Coaching

Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.

A szokások kialakítása és megtörése James Clearrel

Coaching

Trained Podcast: Alakíts ki atomi szokásokat James Clearrel

Szokásaid az identitásod részévé válnak. James Clear bestselleríró tanácsait követve alakíts ki olyanokat, amilyeneket szeretnél, és hagyd el azokat, amelyekre nincs szükséged.

Maria Wada Nike Trainer elmeséli, hogyan lel boldogságra a mozgáson keresztül

Coaching

Trained Podcast: Újulj meg Maria Wadával

Maria Wada nem csak a teljesítmény növelése érdekében mozog. A Nike jógaoktatója elmeséli, hogyan tegyük félre a teljesítményt, és összpontosítsunk helyette az érzésre.

A szociológus Sabrina Strings az irreális testképekről

Coaching

Trained Podcast: A testkép újragondolása Sabrina Stringsszel

Tökéletes test nem létezik. Sabrina Strings szociológus részletesen mesél nekünk a társadalom lehetetlen ideáljának bonyolultságáról.

Szakértők elmagyarázzák, hogy miért érdemes kipróbálnod a szülés előtti jógát

Ez a Nike (M)

Lehet, hogy a szülés előtti jóga az az edzés, amelyre vártál?

Akár a hét minden napján más matracot használsz, akár még sosem próbáltad ki a napüdvözletet, már néhány perc szülés előtti jóga is nagyon jó hatással lesz rád.

Lehet-e intenzív edzéseket végezni a terhesség alatt?

Ez a Nike (M)

Mennyire eddz keményen a várandósságod alatt?

Nem egyszerű megtalálni a tökéletes egyensúlyt a szülés előtti edzés intenzitásában, de mi segítünk.

Anna Kessel újságíró a sportok és a fitnesz terén aktív nőkről

Coaching

Trained Podcast: Biztosítsunk előnyösebb helyzetet a nőknek a sport világában — Anna Kessellel

A nőknek is helyük van a sportban. Anna Kessel sportíró és újságíró hangosan hallatja a hangját, hogy üzenete mindenkit elérjen.

Szakértők elmondják, hogyan kezelhetjük a kimerültséget az első trimeszterben

Ez a Nike (M)

Energiafeltöltő tippek az első trimeszteri fáradtság kezeléséhez

Túlságosan fáradt vagy? Csak azért, mert ez normális, nem kell végigszenvedned az első trimesztert. Szakértőink segítenek neked.

Hogyan meríthetsz motivációt a testmozgásra gyermekvállalás után?

Ez a Nike (M)

Győzd le a szülés utáni edzést akadályozó mentális gátakat

Nincs idő, nincs motiváció, nincs fejlődés... ilyesmi járhat a fejedben. Így írhatod felül ezeket a gondolatokat, hogy újra visszazökkenj a megszokott kerékvágásba.

Szakértők elmondják, hogyan sportoljunk vetélés után

Ez a Nike (M)

Kíméletes útmutató a vetélés utáni testmozgáshoz

Ha készen állsz rá, a testmozgás hangulatjavító hatással bírhat, és produktívan oldhatja a stresszt és a gyászt.

Hogyan ügyelj a mentális egészségedre gyermekvállalás után?

Ez a Nike (M)

Profi tanácsok a szülés utáni időszakra

Úgy érzed, hogy a mentális egészséged háttérbe szorult a babával kapcsolatos teendők miatt? Itt az ideje, hogy olyan módszerekkel segíts magadon, amelyek valóban működnek.

Szakértők elmondják, hogyan aludhatsz többet a harmadik trimeszterben

Ez a Nike (M)

Búcsúzz el a terhességi alvászavaroktól!

Amikor baba fejlődik benned, annak az alvásod láthatja kárát. Szakértőink hasznos tippekkel szolgálnak – akár a tested, akár a gondolataid miatt forgolódsz álmatlanul.

Szakértők elmondják, hogyan lehet biztonságosan edzeni egy császármetszés után

Ez a Nike (M)

Hogyan kezdhetsz biztonságosan edzeni császármetszés után?

Egy komoly műtét után komolyan meg kell fontolni az edzéstervhez való visszatérés módját is. Szakértői útmutatónk segítségével a félelem helyét átveheti benned az önbizalom.

Szülés utáni étrend: Mit és mennyit együnk szülés után?

Ez a Nike (M)

Étkezz helyesen egy könnyebb negyedik trimeszterért!

A szülés utáni első hónapokban a gyógyuláshoz és a jó közérzethez az egyik leghasznosabb – és leginkább mellőzött – segítséget a megfelelő táplálkozás jelenti. Eláruljuk, hogyan csináld.

Hogyan befolyásolja a stressz a termékenységet, és hogyan kezeljük?

