[Ugrás a fő tartalomra](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/hu/jordan) - [Üzlet keresése](https://www.nike.com/hu/retail) - [Súgó](https://www.nike.com/hu/help) [Súgó](https://www.nike.com/hu/help) - [Rendelés állapota](https://www.nike.com/hu/orders/details) - [Kiszállítás](https://www.nike.com/hu/help/a/szallitas-kezbesites-eu) - [Visszaküldések](https://www.nike.com/hu/help/a/visszakuldesi-iranyelvek-eu) - [Mérettáblázatok](https://www.nike.com/hu/help/a/merettablazat-eu) - [Kapcsolatfelvétel](https://www.nike.com/hu/help/#contact) - [Adatvédelmi szabályzat](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/hu_hu/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=HU&language=HU&requestType=redirect) - [Értékesítési feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Használati feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/en_gb/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=HU&language=en&requestType=redirect) - [Mondd el a véleményed](https://www.nike.com#site-feedback) - [Csatlakozz](https://www.nike.com/hu/tagsag) - [Belépés](https://www.nike.com/hu/register) [](https://www.nike.com/hu/) - [Új](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-3n82y) - [Új](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-3n82y) - [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-3n82y) - [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/legnepszer-bb-termekek-76m50) - [SNKRS bevezetési naptár](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Jordan Brand x Space Jam](https://www.nike.com/hu/w/jordan-brand-x-space-jam-collection-9b8qk) - [Futball: Bright Lights](https://www.nike.com/hu/w/bright-lights-pack-futball-1gdj0z5payy) - [Ajándékötletek](https://www.nike.com/hu/w/gifts-3b0uf) - [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-just-in-3apgqz3n82y) - [A Nike Tech otthona](https://www.nike.com/hu/nike-tech) - [A Jordan legjava](https://www.nike.com/hu/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Jordan Fleece](https://www.nike.com/hu/w/jordan-polar-37eefz4xh6q) - [Téli ruházat](https://www.nike.com/hu/w/hideg-idore-7t42q) - [Női színvilág: bordó](https://www.nike.com/hu/w/noi-burgundy-5e1x6z9a0eg) - [Most népszerű](https://www.nike.com/hu/w/legnepszer-bb-termekek-76m50) - [Hybrid Training](https://www.nike.com/hu/w/hibrid-edzes-8wvhh) - [Maratoncipők](https://www.nike.com/hu/w/marathon-distance-cipok-6vbyfzy7ok) - [Elite futballcipők](https://www.nike.com/hu/w/elite-futball-cipok-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Sportruházat](https://www.nike.com/hu/w/nike-sportswear-ruhazat-43h4uz6ymx6) - [Vízhatlan futódzsekik](https://www.nike.com/hu/w/vizallo-futas-kabatok-es-mellenyek-37v7jz50r7yzo08u) - [Márkák](https://www.nike.com/hu/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/hu/w/utcai-ruhazat-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/hu/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/hu/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/hu/w/nocta-25nhb) - [Férfi](https://www.nike.com/hu/ferfiak) - [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-ferfi-3n82yznik1) - [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-ferfi-3n82yznik1) - [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-legnepszer-bb-termekek-76m50znik1) - [Utcai ruházat](https://www.nike.com/hu/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Ruházati alapdarabok](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-alapdarabok-4jjpuznik1) - [A Nike Tech otthona](https://www.nike.com/hu/nike-tech) - [Téli férfiruhák](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-hideg-idore-7t42qznik1) - [Ajándékok férfiaknak](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-gifts-3b0ufznik1) - [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-cipok-nik1zy7ok) - [Minden