Coaching
Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.
Coaching
Melyik edzésforma illik leginkább a hangulatodhoz?
A különböző típusú mozgásformáknak különböző kedvező hatásai vannak a lelkiállapotodra. Ebben a cikkben támpontot adunk ahhoz, hogy milyen edzést válassz, ha gyorsan szeretnéd feldobni a hangulatodat.
Coaching
Hogyan melegíts be, hogy a lehető legtöbbet hozd ki edzésedből?
Ha edzés előtt rászánsz néhány extra percet a bemelegítésre, erőfeszítéseid kétszeresen is megtérülhetnek.
Edzés
Fokozd a tempód anélkül, hogy túlhajtanád magad
Nem csak az edzőteremben válthatsz sebességet. Kapcsold gondolkodásmódod, táplálkozásod, regenerációd és alvási szokásaid magasabb fokozatba, hogy elérd a kívánt szupertempót.
Coaching
Trained Podcast: Szeresd jobban az ételt Reshaunda Thorntonnal
„A diéta ellenes dietetikus” műsorvezetője párterapeutát játszik közted és az ebéded között, hogy hosszan tartó változtatásokhoz segítsen.
Coaching
Óvd meg a lábad a talpi izomhüvely-gyulladástól
A talpi izomhüvely-gyulladás bármikor hónapokra is meggátolhatja, hogy futhass. Elmondjuk, hogyan vágj vissza.
Coaching
Legyen a futásod jó helyett kiváló
Finomíts a futótechnikádon a könnyebb futásért és a hálás izmokért! Mutatjuk hogyan, lépésről lépésre.
Coaching
A sportolók szakácskönyve: Steph Houghton meglátogatja a „Lambchester Cityt”
Az angol labdarúgó-kapitánynak nem kell utaznia a bárány fajitasért, hiszen Kia Damon séf távoktatásban tanít főzést.
Coaching
Trained Podcast: lődd be életcéljaid Alex Morgannel
Az amerikai nemzeti válogatott kapitánya elárulja, hogyan élte meg a profi futballista létről az anyai szerepre váltást (és fordítva) mindazok ellenére, amivel 2020-ban kellett megküzdenie.
Coaching
Változtasd a hátrányt hajtóerővé
Amikor egy nem várt akadály meggátol a céljaid elérésében, ne légy bosszús. Légy inkább elszánt.
Coaching
Miről árulkodnak az érzelmeink?
Szakértők fedik fel, hogyan lehet pozitív hatása a negatív érzelmeknek, és egyszerű módszereket mutatnak be, amelyekkel megbirkózhatsz a kellemetlen dolgokkal.
Coaching
Sportolók szakácskönyve: Tatyana McFadden kipróbálja az orosz tortillatekercset
Kia Damon séf egyszerű étele a pálya szentpétervári születésű, amerikai sztárját visszarepíti a múltba anélkül, hogy sok idejét igénybe venné.
Coaching
Rosszul aludtál? Korrigáld azonnal!
Ha ezt a tervet követed egy álmatlan éjszaka utáni reggelen, elkerülheted a rossz alvás megismétlődését, és máris jobban érezheted magad.
Coaching
Sportolók szakácskönyve: Colleen Quigley győzelmet dagaszt
Az Egyesült Államok csapatának futósztárja meg szeretné tanulni Kia Damon séf virtuális konyhájában, hogyan készíthet még finomabb pizzákat az otthoni pizzaestékre. Vajon el tudja-e a nyerni a „Chef...
Coaching
Trained Podcast: válaszok keresése online Safiya Noble-lel
Az író és tudós elmagyarázza, hogy miért kellene átértékelnünk digitális böngészési szokásainkat, és hogyan tehetünk szert jobb kapcsolatokra a való életben.
Edzés
Érd el edzéscélod egyetlen teszt segítségével
Az állapotfelmérés gyakorlatilag az egyedi edzettség – bizonyos időközönként megismételt – felmérése. Most megtudhatod, hogyan állítsd össze saját állapotfelmérésed, hogy nyomon kövesd fejlődésed,...
Coaching
Trained Podcast: kombináld erősségeid David Epstein segítségével
Tudd meg, hogyan válhatsz sikeresebbé az életben, ha több területen, sportágban és változatos készségek terén fejlődsz ahelyett, hogy csak egyre koncentrálnál.
