Coaching

Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.

3 maneras de tener una vida más feliz según los psicólogos

Coaching

El atajo a la felicidad

Puede parecer una utopía, pero sí que puedes vivir con una sonrisa. Solo necesitas esta sencilla guía.

Entrena como un animal

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Entrena como un animal

No solo gatean los bebés y los animalitos. Si lo haces correctamente, puede ayudarte a moverte mejor.

Cómo gestionar el dolor crónico y vivir mejor, según la psicoterapeuta Nicole Sachs

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Podcast Trained: Cuídate con Nicole Sachs

Esta psicoterapeuta, afectada de una enfermedad que le provoca un dolor de espalda debilitante, explica cómo utilizó su mente para llevar una vida sin dolor crónico.

3 consejos de expertos para establecer nuevos hábitos

Coaching

Asimila los nuevos buenos hábitos

Si te está costando pasar del típico "tengo que" al "¡ya está hecho!", estas tres técnicas de expertos son para ti.

Corre mejor sin correr

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Corre mejor sin correr

Combinar diferentes deportes puede ayudarte a desarrollar la fuerza y a prevenir lesiones. He aquí el por qué y cómo hacerlo.

Utiliza este truco mental para controlar tus reacciones

Coaching

Cómo sobrellevar el mal genio

La diferencia entre una reacción explosiva y una calmada puede marcarla algo tan simple (y tan importante) como este truco en el momento oportuno.

Cómo fomentar el bienestar mental, por John Donahoe, CEO de Nike

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Podcast Trained: Invierte en salud mental con John Donahoe

El director ejecutivo de Nike es una persona muy familiar que pronto aprendió la importancia de cuidar la salud mental. Ahora, nos habla de cómo los años de búsqueda de apoyo lo han ayudado a ser...

Qué hacer para no quemarte y acallar a la crítica que llevas dentro

Coaching

Pregunta a tu coach: "¿Cómo hago para dejar de juzgarme?"

Nikki Fargas, de la Universidad Estatal de Luisiana, enseña el valor del equilibrio a alguien que se vuelca al máximo con el cross training.

5 consejos para controlar los antojos de comida según los expertos

Coaching

Controla los antojos a nivel profesional

Este artículo no va de dejar lo dulce o lo salado. Va de controlar la tentación en tiempo real, para decidir conscientemente si cedes o no a ciertos caprichos.

Consigue tus objetivos con los consejos de entrenamiento mental del atleta de CrossFit Chandler Smith.

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Podcast Trained: Supera cualquier reto con Chandler Smith

La estrella del cross training nos cuenta qué hace para mejorar en lo personal y en lo deportivo.

Cómo evitar el desvelo en venganza según los expertos del sueño

Coaching

No retrases más la hora de irte a dormir

Sin tapujos: irte tarde a dormir no tiene nada de positivo. Pero no te preocupes, te explicamos cómo encontrar tiempo para dormir y para ti.

Qué hacer si tu entrenadora te ignora

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Pregunta a tu coach: "¿Cómo gestiono que mi coach tenga favoritismos?"

Una joven nadadora con mal sabor de boca acude a Courtney Banghart, de la Universidad de Carolina del Norte (EE. UU.), para pedirle consejo.

Seis formas de comer despacio de verdad y disfrutarlo

Coaching

Tómate las comidas con calma

Comer sin prisas es beneficioso para el cuerpo y la mente. Aprende a ir despacio.

5 consejos para controlar el agotamiento según expertos en salud mental

Coaching

Qué hacer con el agotamiento

El agobio y la desgana pueden dejarte sin fuerzas. Descubre cómo recargar tu energía de nuevo.

La rutina estrella de la futbolista internacional Ada Hegerberg te puede ayudar a cumplir tus objetivos

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Haz brillar tus objetivos

Brilla con tu máximo esplendor mientras persigues tus objetivos reduciendo la tensión con este divertido movimiento de actitud y acción de la jugadora de fútbol internacional Ada Hegerberg.

Cómo dejar de compararte con otras personas en el gimnasio

Coaching

Pregunta a tu coach: "¿Cómo puedo dejar de compararme con los demás?"

Una chica quiere conseguir los mismos resultados que su amiga en el gimnasio, pero la entrenadora Joni Taylor de Georgia dice que no hay forma de saber lo que hay detrás de los logros ajenos.

Los beneficios del ejercicio a distintas horas del día

Coaching

Las mejores horas para entrenar

¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir, por fin, la respuesta a esta pregunta sobre la práctica deportiva.

Cómo pueden los atletas superar el dolor por perder a un ser querido

Coaching

Pregunta a tu coach: "¿Cómo puedo jugar a pesar del dolor?"

Adia Barnes, de la Universidad de Arizona, le cuenta a una tenista cómo puede usar la memoria de su madre para convertirse en mejor atleta.

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