cipő](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-cipok-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-utcai-ruhazat-cipok-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-jordan-cipok-37eefznik1zy7ok) - [Futás](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-futas-cipok-37v7jznik1zy7ok) - [Futball](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-futball-cipok-1gdj0znik1zy7ok) - [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kosarlabda-cipok-3glsmznik1zy7ok) - [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-fitnesz-es-edzes-cipok-58jtoznik1zy7ok) - [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-gordeszkazas-cipok-8mfrfznik1zy7ok) - [Egyedi cipők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-nike-by-you-cipok-6ealhznik1zy7ok) - [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-ruhazat-6ymx6znik1) - [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-ruhazat-6ymx6znik1) - [Kapucnis pulóverek és melegítőfelsők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kapusnis-puloverek-es-puloverek-6riveznik1) - [Dzsekik](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kabatok-es-mellenyek-50r7yznik1) - [Tréningruhák](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-treningruhak-1ll2wznik1) - [Nadrágok és testhezálló nadrágok](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-nadragok-es-alsoreszek-2kq19znik1) - [Felsők és pólók](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-felsoreszek-es-polok-9om13znik1) - [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-rovidnadragok-38fphznik1) - [Szettek és mezek](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-futball-mezek-1gdj0z3a41eznik1) - [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kiegeszitok-es-kellekek-awwpwznik1) - [Sport](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-teljesitmeny-3k7dgznik1) - [Futás](https://www.nike.com/hu/futas) - [Futball](https://www.nike.com/hu/futball) - [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/kosarlabda) - [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/edzes) - [Tenisz](https://www.nike.com/hu/tenisz) - [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-gordeszkazas-8mfrfznik1) - [Golf](https://www.nike.com/hu/golf) - Márkák - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/hu/sportswear) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/hu/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-nocta-25nhbznik1) - [Női](https://www.nike.com/hu/nok) - [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-noi-3n82yz5e1x6) - [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-noi-3n82yz5e1x6) - [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/noi-legnepszer-bb-termekek-5e1x6z76m50) - [Nike Fleece alapdarabok](https://www.nike.com/hu/w/nike-studio-fleece-s531) - [Szezonális ruhakollekciók](https://www.nike.com/hu/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Ruházati alapdarabok](https://www.nike.com/hu/w/noi-alapdarabok-4jjpuz5e1x6) - [Színvilág: bordó](https://www.nike.com/hu/w/noi-burgundy-5e1x6z9a0eg) - [Női téli ruhák](https://www.nike.com/hu/w/noi-hideg-idore-5e1x6z7t42q) - [Ajándékok nőknek](https://www.nike.com/hu/w/noi-gifts-3b0ufz5e1x6) - [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/noi-cipok-5e1x6zy7ok) - [Minden cipő](https://www.nike.com/hu/w/noi-cipok-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/hu/w/noi-utcai-ruhazat-cipok-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/noi-jordan-cipok-37eefz5e1x6zy7ok) - [Futás](https://www.nike.com/hu/w/noi-futas-cipok-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/w/noi-fitnesz-es-edzes-cipok-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Futball](https://www.nike.com/hu/w/noi-futball-cipok-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Egyedi