エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

デッドバグの正しいフォーム:ステップバイステップ

COACHING

正しいフォーム:適切なデッドバグ

粘り強さは、訓練で身に付くのか

Coaching

粘り強さは、訓練で身に付くのか

やり抜く力の差は脳に由来する。しかし最近の研究で、スタミナは訓練で鍛えられることが分かった。今日からやり抜く力を鍛えよう。

トレッドミルで楽しく走るための方法

Coaching

トレッドミルを好きになるには

トレッドミルのメリットを知って、屋内ランニングをもっと楽しもう。

ランニングのパフォーマンスを上げる正しい呼吸方法

Coaching

呼吸でパフォーマンスを高める

呼吸はランニングのパフォーマンスを左右する。専門家によると、正しい呼吸テクニックは、より少ないエネルギーでスピード、強度、距離をレベルアップするのに役立つという。

可動性を高めるモビリティエクササイズで、バランスを矯正

コーチング

モビリティエクササイズで、バランスを矯正

ランをパワーアップさせてくれる音楽を選ぼう

Coaching

ランをパワーアップするプレイリストの作り方

最適な音楽を選べば、もっと速く、もっと長く走れるようになって自信もつく。効果的なプレイリスト作成のヒントをチェック。

簡単で健康的なマンゴースムージーのレシピ

COACHING

マンゴースムージー

生活環境が食事に与える影響

COACHING

生活環境はどのように食事に影響を与えるか

睡眠が十分に取れているかチェック

COACHING

睡眠が十分にとれているかのチェック

就寝前に行う8つのリラックスストレッチ

コーチング

寝る前のストレッチでリラックス

体をリセットする方法

コーチング

トレーニングの合間に体をリセットするには

瞑想で睡眠を改善

コーチング

寝る前の瞑想で睡眠を改善

プッシュアップはどの筋肉に効くか?

スポーツ&アクティビティ

プッシュアップはどの筋肉に効くか?

プッシュアップで使われる筋肉について解説し、初心者でも安心して取り組めるようにアレンジする方法を紹介する。

管理栄養士公認、ワークアウト後におすすめの高タンパク質のスナック

食事

栄養士がすすめる、ワークアウト後に最適な高タンパクの軽食

ワークアウト後にタンパク質を摂取する重要性を登録栄養士が説明し、おすすめの軽食も紹介する。

 腸脛靭帯炎(ランナー膝)の対処法や予防法

スポーツ&アクティビティ

エキスパートが解説する、腸脛靭帯炎(ランナー膝)について知っておくべきこと

脚や臀部の外側に引っ張られる感覚、あるいは刺すような痛みを感じていたら、 それは腸脛靭帯炎(ランナー膝)の症状かもしれない。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

コードをスキャンしてアプリをダウンロード。