Coaching
Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.
Coaching
Melyik edzésforma illik leginkább a hangulatodhoz?
A különböző típusú mozgásformáknak különböző kedvező hatásai vannak a lelkiállapotodra. Ebben a cikkben támpontot adunk ahhoz, hogy milyen edzést válassz, ha gyorsan szeretnéd feldobni a hangulatodat.
Coaching
Hogyan melegíts be, hogy a lehető legtöbbet hozd ki edzésedből?
Ha edzés előtt rászánsz néhány extra percet a bemelegítésre, erőfeszítéseid kétszeresen is megtérülhetnek.
Edzés
Fokozd a tempód anélkül, hogy túlhajtanád magad
Nem csak az edzőteremben válthatsz sebességet. Kapcsold gondolkodásmódod, táplálkozásod, regenerációd és alvási szokásaid magasabb fokozatba, hogy elérd a kívánt szupertempót.
Coaching
Trained Podcast: Szeresd jobban az ételt Reshaunda Thorntonnal
„A diéta ellenes dietetikus” műsorvezetője párterapeutát játszik közted és az ebéded között, hogy hosszan tartó változtatásokhoz segítsen.
Coaching
Óvd meg a lábad a talpi izomhüvely-gyulladástól
A talpi izomhüvely-gyulladás bármikor hónapokra is meggátolhatja, hogy futhass. Elmondjuk, hogyan vágj vissza.
Coaching
Legyen a futásod jó helyett kiváló
Finomíts a futótechnikádon a könnyebb futásért és a hálás izmokért! Mutatjuk hogyan, lépésről lépésre.
Coaching
A sportolók szakácskönyve: Steph Houghton meglátogatja a „Lambchester Cityt”
Az angol labdarúgó-kapitánynak nem kell utaznia a bárány fajitasért, hiszen Kia Damon séf távoktatásban tanít főzést.
Coaching
Trained Podcast: lődd be életcéljaid Alex Morgannel
Az amerikai nemzeti válogatott kapitánya elárulja, hogyan élte meg a profi futballista létről az anyai szerepre váltást (és fordítva) mindazok ellenére, amivel 2020-ban kellett megküzdenie.
Coaching
Változtasd a hátrányt hajtóerővé
Amikor egy nem várt akadály meggátol a céljaid elérésében, ne légy bosszús. Légy inkább elszánt.
Coaching
Miről árulkodnak az érzelmeink?
Szakértők fedik fel, hogyan lehet pozitív hatása a negatív érzelmeknek, és egyszerű módszereket mutatnak be, amelyekkel megbirkózhatsz a kellemetlen dolgokkal.
Coaching
Sportolók szakácskönyve: Tatyana McFadden kipróbálja az orosz tortillatekercset
Kia Damon séf egyszerű étele a pálya szentpétervári születésű, amerikai sztárját visszarepíti a múltba anélkül, hogy sok idejét igénybe venné.
Coaching
Rosszul aludtál? Korrigáld azonnal!
Ha ezt a tervet követed egy álmatlan éjszaka utáni reggelen, elkerülheted a rossz alvás megismétlődését, és máris jobban érezheted magad.
Coaching
Sportolók szakácskönyve: Colleen Quigley győzelmet dagaszt
Az Egyesült Államok csapatának futósztárja meg szeretné tanulni Kia Damon séf virtuális konyhájában, hogyan készíthet még finomabb pizzákat az otthoni pizzaestékre. Vajon el tudja-e a nyerni a „Chef...
Coaching
Trained Podcast: válaszok keresése online Safiya Noble-lel
Az író és tudós elmagyarázza, hogy miért kellene átértékelnünk digitális böngészési szokásainkat, és hogyan tehetünk szert jobb kapcsolatokra a való életben.
Edzés
Érd el edzéscélod egyetlen teszt segítségével
Az állapotfelmérés gyakorlatilag az egyedi edzettség – bizonyos időközönként megismételt – felmérése. Most megtudhatod, hogyan állítsd össze saját állapotfelmérésed, hogy nyomon kövesd fejlődésed,...
Coaching
Trained Podcast: kombináld erősségeid David Epstein segítségével
Tudd meg, hogyan válhatsz sikeresebbé az életben, ha több területen, sportágban és változatos készségek terén fejlődsz ahelyett, hogy csak egyre koncentrálnál.