Coaching
Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.
Coaching
Rompe de una vez con ese mal hábito
Al fin, la estrategia que esperaban tu estómago saturado, tus uñas mordidas o tu espalda dolorida para poder seguir adelante con tus buenas intenciones.
Presentamos Nike (M)
Ideas para mantener una postura correcta durante el embarazo
Tu barriga es preciosa, pero ¿hace que te encorves? Descúbrelo para poder corregirlo y estar más cómoda en tu día a día.
Coaching
Podcast Trained: Practica la gratitud con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin, atleta Nike, instructora de ciclo indoor, exmaquilladora y escritora nos cuenta por qué cree que nada es imposible.
Coaching
No retrases más la hora de irte a dormir
Verdad incómoda: cuando te quedas despierto o despierta hasta tarde para relajarte, aunque te sepa a mimo personal, estás saboteando tu bienestar. Te contamos cómo dormir lo suficiente.
Coaching
Podcast Trained: 50 años de Nike, 10 increíbles temporadas
Trained tiene como objetivo mejorar el fitness mediante cinco pilares básicos. Hemos destacado consejos del pasado para mejorar el cuerpo y la mente.
Coaching
Cómo controlar los antojos
Este artículo no va de dejar lo dulce o lo salado. Va de controlar la tentación y lograr tus objetivos de alimentación saludable.
Coaching
Podcast Trained: La carrera hacia un futuro más verde
El biólogo M. Sanjayan y la runner de maratón Joan Benoit Samuelson explican el pasado, el presente y el futuro del impacto climático en el deporte.
Coaching
Evita que los entrenamientos te provoquen cansancio mental
¿Ya no puedes más? Te mostramos cómo mantener la motivación y los músculos fuertes cuando la mente le dice al cuerpo que tire la toalla.
Coaching
Visualízate triunfando y lo conseguirás
Visualízate cruzando la línea de meta o bordando esa entrevista de trabajo tan importante. Hacerlo puede ser la clave para conseguir todo tipo de progreso.
Coaching
Podcast Trained: Mejora la salud pélvica con Ann Nwabuebo
¿Qué músculos no ejercitas en tu rutina de entrenamiento? Probablemente, el suelo pélvico. Esta experta nos cuenta qué es y por qué resulta tan importante.
Coaching
¿Hacer del entrenamiento una rutina?
Una racha en tu sesión diaria de running o un reto de flexiones pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido si te lo planteas bien. Te contamos cómo hacerlo.
Coaching
Usa tu voz interior para motivarte sin caer en la ingenuidad
Las afirmaciones puente son flexibles, realistas y, según los expertos, eficaces para alcanzar objetivos. Prueba una hoy.
Coaching
Podcast Trained: Exprésate con DeMar DeRozan
Cuando DeMar DeRozan llegó a su límite, contribuyó a acabar con el estigma sobre la salud mental en la comunidad de atletas. Descubre la historia.
Coaching
El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"
No es solo una expresión: es una buena forma para saber el estado en el que se encuentran tu cuerpo y mente cada día para así poder progresar en todo lo que te propongas.
Coaching
La estrategia de alimentación flexible que te ayudará a volver a disfrutar de la comida
Olvídate definitivamente de las "reglas" estrictas de las dietas y aprende a retomar las señales naturales del cuerpo.
Coaching
Trained Podcast: Cómo dormir a pierna suelta, según el Dr. Durmer
Sin saber cómo descansar correctamente, no puedes darlo todo. Este experto nos cuenta por qué dormir es fundamental para conseguir llevar una buena rutina de entrenamiento.
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