Minden történet
Coaching
Hagyj fel a rossz szokásoddal – ezúttal örökre
Íme a terv, amelyre a túltömött pocakod, a lerágott körmeid, a kockára ült végtagjaid és/vagy deszkamerev tested már régóta vár, hogy a jó elhatározásokat a gyakorlatba is átültethesd.
Ez itt a Nike (M)
Hogyan szoptathatsz és edzhetsz a legjobb formádban?
A nehéz, szivárgó vagy kényelmetlen mellek nem könnyítik meg a szülés utáni edzéseket. Ez a szakértői útmutató segít.
Ez itt a Nike (M)
Egy frissítő, új gondolkodásmód a szülés utáni célokról
Semmi büntetés, semmi bűntudat, semmi hasonlítgatás – csak olyan dolgok, amik belsőleg keltenek jó érzést.
Ez itt a Nike (M)
Még ott van a medencefeneked – mutatjuk, hogy találd meg
Az alsó izmok elhagytak szülés után? Ez a gyakorlati útmutató segíthet helyreállítani a kapcsolatot, hogy kényelmesebben regenerálódhass – és térhess vissza az edzéshez.
Ez itt a Nike (M)
Mit tehetsz a nem túl jó tartásoddal várandósan?
A pocakod tényleg elképesztően aranyos, de vajon jó hatással van a testtartásodra? Tudd meg – hogy legalább egy kicsit magabiztosabban vágj bele a napjaidba.
Ez itt a Nike (M)
Mit tegyél, ha a terhességi fájdalmak lelassítanak?
Normális, hogy némi kellemetlenséget okoz, amikor egy ember növekszik benned, de ennek nem kellene szenvedésbe torkollnia. Elmondjuk, mi lehet az oka – és hogyan segíthet a mozgás.
Ez itt a Nike (M)
„Torna”, amiért hálás lesz a medencefenék a terhesség alatt
A Kegel-torna a múlté. Gondoskodj a medencefenekedről modern módon trambulin, lufi és ásítás segítségével (mindjárt elmagyarázzuk).
Ez itt a Nike (M)
Fusd végig a terhességed ezekkel az apró változtatásokkal
A tested és az elméd is hálás lesz, ha nem akasztod szögre a futócipőd. Tudd meg, hogyan módosíthatod az edzésrutinod a terhességednek megfelelően – és hogy miként értékelheted ettől még nagyobbra.
Ez itt a Nike (M)
Edzéstippek a terhesség (és az imbolygás) idejére
A relaxinhormon csak az egyik lehetséges oka annak, hogy ingatagnak érezzük magunkat. Fedezd fel, hogyan edzhetsz az imbolygás és egyéb kellemetlenségek ellenére, a kilenc hónapon is túlmutató,...
Ez itt a Nike (M)
Ez az egy dolog szinte mindenki hasizmával megtörténik a terhesség alatt
A hasizmaid valószínűleg szét fognak válni, de ez nem a világ vége (ígérjük!). Az alábbiakban ismertetjük, mit kell tudnod – és hogyan tarthatod erősen a törzsedet a szétválás ellenére is.
Ez itt a Nike (M)
Az étkezés új „szabályai” a terhesség idejére
Nem kell hosszadalmas keresésekbe bonyolódnod, hogy megtudd, mit és hogyan egyél. A szülés előtti táplálkozás sokkal egyszerűbb ennél – szakértőinkre számíthatsz.
Ez itt a Nike (M)
4 őrületes dolog, amit a tested megvalósít a terhesség alatt
Elég annyi, hogy elképesztő dolgokra képes, hogy megvédjen téged és a kicsit. Mindig olvasd el ezt, hogy eszedbe jusson: Elképesztő vagy.
Ez itt a Nike (M)
Hogyan eddz, ha szeretnél teherbe esni – zűrzavar nélkül
Szeretnél többet tudni arról, hogyan változtass az edzéseiden ebben az időszakban? A vezető kutatási eredmények és a legjobb termékenységi szakértők választ adnak a kérdésre.
Coaching
Trained podcast: Merülj bele a hálába Tunde Oyeneyinnel
Tunde Oyeneyin hiszi, hogy semmi sem lehetetlen. A Nike sportolója, aki beltérikerékpár-instruktor is, korábban pedig sminkes és író volt, elmondja, miért.
Coaching
Hagyj fel örökre a lefekvés halogatásával
A fájó igazság: Még ha jól is esik, amikor későig fennmaradsz lazítani, ezzel rontod a jólléted. Mutatjuk, hogyan szánhatsz magadra és a minőségi alvásra is időt.
Nike Archívum
Az inspiráció soha nem ér véget
A Nike egyszerre épült ikonikus reklámmunkára és innovatív termékekre, miközben a megközelítése szintén forradalminak számított. Merülj el a minket motiváló régi hirdetésekben, és ismerd meg...
