Nike Training Club App. Entrenamientos para hacer en casa y mucho más

Convierte tu casa en tu terreno de juego

Puede que tengamos que quedarnos en casa, pero hay más opciones que el sofá. Podemos movernos, sudar, ponernos más fuertes y progresar. Es hora de entrenar con NTC en directo desde la comodidad de tu casa. En las próximas semanas, te vamos a proponer entrenamientos, recomendaciones nutricionales y consejos de expertos para ayudarte a mantener tu cuerpo y mente activos. Únete a una comunidad de atletas caseros.

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Programas de entrenamiento flexibles adaptados a tus necesidades

Empieza a entrenar con un programa personal que te orienta y se adapta a tus progresos, tu horario y tus otras actividades. Con NTC, obtienes acceso a cuatro programas de entrenamiento de entre 4 y 6 semanas. Tanto si tienes a tu disposición todo un gimnasio como si entrenas desde la comodidad de tu casa, hay una rutina adaptada a ti y a tu horario para que puedas alcanzar tus objetivos.

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Ponte en marcha

Comienza con 4 semanas de entrenamientos guiados y equilibrados para ponerte en forma.

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Cardio y fuerza

Pierde peso y ponte en forma durante 6 semanas con un programa equilibrado que te hará ganar resistencia.

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Con peso corporal

Pon a prueba tu fuerza y mejora tu tonificación muscular en 4 semanas, todo sin levantar pesas.

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Fortalecimiento integral

Desarrolla la fuerza de todo el cuerpo con un entrenamiento de levantamiento de pesas de 8 semanas.

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Entrena a tu manera

Dale dinamismo a tu rutina con la creciente biblioteca de entrenamientos guiados por nuestros Nike Master Trainers. Con NTC, obtienes acceso a más de 190 entrenamientos gratuitos de fuerza, resistencia, yoga y movilidad que se centran en abdominales, brazos, hombros, glúteos y piernas. Las sesiones duran entre 15 y 45 minutos y están diseñadas para que puedas ver y sentir los resultados.

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Yoga

Practica tu técnica a través de secuencias tradicionales de yoga con el toque de Nike.

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Cardio y HIT

Desarrolla la resistencia de todo el cuerpo con entrenamientos de alta intensidad, kickboxing y mucho más.

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Entrenamiento de fuerza

Ponte a prueba con entrenamientos focalizados en brazos, torso y glúteos.

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Movilidad

Mejora tu flexibilidad y la calidad de tus movimientos con sesiones de recuperación activa.

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Colecciones de entrenamientos destacados

Las colecciones de entrenamientos ofrecen un conjunto de ejercicios recomendados y consejos de nuestros Nike Master Trainers. Son perfectos para descubrir nuevos entrenamientos, probar los favoritos de nuestros atletas o simplemente encontrar el entrenamiento adecuado para tu rutina diaria. Aquí van algunos de nuestros preferidos.

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Rutinas sencillas para unas mejores carreras

Entrenamientos rápidos para calentar antes de correr o enfriar después.

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Ideales para abdominales, brazos y glúteos

Descubre nuestros entrenamientos más populares, todos en un único lugar.

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Mejora tu entrenamiento con yoga

Incluye el yoga en tu rutina para mejorar la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad.

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Celebra tus logros

Gana medallas y trofeos por alcanzar hitos, como completar un número concreto de entrenamientos, mantener una frecuencia de entrenamiento, conseguir rachas semanales y mensuales, y mucho más.

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Trained, un podcast de Nike, descubre lo último en fitness integral a través de entrevistas y conversaciones con expertos de la industria.

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