エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

ACL断裂とは?

スポーツ&アクティビティ

前十字靭帯(ACL)の断裂とは?

前十字靭帯(ACL)の断裂が起こる原因、症状、治療について理学療法士が解説。

就寝前の食事は体に悪い? エキスパートが解説

健康とウェルネス

就寝前の食事は体に悪い? エキスパートの解説

この質問に回答することは、必ずしも簡単ではない。

エキスパートが推奨する睡眠のための5つのヨガポーズ

健康とウェルネス

睡眠の質を上げる5つのヨガポーズ

眠りやすくなるヨガポーズを睡眠の専門家が紹介。

遠赤外線サウナが健康にもたらす5つのメリットをエキスパートが解説

健康とウェルネス

遠赤外線サウナが健康にもたらす5つのメリットをエキスパートが解説

遠赤外線サウナの効果を裏付ける科学的根拠と、遠赤外線サウナがどのように全身の健康を向上させるかについて、エキスパートが解説。

ラッキング:リスク、メリット、やり方を解説

スポーツ&アクティビティ

ラッキングについて知っておくべきこと:ラッキングとは何か、そのリスクとメリット、やり方について

軍隊式トレーニングのテクニックをフィットネスルーチンに取り入れる方法を紹介。

ブラを着けて寝るべきか: エキスパートが解説

健康とウェルネス

ブラを着けたまま寝てもいい? 専門家が解説

就寝時のブラの着用に関するヒントやメリット、落とし穴について、専門家の意見を参考にしよう。

夜に自然によく眠れるようになる方法をエキスパートが伝授

健康とウェルネス

エキスパートが伝授する、夜によく眠るためのコツ

管理栄養士と睡眠療法士が、夜にぐっすり眠れる方法をアドバイス。

ビートジュースがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

食事

ビートジュースがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

3人の管理栄養士が、ビートジュースを飲むことで期待できるメリットについて解説。

眠れない時の対処法をエキスパートが解説

健康とウェルネス

眠れない日々を過ごすあなたに、 専門家のアドバイスをご紹介

以下のアドバイスを実践すれば、入眠がスムーズになり、貴重な睡眠時間を確保できるようになるはず。

パワークリーンのやり方:初心者向けの4つのステップ

スポーツ&アクティビティ

初心者がパワークリーンをマスターする4段階

オリンピックのウェイトリフティング競技でも実践されるパワフルな動きを正しいフォームでマスター。エキスパートがステップごとに解説する。

クロスフィットのコーチが教えるハンドスタンドプッシュアップのやり方

スポーツ&アクティビティ

クロスフィットのコーチが教えるハンドスタンドプッシュアップのやり方

クロスフィットのエキスパートが、ハンドスタンドプッシュアップのやり方を解説し、動きを習得するためのコツも伝授。

メンタルブロックを打ち破る方法

Coaching

メンタルブロックを打破する

大事な場面で怖気づく心。あらゆる否定的な思い込みに打ち勝つ方法を理解し、強くなろう。

ドライニードル対鍼治療:エキスパートが徹底解説

健康とウェルネス

ドライニードルと鍼治療の違いとは?

鍼が苦手でも、これらの手法を取り入れることで、筋肉の回復を大幅に短縮できる。

タバタ式ワークアウトの初級ガイド

スポーツ&アクティビティ

タバタ式トレーニングの初心者向けガイド

4分間のHIIT(高負荷インターバルトレーニング)を習得するための基本と、在宅プログラムを作成するためのヒントをエキスパートが解説する。

粘り強さは、訓練で身に付くのか

Coaching

粘り強さは、訓練で身に付くのか

やり抜く力の差は遺伝子に由来する。しかし研究によると、粘り強さは鍛えられるという。このスキルを磨き、終わりなき進歩を遂げよう。

旅行中にホテルの部屋でできるHIITワークアウトのやり方

スポーツ&アクティビティ

ホテルの部屋でできる自重ワークアウト

体を動かせるスペースと少しのモチベーションさえあればできる30分のHIITワークアウトを紹介。

ポジティブに物事を受け入れる

Coaching

ポジティブに物事を受け入れる

驚くほど簡単なマインドフルネスの習慣を身に付け、苦痛やネガティブな感情を乗り越えよう。

タンパク質不足で起こる注意すべき4つの症状

食事

タンパク質不足で起こる注意すべき4つの症状

タンパク質不足の主な兆候とタンパク質を食事に取り入れることが重要な理由を、管理栄養士が解説する。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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