Minden történet
Coaching
Hagyj fel a rossz szokásoddal – ezúttal örökre
Íme a terv, amelyre a túltömött pocakod, a lerágott körmeid, a kockára ült végtagjaid és/vagy deszkamerev tested már régóta vár, hogy a jó elhatározásokat a gyakorlatba is átültethesd.
Ez itt a Nike (M)
Hogyan szoptathatsz és edzhetsz a legjobb formádban?
A nehéz, szivárgó vagy kényelmetlen mellek nem könnyítik meg a szülés utáni edzéseket. Ez a szakértői útmutató segít.
Ez itt a Nike (M)
Egy frissítő, új gondolkodásmód a szülés utáni célokról
Semmi büntetés, semmi bűntudat, semmi hasonlítgatás – csak olyan dolgok, amik belsőleg keltenek jó érzést.
Ez itt a Nike (M)
Még ott van a medencefeneked – mutatjuk, hogy találd meg
Az alsó izmok elhagytak szülés után? Ez a gyakorlati útmutató segíthet helyreállítani a kapcsolatot, hogy kényelmesebben regenerálódhass – és térhess vissza az edzéshez.
Ez itt a Nike (M)
Mit tehetsz a nem túl jó tartásoddal várandósan?
A pocakod tényleg elképesztően aranyos, de vajon jó hatással van a testtartásodra? Tudd meg – hogy legalább egy kicsit magabiztosabban vágj bele a napjaidba.
Ez itt a Nike (M)
Mit tegyél, ha a terhességi fájdalmak lelassítanak?
Normális, hogy némi kellemetlenséget okoz, amikor egy ember növekszik benned, de ennek nem kellene szenvedésbe torkollnia. Elmondjuk, mi lehet az oka – és hogyan segíthet a mozgás.
Ez itt a Nike (M)
„Torna”, amiért hálás lesz a medencefenék a terhesség alatt
A Kegel-torna a múlté. Gondoskodj a medencefenekedről modern módon trambulin, lufi és ásítás segítségével (mindjárt elmagyarázzuk).
Ez itt a Nike (M)
Fusd végig a terhességed ezekkel az apró változtatásokkal
A tested és az elméd is hálás lesz, ha nem akasztod szögre a futócipőd. Tudd meg, hogyan módosíthatod az edzésrutinod a terhességednek megfelelően – és hogy miként értékelheted ettől még nagyobbra.
Ez itt a Nike (M)
Edzéstippek a terhesség (és az imbolygás) idejére
A relaxinhormon csak az egyik lehetséges oka annak, hogy ingatagnak érezzük magunkat. Fedezd fel, hogyan edzhetsz az imbolygás és egyéb kellemetlenségek ellenére, a kilenc hónapon is túlmutató,...
Ez itt a Nike (M)
Ez az egy dolog szinte mindenki hasizmával megtörténik a terhesség alatt
A hasizmaid valószínűleg szét fognak válni, de ez nem a világ vége (ígérjük!). Az alábbiakban ismertetjük, mit kell tudnod – és hogyan tarthatod erősen a törzsedet a szétválás ellenére is.
Ez itt a Nike (M)
Az étkezés új „szabályai” a terhesség idejére
Nem kell hosszadalmas keresésekbe bonyolódnod, hogy megtudd, mit és hogyan egyél. A szülés előtti táplálkozás sokkal egyszerűbb ennél – szakértőinkre számíthatsz.
Ez itt a Nike (M)
4 őrületes dolog, amit a tested megvalósít a terhesség alatt
Elég annyi, hogy elképesztő dolgokra képes, hogy megvédjen téged és a kicsit. Mindig olvasd el ezt, hogy eszedbe jusson: Elképesztő vagy.
Ez itt a Nike (M)
Hogyan eddz, ha szeretnél teherbe esni – zűrzavar nélkül
Szeretnél többet tudni arról, hogyan változtass az edzéseiden ebben az időszakban? A vezető kutatási eredmények és a legjobb termékenységi szakértők választ adnak a kérdésre.
Coaching
Trained podcast: Merülj bele a hálába Tunde Oyeneyinnel
Tunde Oyeneyin hiszi, hogy semmi sem lehetetlen. A Nike sportolója, aki beltérikerékpár-instruktor is, korábban pedig sminkes és író volt, elmondja, miért.
Coaching
Hagyj fel örökre a lefekvés halogatásával
A fájó igazság: Még ha jól is esik, amikor későig fennmaradsz lazítani, ezzel rontod a jólléted. Mutatjuk, hogyan szánhatsz magadra és a minőségi alvásra is időt.
Nike Archívum
Az inspiráció soha nem ér véget
A Nike egyszerre épült ikonikus reklámmunkára és innovatív termékekre, miközben a megközelítése szintén forradalminak számított. Merülj el a minket motiváló régi hirdetésekben, és ismerd meg...