cipők](https://www.nike.com/hu/w/noi-nike-by-you-cipok-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/noi-ruhazat-5e1x6z6ymx6) - [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/noi-ruhazat-5e1x6z6ymx6) - [Kapucnis pulóverek és melegítőfelsők](https://www.nike.com/hu/w/noi-kapusnis-puloverek-es-puloverek-5e1x6z6rive) - [Dzsekik](https://www.nike.com/hu/w/noi-kabatok-es-mellenyek-50r7yz5e1x6) - [Nadrágok](https://www.nike.com/hu/w/noi-nadragok-es-alsoreszek-2kq19z5e1x6) - [Leggingsek](https://www.nike.com/hu/w/noi-nadragok-leggingsek-29sh2z5e1x6) - [Összeillő szettek](https://www.nike.com/hu/w/noi-matching-sets-2lukpz5e1x6) - [Felsők és pólók](https://www.nike.com/hu/w/noi-felsoreszek-es-polok-5e1x6z9om13) - [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/noi-rovidnadragok-38fphz5e1x6) - [Sportmelltartók](https://www.nike.com/hu/w/noi-sportmelltartok-40qgmz5e1x6) - [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/noi-kiegeszitok-es-kellekek-5e1x6zawwpw) - [Sport](https://www.nike.com/hu/w/noi-teljesitmeny-3k7dgz5e1x6) - [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/edzes) - [Futás](https://www.nike.com/hu/futas) - [Futball](https://www.nike.com/hu/futball) - [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/kosarlabda) - [Tenisz](https://www.nike.com/hu/tenisz) - [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/noi-gordeszkazas-5e1x6z8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/hu/golf) - Márkák - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/hu/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/hu/sportswear) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/hu/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/noi-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/hu/w/noi-kobe-5e1x6zpgd6) - [Gyerek](https://www.nike.com/hu/gyerekek) - [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/kids-legnepszer-bb-termekek-76m50zv4dh) - [Tinik világa](https://www.nike.com/hu/w/teen-collection-6hgue) - [Nike x LEGO® kollekció](https://www.nike.com/hu/w/nike-lego-collection-58jr) - [Ruházati alapdarabok](https://www.nike.com/hu/w/kids-alapdarabok-4jjpuzv4dh) - [Téli gyerekruhák](https://www.nike.com/hu/w/kids-hideg-idore-7t42qzv4dh) - [Ajándékok gyerekeknek](https://www.nike.com/hu/w/kids-gifts-3b0ufzv4dh) - [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/kids-cipok-v4dhzy7ok) - [Minden cipő](https://www.nike.com/hu/w/kids-cipok-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/hu/w/kids-utcai-ruhazat-cipok-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/kids-jordan-cipok-37eefzv4dhzy7ok) - [Futball](https://www.nike.com/hu/w/kids-futball-cipok-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Futás](https://www.nike.com/hu/w/kids-futas-cipok-37v7jzv4dhzy7ok) - [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/w/kids-kosarlabda-cipok-3glsmzv4dhzy7ok) - [Testnevelés](https://www.nike.com/hu/w/kids-teljesitmeny-cipok-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/kids-ruhazat-6ymx6zv4dh) - [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/kids-ruhazat-6ymx6zv4dh) - [Kapucnis pulóverek és melegítőfelsők](https://www.nike.com/hu/w/kids-kapusnis-puloverek-es-puloverek-6rivezv4dh) - [Dzsekik](https://www.nike.com/hu/w/kids-kabatok-es-mellenyek-50r7yzv4dh) - [Tréningruhák](https://www.nike.com/hu/w/kids-treningruhak-1ll2wzv4dh) - [Nadrágok és leggingsek](https://www.nike.com/hu/w/kids-nadragok-es-alsoreszek-2kq19zv4dh) - [Összeillő szettek](https://www.nike.com/hu/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh) - [Felsők és