Ez a Nike (M)

Az igazság a stresszről és a termékenységről

Ha nem sikerül azonnal teherbe esned, lelkileg igen megterhelhet ez az időszak. Itt megtudhatod, hogyan vigyázz magadra a próbálkozások során.

Szakértők elmondják, hogyan készíthet fel a testmozgás a szülésre

Ez a Nike (M)

Gondolkodásmódbeli tippek, amelyekkel magabiztosan készülhetsz fel a szülés napjára

Ha felébreszted a benned élő sportolót (még ha a terhesség során nem is érzed magad annak), a szülés bizonytalansága sokkal kevésbé tűnhet félelmetesnek.

Miért érdemes figyelmen kívül hagyni a testtömegindexet, amikor szeretnél teherbe esni?

Ez itt a Nike (M)

Ideje száműzni a testtömegindexet a termékenységről szóló beszélgetésekből

Baromi nagy szívás a súlyod miatt aggódni, amikor próbálsz teherbe esni – és talán szükségtelen is. Tanuld meg, hogy mire összpontosíts helyette.

A Black Girls Do Bike alapítója, Monica Garrison a kerékpározás előnyeiről beszél

Coaching

Trained Podcast: Út a jólléthez Monica Garrisonnal

Mindenki megérdemli, hogy megtapasztalja a kerékpározás örömét. Hallgasd meg a színesbőrű nők előtt álló akadályokat lebontó közösséget!

Edzés a terhesség alatt és után Dr. Laurel Proulx szerint

Coaching

Trained Podcast: Szülés előtti fitnesz Dr. Laurel Proulx-val

A tested nagy változásokon esik át a terhesség előtt és után – hogyan igazítsd ehhez az edzésrutinodat? A kismedencére szakosodott gyógytornász válaszol.

Coaching

Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.

A szokások kialakítása és megtörése James Clearrel

Coaching

Trained Podcast: Alakíts ki atomi szokásokat James Clearrel

Szokásaid az identitásod részévé válnak. James Clear bestselleríró tanácsait követve alakíts ki olyanokat, amilyeneket szeretnél, és hagyd el azokat, amelyekre nincs szükséged.

Maria Wada Nike Trainer elmeséli, hogyan lel boldogságra a mozgáson keresztül

Coaching

Trained Podcast: Újulj meg Maria Wadával

Maria Wada nem csak a teljesítmény növelése érdekében mozog. A Nike jógaoktatója elmeséli, hogyan tegyük félre a teljesítményt, és összpontosítsunk helyette az érzésre.

A szociológus Sabrina Strings az irreális testképekről

Coaching

Trained Podcast: A testkép újragondolása Sabrina Stringsszel

Tökéletes test nem létezik. Sabrina Strings szociológus részletesen mesél nekünk a társadalom lehetetlen ideáljának bonyolultságáról.

Szakértők elmagyarázzák, hogy miért érdemes kipróbálnod a szülés előtti jógát

Ez a Nike (M)

Lehet, hogy a szülés előtti jóga az az edzés, amelyre vártál?

Akár a hét minden napján más matracot használsz, akár még sosem próbáltad ki a napüdvözletet, már néhány perc szülés előtti jóga is nagyon jó hatással lesz rád.

Lehet-e intenzív edzéseket végezni a terhesség alatt?

Ez a Nike (M)

Mennyire eddz keményen a várandósságod alatt?

Nem egyszerű megtalálni a tökéletes egyensúlyt a szülés előtti edzés intenzitásában, de mi segítünk.

Anna Kessel újságíró a sportok és a fitnesz terén aktív nőkről

Coaching

Trained Podcast: Biztosítsunk előnyösebb helyzetet a nőknek a sport világában — Anna Kessellel

A nőknek is helyük van a sportban. Anna Kessel sportíró és újságíró hangosan hallatja a hangját, hogy üzenete mindenkit elérjen.

Szakértők elmondják, hogyan kezelhetjük a kimerültséget az első trimeszterben

Ez a Nike (M)

Energiafeltöltő tippek az első trimeszteri fáradtság kezeléséhez

Túlságosan fáradt vagy? Csak azért, mert ez normális, nem kell végigszenvedned az első trimesztert. Szakértőink segítenek neked.

Hogyan meríthetsz motivációt a testmozgásra gyermekvállalás után?

Ez a Nike (M)

Győzd le a szülés utáni edzést akadályozó mentális gátakat

Nincs idő, nincs motiváció, nincs fejlődés... ilyesmi járhat a fejedben. Így írhatod felül ezeket a gondolatokat, hogy újra visszazökkenj a megszokott kerékvágásba.

Szakértők elmondják, hogyan sportoljunk vetélés után

Ez a Nike (M)

Kíméletes útmutató a vetélés utáni testmozgáshoz

Ha készen állsz rá, a testmozgás hangulatjavító hatással bírhat, és produktívan oldhatja a stresszt és a gyászt.

