Coaching
Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.
Coaching
Trained Podcast: Jeleskedj az öngondoskodásban dr. MC segítségével
Az öngondoskodás nemcsak arról szól, hogy kényeztesd magad, hanem arról is, hogy az összes — testi, szellemi és lelki – szükségleted az első helyen álljon. Dr. MC elmondja, hogyan csináld.
Coaching
A legrövidebb út a boldogsághoz
Lehet, hogy álomként hangzik, de ezzel az egyszerű útmutatóval valóban vigyorgó emojiként élheted az életed.
Coaching
Trained Podcast: Gyógyulj a sport által Arshay Cooperrel
Az evező minden egyes lapátolása egy jobb jövő felé vezette ezt a kizárólag feketékből álló, Chicago West Side-i evezőscsapatot. Hallgasd meg az inspiráló történetet!
Coaching
Az alapok: A pihentető alvás tudománya
Kövesd ezt az öt szakértői tippet, ezáltal frissen és kipihenten – vagyis versenyelőnnyel – ébredhetsz.
Edzés
Aludj jobban ma este, fuss jobban holnap
A szakértők szerint az alvás a leghatásosabb teljesítménynövelő eszközünk. Megmutatjuk, hogyan hozd a legerősebb futóformádat az alvás segítségével.
Coaching
Lassíts le, hogy felgyorsíthass
A regeneráló futás melletti elköteleződés lehet a kulcsa a hosszabb, kevésbé küzdelmes futásoknak. Itt a lazító terv, amelyre eddig azt hitted, hogy nincs szükséged.
Coaching
Trained Podcast: érd el a céljaidat Shalane Flanagannel
Hat hét alatt hat maratont lefutni anyaként, íróként és edzőként – nem szuperhős kell hozzá, hanem Shalane Flanagan. Hallgasd meg, hogyan csinálja.
Coaching
8 tanács futóknak az egyszerű étkezéssel kapcsolatban
Nem kell teljesen megreformálnod az étrended vagy aggódnod a részletek miatt. Csak kövesd ezeket az egyszerű iránymutatásokat, hogy minden futáshoz fel legyél tankolva.
Coaching
Tedd ellenállóbbá a futó éned a sérülésekkel szemben
A futás esetleges negatív hatásai hamar kialakulhatnak. A következő öt gyakori hiba kiküszöbölésével védekezhetsz ellenük.
Coaching
Trained Podcast: Harcolj magadért Nicole Snell-lel
Egy nagyvilágnyi kaland vár rád. Nicole Snell önvédelmi szakember szeretné, ha felkészülten várnád őket.
Coaching
Hogyan tömd meg magad egy verseny előtt?
Nos, ez inkább a stratégiáról szól, mint a tömésről. Íme azonban az útmutatónk a megfelelő üzemanyagról, hogy csúcsteljesítménnyel futhass.
Coaching
Számít-e, hogy megszakítjuk az alvást vagy nem?
Ezt a választ mindenkinek hallania kell, akinek a húgyhólyagja túlműködik, kisbabája van, vagy túl sok minden jár a fejében.
Coaching
Alapismeretek: Mit egyél a csúcssportteljesítményért
Ezzel az öt építőelemmel olyan étrendet állíthatsz össze, amely nemcsak üzemanyaggal lát el – de meg is erősít.
Coaching
Érj el egy új személyes rekordot
Igen, válhat belőled gyors(abb) futó. Tényleg. Feszegesd a határaidat ezekkel a gondolkodással, légzéssel és edzéssel kapcsolatos módosításokkal.
Coaching
A merev derék vagy a combhajlítók fellazításának tudományosan bevált módja
Mindössze 3 percre, egy masszázshengerre és erre a tanácsra van szükséged.
Coaching
Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.
Coaching
Trained Podcast: Jeleskedj az öngondoskodásban dr. MC segítségével
Az öngondoskodás nemcsak arról szól, hogy kényeztesd magad, hanem arról is, hogy az összes — testi, szellemi és lelki – szükségleted az első helyen álljon. Dr. MC elmondja, hogyan csináld.
Coaching
A legrövidebb út a boldogsághoz
Lehet, hogy álomként hangzik, de ezzel az egyszerű útmutatóval valóban vigyorgó emojiként élheted az életed.
Coaching
Trained Podcast: Gyógyulj a sport által Arshay Cooperrel
Az evező minden egyes lapátolása egy jobb jövő felé vezette ezt a kizárólag feketékből álló, Chicago West Side-i evezőscsapatot. Hallgasd meg az inspiráló történetet!
Coaching
Az alapok: A pihentető alvás tudománya
Kövesd ezt az öt szakértői tippet, ezáltal frissen és kipihenten – vagyis versenyelőnnyel – ébredhetsz.
Edzés
Aludj jobban ma este, fuss jobban holnap
A szakértők szerint az alvás a leghatásosabb teljesítménynövelő eszközünk. Megmutatjuk, hogyan hozd a legerősebb futóformádat az alvás segítségével.
Coaching
Lassíts le, hogy felgyorsíthass
A regeneráló futás melletti elköteleződés lehet a kulcsa a hosszabb, kevésbé küzdelmes futásoknak. Itt a lazító terv, amelyre eddig azt hitted, hogy nincs szükséged.
Coaching
Trained Podcast: érd el a céljaidat Shalane Flanagannel
Hat hét alatt hat maratont lefutni anyaként, íróként és edzőként – nem szuperhős kell hozzá, hanem Shalane Flanagan. Hallgasd meg, hogyan csinálja.
Coaching
8 tanács futóknak az egyszerű étkezéssel kapcsolatban
Nem kell teljesen megreformálnod az étrended vagy aggódnod a részletek miatt. Csak kövesd ezeket az egyszerű iránymutatásokat, hogy minden futáshoz fel legyél tankolva.
Coaching
Tedd ellenállóbbá a futó éned a sérülésekkel szemben
A futás esetleges negatív hatásai hamar kialakulhatnak. A következő öt gyakori hiba kiküszöbölésével védekezhetsz ellenük.
Coaching
Trained Podcast: Harcolj magadért Nicole Snell-lel
Egy nagyvilágnyi kaland vár rád. Nicole Snell önvédelmi szakember szeretné, ha felkészülten várnád őket.
Coaching
Hogyan tömd meg magad egy verseny előtt?
Nos, ez inkább a stratégiáról szól, mint a tömésről. Íme azonban az útmutatónk a megfelelő üzemanyagról, hogy csúcsteljesítménnyel futhass.
Coaching
Számít-e, hogy megszakítjuk az alvást vagy nem?
Ezt a választ mindenkinek hallania kell, akinek a húgyhólyagja túlműködik, kisbabája van, vagy túl sok minden jár a fejében.
Coaching
Alapismeretek: Mit egyél a csúcssportteljesítményért
Ezzel az öt építőelemmel olyan étrendet állíthatsz össze, amely nemcsak üzemanyaggal lát el – de meg is erősít.
Coaching
Érj el egy új személyes rekordot
Igen, válhat belőled gyors(abb) futó. Tényleg. Feszegesd a határaidat ezekkel a gondolkodással, légzéssel és edzéssel kapcsolatos módosításokkal.
Coaching
A merev derék vagy a combhajlítók fellazításának tudományosan bevált módja
Mindössze 3 percre, egy masszázshengerre és erre a tanácsra van szükséged.