pólók](https://www.nike.com/hu/w/kids-felsoreszek-es-polok-9om13zv4dh) - [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/kids-rovidnadragok-38fphzv4dh) - [Szettek és mezek](https://www.nike.com/hu/w/kids-futball-mezek-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/kids-kiegeszitok-es-kellekek-awwpwzv4dh) - [Gyerekruházat életkor szerint](https://www.nike.com/hu/w/kids-v4dh) - [Tinik (13–17 év)](https://www.nike.com/hu/w/teen-collection-6hgue) - [Nagyobb gyerekek (7–12 év)](https://www.nike.com/hu/w/idosebb-kids-agibjzv4dh) - [Kisgyerekek (3–7 év)](https://www.nike.com/hu/w/fiatalabb-kids-6dacezv4dh) - [Babák és totyogók (0–3 év)](https://www.nike.com/hu/w/babaknak-kids-2j488zv4dh) - [Sport](https://www.nike.com/hu/w/kids-teljesitmeny-3k7dgzv4dh) - [Futás](https://www.nike.com/hu/w/kids-futas-37v7jzv4dh) - [Futball](https://www.nike.com/hu/w/kids-futball-1gdj0zv4dh) - [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/w/kids-kosarlabda-3glsmzv4dh) - [Testnevelés](https://www.nike.com/hu/w/kids-fitnesz-es-edzes-58jtozv4dh) - [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/gordeszkazas-8mfrf) - [Sport](https://www.nike.com/hu/lockerroom) - [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-teljesitmeny-3k7dgz3n82y) - [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-teljesitmeny-3k7dgz3n82y) - [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/legnepszer-bb-termekek-teljesitmeny-3k7dgz76m50) - [Jordan kosárlabdás termékek](https://www.nike.com/hu/w/jordan-kosarlabda-37eefz3glsm) - [Futball: Bright Lights](https://www.nike.com/hu/w/bright-lights-pack-futball-1gdj0z5payy) - [Fedezd fel: Nike Hybrid RN](https://www.nike.com/hu/w/hibrid-edzes-8wvhh) - [Futás](https://www.nike.com/hu/futas) - [Minden, ami futás](https://www.nike.com/hu/w/futas-37v7j) - [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/futas-cipok-37v7jzy7ok) - [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/futas-ruhazat-37v7jz6ymx6) - [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/futas-kiegeszitok-es-kellekek-37v7jzawwpw) - [Futball](https://www.nike.com/hu/futball) - [Minden, ami futball](https://www.nike.com/hu/w/futball-1gdj0) - [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/futball-cipok-1gdj0zy7ok) - [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/futball-ruhazat-1gdj0z6ymx6) - [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/futball-kiegeszitok-es-kellekek-1gdj0zawwpw) - [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/edzes) - [Minden, ami fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-58jto) - [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-cipok-58jtozy7ok) - [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-ruhazat-58jtoz6ymx6) - [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-kiegeszitok-es-kellekek-58jtozawwpw) - [További sportok](https://www.nike.com/hu/w/teljesitmeny-3k7dg) - [Minden sportág](https://www.nike.com/hu/w/teljesitmeny-3k7dg) - [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/kosarlabda) - [Szabadtéri](https://www.nike.com/hu/w/acg-93bsd) - [Tenisz](https://www.nike.com/hu/tenisz) - [Nike SB](https://www.nike.com/hu/w/gordeszkazas-8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/hu/golf) - [Úszás](https://www.nike.com/hu/w/uszas-3c2dj) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/hu/nikeskims) - [NikeSKIMS útmutatók](https://www.nike.com/hu/nikeskims-katalogus) - [NikeSKIMS katalógus](https://www.nike.com/hu/nikeskims-katalogus) - [NikeSKIMS melltartó-útmutató](https://www.nike.com/hu/nikeskims-melltarto-utmutato) - [Útmutató a NikeSKIMS