Hogyan ügyelj a mentális egészségedre gyermekvállalás után?

Ez a Nike (M)

Profi tanácsok a szülés utáni időszakra

Úgy érzed, hogy a mentális egészséged háttérbe szorult a babával kapcsolatos teendők miatt? Itt az ideje, hogy olyan módszerekkel segíts magadon, amelyek valóban működnek.

Szakértők elmondják, hogyan aludhatsz többet a harmadik trimeszterben

Ez a Nike (M)

Búcsúzz el a terhességi alvászavaroktól!

Amikor baba fejlődik benned, annak az alvásod láthatja kárát. Szakértőink hasznos tippekkel szolgálnak – akár a tested, akár a gondolataid miatt forgolódsz álmatlanul.

Szakértők elmondják, hogyan lehet biztonságosan edzeni egy császármetszés után

Ez a Nike (M)

Hogyan kezdhetsz biztonságosan edzeni császármetszés után?

Egy komoly műtét után komolyan meg kell fontolni az edzéstervhez való visszatérés módját is. Szakértői útmutatónk segítségével a félelem helyét átveheti benned az önbizalom.

Szülés utáni étrend: Mit és mennyit együnk szülés után?

Ez a Nike (M)

Étkezz helyesen egy könnyebb negyedik trimeszterért!

A szülés utáni első hónapokban a gyógyuláshoz és a jó közérzethez az egyik leghasznosabb – és leginkább mellőzött – segítséget a megfelelő táplálkozás jelenti. Eláruljuk, hogyan csináld.

Hogyan befolyásolja a stressz a termékenységet, és hogyan kezeljük?

Ez a Nike (M)

Az igazság a stresszről és a termékenységről

Ha nem sikerül azonnal teherbe esned, lelkileg igen megterhelhet ez az időszak. Itt megtudhatod, hogyan vigyázz magadra a próbálkozások során.

Szakértők elmondják, hogyan készíthet fel a testmozgás a szülésre

Ez a Nike (M)

Gondolkodásmódbeli tippek, amelyekkel magabiztosan készülhetsz fel a szülés napjára

Ha felébreszted a benned élő sportolót (még ha a terhesség során nem is érzed magad annak), a szülés bizonytalansága sokkal kevésbé tűnhet félelmetesnek.

Miért érdemes figyelmen kívül hagyni a testtömegindexet, amikor szeretnél teherbe esni?

Ez itt a Nike (M)

Ideje száműzni a testtömegindexet a termékenységről szóló beszélgetésekből

Baromi nagy szívás a súlyod miatt aggódni, amikor próbálsz teherbe esni – és talán szükségtelen is. Tanuld meg, hogy mire összpontosíts helyette.

A Black Girls Do Bike alapítója, Monica Garrison a kerékpározás előnyeiről beszél

Coaching

Trained Podcast: Út a jólléthez Monica Garrisonnal

Mindenki megérdemli, hogy megtapasztalja a kerékpározás örömét. Hallgasd meg a színesbőrű nők előtt álló akadályokat lebontó közösséget!

Edzés a terhesség alatt és után Dr. Laurel Proulx szerint

Coaching

Trained Podcast: Szülés előtti fitnesz Dr. Laurel Proulx-val

A tested nagy változásokon esik át a terhesség előtt és után – hogyan igazítsd ehhez az edzésrutinodat? A kismedencére szakosodott gyógytornász válaszol.

Lendülj mozgásba most

A legfrissebb coaching cikkek

Férj hozzá több száz ingyenes, edzők által vezetett edzéshez, amelyeket bárhol végezhetsz a Nike Training Club alkalmazással.

A legfrissebb coaching cikkek

Fuss egyet hangos útmutatókkal odakint vagy a futógépen a Nike Run Clubbal.

Ismerd meg a szakértőinket

A legfrissebb coaching cikkek

A Nike Performance Council

A világ vezető pszichológusai, orvosai, kutatói és erősítő edzői együtt segítenek neked, hogy kiemelkedően teljesíthess a sportban és az életben.

Lendülj mozgásba most

A legfrissebb coaching cikkek

Férj hozzá több száz ingyenes, edzők által vezetett edzéshez, amelyeket bárhol végezhetsz a Nike Training Club alkalmazással.

A legfrissebb coaching cikkek

Fuss egyet hangos útmutatókkal odakint vagy a futógépen a Nike Run Clubbal.

Ismerd meg a szakértőinket

A legfrissebb coaching cikkek

A Nike Performance Council

A világ vezető pszichológusai, orvosai, kutatói és erősítő edzői együtt segítenek neked, hogy kiemelkedően teljesíthess a sportban és az életben.