Coaching

Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.

Cómo el mindfulness crea y rompe hábitos según el doctor Jud Brewer

Coaching

Podcast Trained: Romper hábitos poco saludables con el Dr. Jud Brewer

Los cambios en el comportamiento comienzan en el cerebro. Aprende a dejar atrás hábitos poco saludables con consejos de mindfulness de este siquiatra especialista en adicciones.

La historia de las Tigerbelles según Chandra Cheeseborough

Coaching

Podcast Trained: Construir un legado con la entrenadora Cheese

Este equipo de atletismo forma parte de la historia del deporte. Descubre cómo la exatleta Chandra Cheeseborough mantiene sus tradiciones.

La tenacidad, ¿nace o se hace?

Coaching

¿La tenacidad nace o se hace?

Los estudios demuestran que la resistencia emocional se puede aprender. Perfecciona esta habilidad y nunca dejes de progresar.

Cómo reaccionar con energía positiva

Coaching

Cómo afrontar (casi) todo con energía positiva

Esta práctica de mindfulness te ayuda a superar el dolor y las emociones negativas. Además, es increíblemente fácil.

Sloane Stephens habla sobre cómo volver al deporte tras una lesión

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Podcast Trained: La recuperación de Sloane Stephens

¿Cuál es el secreto de Sloane Stephens para ser una estrella del tenis? Conocer sus puntos fuertes más allá de este deporte. Descubre su historia.

5 consejos para controlar el agotamiento según expertos en salud mental

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Qué hacer con el agotamiento

El agobio y la desgana pueden dejarte sin fuerzas y en un mar de inseguridad. Descubre cómo recargar tu energía.

Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena

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Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena

Si te fijas unas expectativas poco realistas, podrías frenar tus progresos. He aquí cómo evitar esa trampa.

¿Puedes correr durante el embarazo? Sí, aquí te contamos cómo según los expertos

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Corre durante todo el embarazo con estos pequeños cambios

Tu cuerpo y mente te agradecerán que sigas usando las zapatillas de running. Aprende a adaptar la rutina cuando te quedas embarazada; y a verla con nuevos ojos.

Qué y cómo comer durante el embarazo

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Las nuevas "reglas" de alimentación para embarazadas

¿Qué debes comer y cómo? No te compliques, la nutrición preparto es sencilla, nuestros expertos te lo ponen fácil.

Qué saber sobre la práctica de ejercicio cuando estás intentando quedarte embarazada, según los ginecólogos

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Cómo hacer ejercicio si estás tratando de concebir: elimina la confusión

¿Buscas información sobre cómo entrenar durante ese tiempo? Aquí la tienes, con investigaciones líderes del sector y de expertos en fertilidad.

Qué hacer si no sientes los músculos del suelo pélvico después del parto, según los expertos

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Tu suelo pélvico sigue ahí: descubre cómo encontrarlo

¿Los músculos de ahí abajo han desaparecido tras el parto? Esta guía puede ayudarte a reconectar con ellos para que vuelvas a entrenar con comodidad.

¿Acabas de dar a luz y quieres ponerte a entrenar? Esto es lo que los expertos quieren que sepas

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Una nueva forma de pensar en tus objetivos posparto

Cero castigos, cero remordimientos, cero comparaciones: quédate solo con lo que te haga sentir bien por dentro y por fuera.

Cuatro formas sorprendentes en las que cambia tu cuerpo durante el embarazo

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Cuatro cosas impresionantes que hace tu cuerpo durante el embarazo

Digamos que hace algunas cosas sorprendentes para mantenerte a ti y a tu bebé sanos. Lee esto cuando necesites un recordatorio de que eres increíble.

Cómo exactamente y por qué relajar tu suelo pélvico durante el embarazo

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"Ejercicios" que tu suelo pélvico agradecerá durante el embarazo

Los ejercicios de Kegel son cosa del pasado. Cuida de tu suelo pélvico con un trampolín, un globo y un bostezo (aunque te parezca raro, tiene sentido).

¿Qué es la separación abdominal, o diástasis de rectos, y qué puedes hacer al respecto?

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Esto es lo que le pasa al core de casi todo el mundo durante el embarazo

Los abdominales probablemente se te separen, pero no es el fin del mundo (¡prometido!). Te contamos lo que debes saber y cómo mantener tu core fuerte.

Cómo afectan a tu estabilidad la relaxina y otros factores del embarazo

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Consejos de entrenamiento para embarazadas con poco equilibrio

La hormona relaxina es una de las causantes de la sensación de falta de estabilidad. Aprende a entrenar a pesar de este inconveniente para gozar de nueve meses (y muchos más) de confianza en tus...

No pasa nada por hacer ejercicio mientras estás en periodo de lactancia, solo tienes que seguir estos consejos de expertos

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Cómo hacer ejercicio durante la lactancia

La incomodidad en los pechos no facilita el ejercicio posparto. Estos consejos de expertos te pueden ayudar.

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