kollekcióhoz](https://www.nike.com/hu/nikeskims-kollekcio-utmutato) - [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-b2asd) - [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-ruhazat-6ymx6zb2asd) - [Melltartók](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-sportmelltartok-40qgmzb2asd) - [Felsők és trikók](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-felsoreszek-es-polok-9om13zb2asd) - [Leggingsek](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nadragok-leggingsek-29sh2zb2asd) - [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-rovidnadragok-38fphzb2asd) - [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-cipok-b2asdzy7ok) - [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-kiegeszitok-es-kellekek-awwpwzb2asd) - [Kollekciók](https://www.nike.com/hu/nikeskims-kollekcio-utmutato) - [Minden kollekció](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-b2asd) - [Satin Shine](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-satin-shine-97fc5) - [Matte](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Performance Cotton Blend](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-performance-pamutkeverek-93ehs) - [Vásárolj szín szerint](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-fekete-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Ivory](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-feher-4g797zb2asd) - [Citrine](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-sarga-ayp69zb2asd) - [Carob](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-barna-557pqzb2asd) - [University Red](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-piros-3abn9zb2asd) Cancel Mégse Népszerű keresőkifejezések [studio fleece](https://www.nike.com/hu/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[air force 1](https://www.nike.com/hu/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[cipő](https://www.nike.com/hu/w?q=cip%C5%91&vst=cip%C5%91)[air max](https://www.nike.com/hu/w?q=air%20max&vst=air%20max)[jordan 1](https://www.nike.com/hu/w?q=jordan%201&vst=jordan%201)[jordan 4](https://www.nike.com/hu/w?q=jordan%204&vst=jordan%204)[air max 90](https://www.nike.com/hu/w?q=air%20max%2090&vst=air%20max%2090)[nike tech fleece](https://www.nike.com/hu/w?q=nike%20tech%20fleece&vst=nike%20tech%20fleece) [](https://www.nike.com/hu/favorites "Kedvencek")[](https://www.nike.com/hu/cart "Kosárban lévő termékek: 0") ## Inspiráció - [Újdonságok](https://www.nike.com/hu/tortenetek) - [DNA](https://www.nike.com/hu/tortenetek/na) - [Coaching](https://www.nike.com/hu/tortenetek/coaching) - [Sportolók\*](https://www.nike.com/hu/t%C3%B6rt%C3%A9netek/sportolok) - [Közösség](https://www.nike.com/hu/tortenetek/kozosseg) - [Kultúra](https://www.nike.com/hu/tortenetek/kultura) - [Innováció](https://www.nike.com/hu/tortenetek/innovacio) - [Minden történet](https://www.nike.com/hu/tortenetek/minden) Inspiráció # Használd ki a placebohatás erejét ##### Coaching Amikor az agyad úgy gondolja, hogy egy regenerálódási technika segít a fejlődésben, a testednek sokszor nem számít, hogy a dolognak van-e tudományos alapja. Utolsó frissítés: 2022. július 25. Olvasási idő: 6 perc - A placebohatás az, amikor olyan erősen hiszünk egy eredményben, hogy megtapasztaljuk, függetlenül attól, hogy mit mond a tudomány. - A jégfürdővel kapcsolatban például nem létezik sok kutatás, amelyek alátámasztanák jótékony hatását, az agy mégis endorfint szabadít fel egy kád jeges vízben, ami a fejlődésedet is segítheti. - Ismerd meg mások véleményét a technika előnyeiről, hogy fokozd a hatást. Olvass tovább, és tudj meg többet...  