Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Running o remo: ¿qué entrenamiento es mejor?
Los expertos en deportes y fitness opinan sobre las ventajas de cada entrenamiento y explican cuál es el mejor para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Salud y bienestar
Los principales beneficios de utilizar rodillos de masaje según los expertos
Los rodillos de masaje pueden potenciar el rendimiento y la recuperación, pero solo si los usas de forma adecuada. Te contamos cómo aprovechar al máximo esta herramienta.
Deportes y actividades
Los 7 mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y gestionar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza del tren inferior.
Deportes y actividades
¿Saltar a la comba es mejor que practicar running?
Ambos ejercicios ofrecen muchos beneficios, pero ¿cuál es más adecuado a la hora de mejorar nuestra condición física general?
Deportes y actividades
¿Qué diferencia hay entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Qué ejercicio es mejor?
La comunidad experta explica la diferencia entre estos dos populares ejercicios para la parte inferior del cuerpo y ofrece recomendaciones sobre cuál añadir a tu próximo entrenamiento.
Salud y bienestar
¿Qué es una cinta de quinesiología y cómo debes utilizarla?
Es posible que hayas visto que algunos atletas llevan unas tiras en los tobillos, las rodillas o los hombros. ¿Pero qué son exactamente estas tiras? ¿Deberías utilizarlas tú también?
Nutrición
Todo lo que necesitas saber sobre las diferencias entre aumentar volumen y ganar definición
Los cambios en la composición del cuerpo pueden ser una variable con la que mejorar el rendimiento atlético.
Deportes y actividades
Cómo hacer sprints más rápidos según los expertos
Te contamos cómo mejorar tus sprints y alcanzar tu velocidad máxima de forma segura.
Salud y bienestar
¿Deberías entrenar si no te encuentras bien?
Entrenar cuando no te encuentras bien puede ser arriesgado. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
Deportes y actividades
¿Los entrenamientos de fuerza ayudan a quemar grasa?
Descubre los beneficios del levantamiento de pesas para alcanzar tus metas personales.
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Los beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos
¿Combustible para el rendimiento o saboteador del ejercicio? A continuación te mostramos lo que dicen los especialistas en deporte y los estudios científicos sobre tomar café antes y después de...
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Qué comer antes de una carrera según la comunidad experta
Sabes que tienes que alimentarte bien antes de una carrera para alcanzar el máximo rendimiento, pero ¿cómo se traduce eso en el plato? Un grupo de nutricionistas deportivos y Chris Bennett, Global...
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La razón por la que no desarrollas los glúteos al hacer sentadillas y cómo solucionarlo
Las sentadillas son tu mejor aliado para desarrollar los glúteos. Pero si no sientes el esfuerzo en este músculo o no ves resultados, es una señal de que debes realizar algún ajuste.
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¿El agua salada hidrata de manera más efectiva que el agua normal?
No te estamos diciendo que tragues agua del mar (de hecho, te pedimos que no lo hagas), pero hay especialistas en nutrición deportiva que afirman que un poco de sal puede satisfacer las necesidades...
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Los mejores ejercicios con bandas de resistencia para principiantes
¿Te apetece añadir ejercicios con banda de resistencia a tus entrenamientos? Descubre de qué hablamos y practica con movimientos sencillos.
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Te enseñamos a fortalecer los bíceps
Gana músculo en la parte superior de los brazos con ejercicios específicos, un programa basado en la evidencia científica y una dieta adecuada.
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