Trained Podcast: Tanulj meg pihenni dr. Dalton-Smith segítségével
Coaching
A teljes felüdülésre nem létezik egységes módszer. Hallgasd meg, hogy egy orvos szerint miként küzdheted le a fáradtságot hétféle pihenéssel!
A Trained a holisztikus fitnesz legújabb fejleményeit feltáró podcast.
A legtöbbünk azt a tanulságot vonja le a fáradtságból, hogy többet kell aludnunk. Dr. Saundra Dalton-Smith szerint azonban ez csupán a jéghegy csúcsa abban a tekintetben, hogy mit is jelent valójában a kipihentség. A Restorasis vállalatot megalapító belgyógyász kutatásain keresztül a pihenés hét típusát azonosította minden társadalmi-gazdasági, kulturális és faji határvonalon átívelően. Ebben az epizódban a házigazdához, Jaclyn Byrerhez csatlakozik, hogy alaposan bemutassa nekünk ezeket a pihenéstípusokat, valamint azt, hogy honnan tudhatjuk, hogy mindegyikből eleget kapunk-e. Akár fáradt sportoló, kimerült szülő vagy túlhajszolt alkalmazott vagy, dr. Dalton-Smith biztosít afelől, hogy pihentető gyakorlatai nem újabb tételt jelentenek a tennivalóink listáján, hanem olyan napi szokások, melyek mindannyiunknak segíthetnek optimalizálni életvitelünket, hogy a legjobb formánkat hozhassuk.
„A pihenés a regenerálódásról szól. Azon részeink feltöltéséről, melyek kimerültek, és amelyek energiáit teljesen leszívtuk az életünk részét képező különféle tevékenységek végzésével.”
Dr. Saundra Dalton-Smith
Belgyógyász és a Restorasis alapítója
Kérdésed van a gondolkodásmóddal, a mozgással, a táplálkozással, a regenerálódással vagy az alvással kapcsolatban? Javasolni szeretnél egy vendéget vagy témát? Küldj e-mailt Jaclynnek a trained@nike.com címre, és meglátja, mit tehet.
Kapcsolódó történetek
Coaching
Trained Podcast: Alakíts ki atomi szokásokat James Clearrel
Coaching
Trained Podcast: Újulj meg Maria Wadával
Coaching
Trained Podcast: A testkép újragondolása Sabrina Stringsszel
Coaching
Trained Podcast: Biztosítsunk előnyösebb helyzetet a nőknek a sport világában — Anna Kessellel
Coaching
Trained Podcast: Út a jólléthez Monica Garrisonnal