Ha a szerelmed reggel egy nagy csésze kávét készít, és csak a felénél árulja el, hogy koffeinmentes – te viszont úgy érzed, hogy feltöltött energiával és tettrekészséggel –, nem iszod tovább? A válasz sokkal kevésbé fontos, mint az, ami miatt a koffeinmentes kávé felélénkíti az embert: ez pedig nem más, mint a placebohatás. „A placebohatás azt jelenti, hogy valaki pozitív eredményt tapasztal csak attól, hogy hisz valamilyen dolog hatásosságában, az adott dolog valós jellemzőitől függetlenül” – mondja dr. Shona Halson az ausztráliai Katolikus Egyetem regenerációra specializálódott egyetemi docense. Lényeges, hogy ne kételkedjünk abban, hogy amit kipróbálunk, pozitív hatással lesz, még akkor se, ha erre nincs bizonyíték. Talán nem tudatosan, de sok sportoló alkalmazza a placebohatást a fejlődés érdekében, amikor divatos új [regenerációs](https://www.nike.com/hu/a/a-regeneracio-negy-titka) technikákat próbál ki. A népszerűségük ellenére számos ilyen módszer, például a [masszázspisztoly](https://www.nike.com/hu/a/mi-az-a-masszazspisztoly) (nagyjából olyan, mint egy fúró, amire egy habszivacs labdát szereltek) és a krioterápia (rövid tartózkodás egy nagyon hidegre hűtött kamrában) egyszerre épít a fiziológiai előnyökre és a pszichés hatásra – ráadásul néha inkább az utóbbira, mint az előbbire. Vegyük például a kompressziós zoknit. A népszerűségét annak az ígéretnek köszönheti, hogy csökkenti az edzés utáni duzzanatokat és fájdalmat. Ugyanakkor az *Open Access Journal of Sports Medicine* közelmúltban megjelent cikke, amely a [tudományos szakirodalom eredményeit foglalja össze](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6985982/), azt mutatja, hogy a viselői valóban kevesebb izomfájdalmat éreztek, ugyanakkor nem csökkentette az izomsérülések vagy a gyulladás szintjét. Az *International* *Journal of Sports Physiology and Performance* [cikke](https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/12/5/article-p621.xml) szerint pedig a zokni regenerációs hatását növelte, ha a viselője hitt a hatásban. Léteznek olyan pneumatikus kompressziós eszközök, amelyek úgy néznek ki, mint a karra és lábra felhelyezhető könnyű gipszpólya. Az *International Journal of Exercise Science* című szaklapban publikált cikkükben a [kutatók](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5955306/) arról számoltak be, hogy a placebohatás magyarázhatja, hogy a késleltetetten jelentkező izomfájdalomban szenvedő résztvevők miért számoltak be gyorsabb regenerációról és kevesebb [izomfájdalomról](https://www.nike.com/hu/a/jelek-hogy-a-testednek-regeneralodasra-van-szuksege) ezeket az eszközöket viselve a hagyományos, folyamatosan viselt kompressziós kar- és lábszárvédőkhöz képest. (Elképzelhető, hogy a pneumatikus eszközök csúcstechnológiás dizájnja a nagyobb hatásosság érzetét keltette? Ki tudja.) Hasonló eredmények születtek más regenerálódási módszerek, így például a [jeges fürdő](https://bjsm.bmj.com/content/47/11/705.abstract) és a különféle [masszázsterápiák](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23730395/) esetében is: több kutató is arra jutott, hogy a részvevők többsége jobb eredményeket produkált, ha hitt a terápia hatásosságában: ez ismét csak az agy hatalmát bizonyítja, ha a fejlődésről van szó.  ## A placebohatás pszichológiai háttere Vagyis azt mondhatjuk, hogy amit a kutatások részvevői megtapasztaltak, nem volt valóságos? Mi sem állhatna távolabb az igazságtól, mondja dr. Halson. Az érzés talán csak a fejünkben születik meg, de a hatás nagyon is valóságos. „A placebohatás általában olyan várakozásokkal kapcsolatos, amelyeket az agyban a prefrontális kéreg kezel – magyarázza dr. Lauren Atlas, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Nemzeti Központjának idegtudománnyal és fájdalommal foglalkozó kutatója. – Ez a régió kapcsolatba lép más régiókkal, és olyan vegyületek szabadulnak fel, amelyek befolyásolják a test reakcióját – ilyenek például a jó érzést kiváltó hormonok, az endorfinok.” A placebónak többféle típusa van, és némelyik úgy aktiválja az opioidrendszert, hogy