Coaching

Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.

3 módszer a boldogabb élethez – pszichológusok szerint

Coaching

A legrövidebb út a boldogsághoz

Lehet, hogy álomként hangzik, de ezzel az egyszerű útmutatóval valóban vigyorgó emojiként élheted az életed.

Eddz úgy, mint egy állat

Coaching

Eddz úgy, mint egy állat

A mászás nem csak a babáknak és bundás, négylábú barátainknak való. Ha jól csinálod, javíthatja a mozgásod minden módját – még két lábon is.

Hogyan kezeljük a krónikus fájdalmat és éljünk jobb életet Nicole Sachs pszichoterapeuta szerint

Coaching

Trained Podcast: Öngyógyítás Nicole Sachsszel

A maradandó hátproblémákkal küzdő pszichoterapeuta elmondja, hogyan zabolázta meg elméjét ahhoz, hogy krónikus fájdalom nélkül élhesse életét.

3 szakértői tipp az új szokásaid fenntartására

Coaching

Tartsd meg azt a jó új szokást

Ha nehezedre esik átlendülni a szokásos „meg kellene csinálni” állapotból a „már kész” állapotba, ez a három, szakértő által jóváhagyott technika segíteni fog rajtad.

Mindig jó edzeni, de mikor a legjobb?

Coaching

Mindig jó edzeni, de mikor a legjobb?

Van olyan, hogy „legmegfelelőbb” idő az edzésre? Most részletesen levezetjük, hogy egyszer és mindenkorra választ adjunk erre az edzéssel kapcsolatos örök kérdésre.

Használd ezt a mentális trükköt a reaktivitásod irányításához!

Coaching

Hogyan küzdj meg a forrófejűséggel

A robbanékony és a higgadt reakció közötti különbség lehet olyan kicsi – és olyan nagy –, mint ez a [szünet] pillanatnyi trükk.

Hogyan tehetsz a mentális egészségedért – John Donahoe, a Nike vezérigazgatója szerint

Coaching

Trained Podcast: Befektetés mentális jóllétedbe John Donahoe-val

A Nike családos emberként élő vezérigazgatója korán ráeszmélt a mentális egészség fontosságára. Most megosztja, hogyan segített számára az éveken át kapott támogatás abban, hogy megtalálja a...

Hogyan kerüld el a kiégést, és hallgattasd el a kritikus belső hangot?

Coaching

Kérdezd az edzőt: „Hogyan szokhatok le róla, hogy kritizáljam magam?”

Nikki Fargas, a Louisiana Állami Egyetem edzője azt tanácsolja egy keményen edző CrossFit-sportolónak, hogy mostantól adjon bele mindent az egyensúly megtalálásába.

5 szakértői tipp az ételek iránti sóvárgás kezelésére

Coaching

Kezeld profin a rád törő vágyakozást

Ez a cikk nem arról szól, hogy „fel kell adnod a cukros és a sós ételeket”. A téma az, hogy „hogyan birkózz meg valós időben a kihívásokkal, és hogyan engedj (vagy ne engedj) nekik tudatosan”.

Érd el a céljaidat Chandler Smith CrossFit-sportoló mentális edzéstippjeivel

Coaching

Trained podcast: Nézz szembe a kihívásokkal Chandler Smith-szel

A CrossFit-sztár megosztja velünk, hogyan teszi jobbá önmagát és sportágát.

Hogyan hagyj fel a lefekvés bosszúálló halogatásával, alvásszakértők szerint

Coaching

Hagyj fel örökre a lefekvés halogatásával

A fájó igazság: semmi jót nem teszel magadnak azzal, ha lazításképp sokáig maradsz fent. Nyugodj meg, íme a módszer, mellyel magadra és a minőségi alvásra is lesz időd.

Mit tegyél, amikor az edző tudomást sem vesz rólad?

Coaching

Kérdezd az edzőt: „Mit tegyek, ha a kedvenceivel kivételezik az edzőm?”

Egy fiatal úszó, aki úgy érzi, vízben hagyták, tanácsért fordul Courtney Bangharthoz, az Észak-Karolinai Egyetem edzőjéhez.

6 tipp arra, hogy tényleg lassan egyél, és élvezd is

Coaching

Lassítsd le az evést – de tényleg!

A testnek és az elmének is jót tesz, ha komótosabban élvezzük ki az evést. Tudd meg, hogyan egyél lassabban.

5 szakértői tipp a kiégés kezelésére, mentálhigiénés szakértők szerint

Coaching

Mit tegyél, amikor teljesen kiégsz?

A közöny és a túlterheltség furcsa kombinációja teljesen kiégethet. Így lobbanthatod újra lángra a benned élő tüzet.

Ada Hegerberg globális labdarúgó aranyórában követett rutinja neked is segíthet gólt lőni

Coaching

Dobd fel a céljaidat

Bármivel is foglalkozz, a világhírű labdarúgó, Ada Hegerberg szórakoztató, meccs alatti gondolkodásmódjával csökkentheted a rád nehezedő nyomást a csúcsteljesítmény eléréséhez.

Hogyan állhatod meg, hogy másokhoz mérd magad az edzőteremben?

Coaching

Kérdezd az edzőt: „Hogyan szokhatok le róla, hogy folyton egy fitt barátomhoz mérjem magam?”

Egy edzőterembe járó lány vágyik a barátnője izmaira, de Joni Taylor, a Georgia Egyetem edzője szerint nem tudhatjuk, hogyan edzenek mások.

A különböző napszakokban végzett edzés előnyei

Coaching

Mindig jó edzeni, de mikor a legjobb?

Van olyan, hogy „legmegfelelőbb” idő az edzésre? Most részletesen levezetjük, hogy egyszer és mindenkorra választ adjunk erre az edzéssel kapcsolatos örök kérdésre.

Hogyan küzdik le a sportolók a gyászt játék közben, egy szerettük elvesztése után?

Coaching

Kérdezd az edzőt: „Hogyan sportoljak tovább a gyász ellenére?”

Adia Barnes, az Arizona Egyetem edzője abban segít egy teniszezőnek, hogyan használhatja édesanyja emlékét arra, hogy jobb sportolóvá váljon.

Lendülj mozgásba most

A legfrissebb coaching cikkek

Férj hozzá több száz ingyenes, edzők által vezetett edzéshez, amelyeket bárhol végezhetsz a Nike Training Club alkalmazással.

A legfrissebb coaching cikkek

Fuss egyet hangos útmutatókkal odakint vagy a futógépen a Nike Run Clubbal.

Ismerd meg a szakértőinket

A legfrissebb coaching cikkek

A Nike Performance Council

A világ vezető pszichológusai, orvosai, kutatói és erősítő edzői együtt segítenek neked, hogy kiemelkedően teljesíthess a sportban és az életben.

Lendülj mozgásba most

A legfrissebb coaching cikkek

Férj hozzá több száz ingyenes, edzők által vezetett edzéshez, amelyeket bárhol végezhetsz a Nike Training Club alkalmazással.

A legfrissebb coaching cikkek

Fuss egyet hangos útmutatókkal odakint vagy a futógépen a Nike Run Clubbal.

Ismerd meg a szakértőinket

A legfrissebb coaching cikkek

A Nike Performance Council

A világ vezető pszichológusai, orvosai, kutatói és erősítő edzői együtt segítenek neked, hogy kiemelkedően teljesíthess a sportban és az életben.