウェルネス

理学療法士が教える正しいマッサージガンの使用方法

マッサージガンの適切な使用方法について専門家の説明を聞き、筋肉の痛みにすばやく対処しよう。

次のワークアウトを劇的に変える、グルート ブリッジの7つのバリエーション

スポーツ&アクティビティ

次のワークアウトを劇的に変える、グルートブリッジの7つのバリエーション

エキスパートがグルートブリッジのやり方を解説。筋力アップにおすすめのバリエーションを紹介していく。

パーソナルトレーナーが教える、上半身の筋力アップに適した腕を使ったワークアウト5選

パーソナルトレーナーが教える、上半身を鍛えるための腕のワークアウト5選

パーソナルトレーナーより、けがの防止や、筋力の大幅な増強にベストな腕のワークアウトをご紹介。

テニス肘の症状と治療法: エキスパートが解説

健康とウェルネス

テニス肘の特徴と治療法 エキスパートの解説

痛みはゲームに影響を与えるか? テニス肘の症状とその治療法について、2人の医師が解説する。

試すべきおすすめのクロスフィットのWODは?

スポーツ&アクティビティ

クロスフィットの最高のWODとは?

これだけは知っておきたい、というクロスフィットのWOD(Workout Of the Day:今日のワークアウト)に関する知識を、2人の認定トレーナーが紹介。

新学期のスナックタイムに。グルテンフリースナック10選 | 記事「OGC」

食事

新学期を迎えるための、栄養士公認のグルテンフリーの軽食10選

エキスパートが、食事からグルテンを抜くべき主な理由について説明する。 そして、グルテンフリーのおやつが学校での軽食に適していることを解説する。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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