blokkolja a fájdalomérzetet, amely így nem éri el az agyat, miközben mások megváltoztatják a hangulatunkat és [ellazultabbá tesznek](https://www.nike.com/hu/a/tippek-az-ongondoskodashoz-a-jobb-eletminosegert). Ugyanakkor egy másik oka is van annak, hogy a placebohatás ennyire gyakran jelenik meg a regeneráció kutatásában. „A sportban a győzelem sokszor csak töredékmásodperceken múlik – magyarázza dr. Halson. – Az élsportolók többsége szinte bármire hajlandó ennek a kis előnynek a megszerzéséért”, főleg ha ehhez elég felhúzni egy különleges zoknit. A ritualitás szintén növelheti a placebohatás hatékonyságát, teszi hozzá dr. Halson. „A regenerációs technikák többsége erősen szenzoros élmény” – magyarázza. Így aztán ha minden egyes alkalommal úgy érezzük, hogy jót teszünk a testünkkel, amikor végigdideregjük a jeges fürdős kezelést, vagy hűsítő gélt dörzsölünk az izmainkba, ez a hit – valamint az [önbizalom](https://www.nike.com/hu/a/onbizalom-epites) érzése, amelyet kivált – javíthat a későbbi teljesítményen. És minél jobban szeretnénk, hogy hasson valami, annál nagyobb valószínűséggel hiszünk benne, mondja Halson. ## Hogyan használjuk ki a hatás előnyét Szívesen kipróbálnál egy új regenerációs technikát? Ha kételkedve mész bele a dologba, a hatékonyságát kockáztatod. A szakemberek ezt „ellentétes placebohatásként” ismerik, mondja dr. Atlas. A legjobb hozzáállás a nyitottság. Emellett az is fontos, hogy az adott eszközt vagy módszert – például a masszázspisztolyt vagy az elektromos stimulációt – megfelelő célra használjuk: a regeneráció optimalizálására fejlesztették ki őket, és nem a komolyabb fizikai problémák gyógyítására. „Ha valamilyen háttérben lappangó panaszunk vagy sérülésünk van, forduljunk szakemberhez” – figyelmeztet dr. Halson. Megragadta a figyelmed valami, amit a közösségi médiában láttál vagy az interneten olvastál? Beszélgess más emberekkel, például szuperaktív barátaiddal vagy a különböző regenerációs technikák területén tapasztalatokkal rendelkező fizikoterapeutákkal, és kérd ki a véleményüket, tanácsolja dr. Halson. Ha mások lelkesednek egy technika előnyeiért, valószínűleg te is jobban fogsz hinni benne. Nem akarjuk nagyon filozófiai síkra terelni a dolgot, de ha valaki hisz magában a placebohatásban, nagyobb valószínűséggel fogja megtapasztalni. Igen, még a placebohatásnak is van placebohatása. Lenyűgöző, nem igaz? Szöveg: Ashley Mateo Illusztráció: Gracia Lam ## NÉZD MEG Készen állsz saját regenerációs rituáléd elindítására? Próbáld ki a Fall in Love with Vinyasa programot a Nike Training Club alkalmazásban, majd böngéssz a tudományos, szakértők által alátámasztott cikkeink között még több regenerációval kapcsolatos útmutatásért. [Mozogj velünk](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/6t8j/6kft)[Bővebben](https://www.nike.com/stories/coaching) ## NÉZD MEG Készen állsz saját regenerációs rituáléd elindítására? Próbáld ki a Fall in Love with Vinyasa programot a Nike Training Club alkalmazásban. Ezután tudd meg, hogyan használhatod ki elméd erejét, amelyhez dr. Alia Crum pszichológus nyújt segítséget a Nike *Trained* podcaston. [Mozogj velünk](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/6t8j/6kft)[Hallgasd meg](https://open.spotify.com/episode/5zCbiUnXXEcEzmYTAyrBWx) Eredeti közzététel: 2022. augusztus 8. Források [Ajándékutalványok](https://www.nike.com/hu/ajandekutalvanyok) [Üzlet keresése](https://www.nike.com/hu/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/hu/tortenetek) [Csatlakozz tagjainkhoz](https://www.nike.com/hu/tagsag) [Visszajelzés](https://www.nike.com#site-feedback) [Promóciós kódok](https://www.nike.com/hu/promocios-kod) [Futócipő-kereső](https://www.nike.com/hu/futas/cipokereso) Segítség [Segítség](https://www.nike.com/hu/help) [Rendelés