エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

ロープクライミングの主なメリット

スポーツ&アクティビティ

ロープクライミングの主なメリット

体育の授業でしか取り組んだことのない人や、未経験者にこそおすすめのロープクライミング。プロからの初心者向けアドバイスを織り交ぜながら、挑戦すべき理由をいくつかご紹介。

腱板断裂の症状とは? 医師が治療法を解説 | 記事「OGC」

スポーツ&アクティビティ

腱板断裂の症状とは? 医師が治療法を解説

肩が痛い、力が入らない、可動域が制限される、といった症状は、腱板断裂の代表的な症状だ。 ここでは、この疾患について知っておくべきこととその治療法を紹介する。

敏捷性を高めて怪我を防止し、パフォーマンスを最大限に引き出す方法

Coaching

若々しい身体を保つには

プロアスリートたちが、勝利の秘訣として挙げる敏捷性。誤解されがちな能力だが、全人類が健やかな生活を送る鍵もここにある。

トレーナー公認の5つの上腹部ワークアウトで強いコア(体幹)を作ろう |  記事「OGC」

スポーツ&アクティビティ

トレーナー公認、強い体幹を作る上腹部ワークアウト5選

2人のパーソナルトレーナーが、体幹の安定性向上に最適な上腹部のトレーニングを紹介する。

積極的なセルフケアの実践

Coaching

どんな状況にもセルフケアで対応

たくさんの悩みを抱えながらも、絶えず成長し続ける方法をチェックしよう。

ワークアウトの前と後、朝食に適したタイミングは? | 記事「OGC」

食事

朝食はワークアウトの前と後のどちらに取るべきか?

管理栄養士が、ワークアウトをベースに朝食時間を決める方法を解説。

楽しく簡単にヘルシーな食事を準備するためのヒント

Coaching

料理に疲れた人のための料理ガイド

キッチンに立つことが面倒で、必要な栄養素を摂取できていないって?すっかり燃え尽きてしまったホームシェフでも、このヒントを参考にすればきっと復活できる。

シンスプリントと疲労骨折の比較において、知っておくべき重要な相違点 | 記事「OGC」

健康とウェルネス

疲労骨折とシンスプリントについて 知っておくべきこと

それぞれのケガの特徴、関係性、いずれかの怪我を負った場合の対処法についてエキスパートが解説。

ローテーターカフ腱炎の症状と治療法とは? エキスパートの解説

スポーツ&アクティビティ

肩回旋筋腱板炎の症状と治し方 エキスパートの解説

肩の痛みは、医師の診察を受ける最も多い理由の一つだ。 このよくある炎症について知っておくべきことをチェックしよう。

熱中症の重要なサインを見逃さないで

健康とウェルネス

専門家に聞く、無視してはならない熱中症の重要な兆候

熱中症の重要な症状に注意し、命を守ろう。

ヨガに筋力トレーニングの効果はあるか?

Coaching

ヨガだけで筋力は維持できるのか?

心と体を鍛えるヨガのトレーニング方法とやりがちな失敗をエキスパートが細かく紹介。

エキスパートが推薦する、この夏試したい屋外ワークアウト7選

スポーツ&アクティビティ

エキスパートが認める、この夏試したい7つのアウトドアワークアウト

エキスパートが勧めるワークアウトに取り組み、屋外で運動するメリットを実感しよう。

エキスパートが教える、プルアップの始め方

スポーツ&アクティビティ

エキスパートが教える、プルアップの始め方

トレーナー公認のコツを学んで、体の動かし方を学ぼう。

フラッターキック:正しいやり方と鍛えられる筋肉を解説

スポーツ&アクティビティ

フラッターキック:正しいやり方と鍛えられる筋肉を解説

フラッターキックには腹筋を鍛えて引き締める効果がある。 ここでは、効果的なやり方を紹介する。

トレーナーが勧める背筋の自重トレーニング

スポーツ&アクティビティ

トレーナーが勧める背筋の自重トレーニング

公認パーソナルトレーナーの2人が、背筋に効く自重トレーニングを伝授。背筋は全身のパワー、姿勢、バランスを向上させる重要な部位です。

脱水症の診断方法と対処法

健康とウェルネス

脱水症の症状と対処法

脱水の主な症状と、脱水を予防するための実用的なヒントをエキスパートが解説。

プロテインパウダーについての基礎知識: どんな人におすすめ?

食事

プロテインパウダーの種類と 摂取のポイント

3人の公認栄養士による、タンパク質を補給できる栄養補助食品に関するヒント。

ダイヤモンドプッシュアップはどの筋肉に効くか?また、その効果的な実施方法とは?

スポーツ&アクティビティ

ダイヤモンドプッシュアップはどの筋肉に効くか?また、その効果的な実施方法とは?

ダイヤモンドプッシュアップとは、上腕三頭筋を鍛える人気のエクササイズのバリエーションだ。 対象の筋肉を鍛える正しいフォームで、ダイヤモンドプッシュアップを効果的に実施する方法を紹介しよう。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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