Coaching

Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.

Consigue tus objetivos con los consejos de entrenamiento mental del atleta de CrossFit Chandler Smith.

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Podcast Trained: Supera cualquier reto con Chandler Smith

La estrella del cross training nos cuenta qué hace para mejorar en lo personal y en lo deportivo.

Cómo evitar el desvelo en venganza según los expertos del sueño

Coaching

No retrases más la hora de irte a dormir

Sin tapujos: irte tarde a dormir no tiene nada de positivo. Pero no te preocupes, te explicamos cómo encontrar tiempo para dormir y para ti.

Qué hacer si tu entrenadora te ignora

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Pregunta a tu coach: "¿Cómo gestiono que mi coach tenga favoritismos?"

Una joven nadadora con mal sabor de boca acude a Courtney Banghart, de la Universidad de Carolina del Norte (EE. UU.), para pedirle consejo.

Seis formas de comer despacio de verdad y disfrutarlo

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Tómate las comidas con calma

Comer sin prisas es beneficioso para el cuerpo y la mente. Aprende a ir despacio.

5 consejos para controlar el agotamiento según expertos en salud mental

Coaching

Qué hacer con el agotamiento

El agobio y la desgana pueden dejarte sin fuerzas. Descubre cómo recargar tu energía de nuevo.

La rutina estrella de la futbolista internacional Ada Hegerberg te puede ayudar a cumplir tus objetivos

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Haz brillar tus objetivos

Brilla con tu máximo esplendor mientras persigues tus objetivos reduciendo la tensión con este divertido movimiento de actitud y acción de la jugadora de fútbol internacional Ada Hegerberg.

Cómo dejar de compararte con otras personas en el gimnasio

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Pregunta a tu coach: "¿Cómo puedo dejar de compararme con los demás?"

Una chica quiere conseguir los mismos resultados que su amiga en el gimnasio, pero la entrenadora Joni Taylor de Georgia dice que no hay forma de saber lo que hay detrás de los logros ajenos.

Los beneficios del ejercicio a distintas horas del día

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Las mejores horas para entrenar

¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir, por fin, la respuesta a esta pregunta sobre la práctica deportiva.

Cómo pueden los atletas superar el dolor por perder a un ser querido

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Pregunta a tu coach: "¿Cómo puedo jugar a pesar del dolor?"

Adia Barnes, de la Universidad de Arizona, le cuenta a una tenista cómo puede usar la memoria de su madre para convertirse en mejor atleta.

El entrenador Joelle D’Fontaine cuenta por qué todo el mundo debería bailar

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Podcast Trained: Cuidarse con la danza con Joelle D'Fontaine

Este Nike Trainer y fundador de un estudio de danza tiene movimientos que vendrían bien a todo el mundo. Son ideales para ti, tanto si quieres pasar de bailar en tu salón a subir tus pasos a TikTok,...

Cómo dejar de poner excusas y comprometerse a entrenar

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Pregunta a tu coach: "¿Cómo puedo dejar de poner excusas?"

Una persona que juega en la universidad se ha estado saltando los entrenamientos por motivos académicos. ¿Podrá ayudarla a comprometerse Nikki Fargas, la entrenadora del equipo de baloncesto...

La relación entre sueño y estrés

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Rompe el ciclo de estrés e insomnio

El sueño y la salud mental van de la mano, pero no siempre se llevan bien. Aprende a mejorar esa relación.

Diálogo interno para mejorar tu relación con la comida

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Convéncete de comer bien

Para tener una mejor relación con la comida, cambia tu discurso interno. El nuevo guion te espera.

La música del bienestar puede mejorar tu salud

Coaching

¿Puede esta música mejorar tu salud?

Un prometedor género musical muy específico llamado, literalmente, música medicinal puede ser justo lo que necesites para mejorar tu bienestar general.

Cómo mejorar la autoconfianza

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Tú, pero más increíble

La actitud positiva y la seguridad en ti no van a llegarte de la nada. Son algo que hay que trabajar. Sigue estos consejos de expertos.

Cómo retomar tu rutina de entrenamiento

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Vuelve de la mejor manera

¿Llevas mucho sin entrenar? No pasa nada. Sigue estos pasos y vuelve a la acción de forma sencilla, segura y sostenible.

Cómo evitar los nervios y puntuar bajo presión

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Pregunta a tu coach: ¿Por qué me bloqueo en el partido?

Este joven jugador del baloncesto quiere que sus partidos sean tan buenos como sus entrenamientos. Kara Lawson, entrenadora de baloncesto de la universidad Duke, le ayuda a ver las cosas con otra...

Tres cambios mentales para salir del estancamiento en el entrenamiento

Coaching

3 cambios de mentalidad para superar el estancamiento

Conectar o desconectar con tu cuerpo de forma estratégica puede mejorar tu rendimiento. A continuación, te explicamos cómo y cuándo hacerlo.

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