állapota](https://www.nike.com/hu/orders/details) [Szállítás](https://www.nike.com/hu/help/a/szallitas-kezbesites-eu) [Visszaküldés](https://www.nike.com/hu/help/a/visszakuldesi-iranyelvek-eu) [Fizetési lehetőségek](https://www.nike.com/hu/help/a/fizetesi-modok-eu) [Lépj velünk kapcsolatba](https://www.nike.com/hu/help/#contact) [Értékelések](https://www.nike.com/hu/help/a/ertekelesek) [EU-s harmonizált jótállási tájékoztató](https://assets-commerce-nikecloud-com.s3.us-east-1.amazonaws.com/gethelp/legal+guarantee/Legal+guarantee_notice+HUN.pdf) Vállalat [A Nikeról](https://about.nike.com/) [Hírek](https://news.nike.com/) [Karrier](https://jobs.nike.com/) [Befektetők](https://investors.nike.com/) [Fenntarthatóság](https://www.nike.com/hu/fenntarthatosag) [Akadálymentesség](https://www.nike.com/hu/hu/accessibility/statement) [Cél](https://www.nike.com/hu/cel) [Nike Coaching](https://www.nike.com/hu/coaching) Közösségi kedvezmények [Diákok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4sVzK7KQ%24) [Tanárok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Qy45XMg%24) [Források](https://www.nike.com/hu/help) [Ajándékutalványok](https://www.nike.com/hu/ajandekutalvanyok) [Üzlet keresése](https://www.nike.com/hu/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/hu/tortenetek) [Csatlakozz tagjainkhoz](https://www.nike.com/hu/tagsag) [Visszajelzés](https://www.nike.com#site-feedback) [Promóciós kódok](https://www.nike.com/hu/promocios-kod) [Futócipő-kereső](https://www.nike.com/hu/futas/cipokereso) [Segítség](https://www.nike.com/hu/help) [Segítség](https://www.nike.com/hu/help) [Rendelés állapota](https://www.nike.com/hu/orders/details) [Szállítás](https://www.nike.com/hu/help/a/szallitas-kezbesites-eu) [Visszaküldés](https://www.nike.com/hu/help/a/visszakuldesi-iranyelvek-eu) [Fizetési lehetőségek](https://www.nike.com/hu/help/a/fizetesi-modok-eu) [Lépj velünk kapcsolatba](https://www.nike.com/hu/help/#contact) [Értékelések](https://www.nike.com/hu/help/a/ertekelesek) [EU-s harmonizált jótállási tájékoztató](https://assets-commerce-nikecloud-com.s3.us-east-1.amazonaws.com/gethelp/legal+guarantee/Legal+guarantee_notice+HUN.pdf) [Vállalat](https://about.nike.com/en) [A Nikeról](https://about.nike.com/) [Hírek](https://news.nike.com/) [Karrier](https://jobs.nike.com/) [Befektetők](https://investors.nike.com/) [Fenntarthatóság](https://www.nike.com/hu/fenntarthatosag) [Akadálymentesség](https://www.nike.com/hu/hu/accessibility/statement) [Cél](https://www.nike.com/hu/cel) [Nike Coaching](https://www.nike.com/hu/coaching) ## Közösségi kedvezmények [Diákok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4sVzK7KQ%24) [Tanárok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Qy45XMg%24) Magyarország - © 2026 Nike, Inc. Minden jog fenntartva. - Útmutatók - [Nike Air](https://www.nike.com/hu/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/hu/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/hu/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/hu/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/hu/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/hu/running/vaporfly) - [Használati feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/hu_hu/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=HU&language=hu&requestType=redirect) - [Értékesítési feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Vállalat adatai](https://www.nike.com/hu/help/a/vallalati-adatok) - [Adatvédelmi és cookie-szabályzat](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/hu_hu/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=HU&language=HU&requestType=redirect) - [Adatvédelmi és cookie-beállítások](https://www.nike.com/hu/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)