Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Pòdcast Trained: Fitnes durant l'embaràs amb la Dra. Laurel Proulx
El cos canvia molt durant i després de l'embaràs. Fins a quin punt hauries d'adaptar la teva rutina d'exercici? Descobreix-ho amb aquesta fisioterapeuta del sòl pelvià.
Consells
Pòdcast Trained: aprofita la teva motivació amb Derrick Henry
No li diuen "King Henry" perquè sí. Aquest corredor de l'NFL parla sobre les coses que el motiven per continuar millorant.
Consells
Trained Podcast: elimina els hàbits dolents amb el doctor Jud Brewer
Per canviar un comportament, primer has de treballar amb la ment. Aprèn a eliminar els hàbits dolents amb els consells de mindfulness d'aquest psiquiatra especialitzat en addiccions.
Consells
Pòdcast Trained: Crear un llegat amb la Coach Cheese
Aquest club d'atletisme és al cor de la història esportiva. L'antiga membre Chandra Cheeseborough ens explica com continua amb les seves tradicions.
Consells
La tenacitat és innata o es pot adquirir?
La tenacitat prové dels nostres gens, però els estudis demostren que la perseverança es pot treballar. Perfecciona aquesta habilitat per no parar mai de progressar.
Consells
Com pots reaccionar més positivament a (gairebé) totes les situacions
Aquest exercici de mindfulness t'ajudarà a seguir endavant malgrat el dolor i les emocions negatives. A més, és superfàcil.
Consells
Pòdcast Trained: La recuperació de Sloane Stephens
Saps quin és el secret de Sloane Stephens per ser una estrella del tennis? Conèixer els seus punts forts fora d'aquest esport. Escolta la seva història.
Consells
Què és l'esgotament i com pots superar-lo
La combinació peculiar d'estrès i desgana pot deixar-te sense forces ni confiança. T'expliquem com recuperar l'energia.
Consells
A l'hora de fixar-te un objectiu, decideix si el procés val la pena realment
Tenir unes expectatives poc realistes pot impedir-te assolir els teus objectius. A continuació t'expliquem com pots evitar aquest error.
Presentem Nike (M)
Segueix corrent durant l'embaràs amb uns quants canvis petits
El cos i la ment t'agrairan que no hagis desat les sabatilles de running a les golfes. T'expliquem com pots ajustar la teva rutina quan esperes un nadó i descobrir una motivació més per córrer.
Presentem Nike (M)
Les noves "regles" per menjar quan estàs embarassada
No necessites buscar gaire per saber què i com menjar. La nutrició prenatal és molt més simple que això: els nostres experts t'ho explicaran.
Presentem Nike (M)
Com pots fer exercici quan estàs intentant quedar-te embarassada: t'ho expliquem
Busques informació clara sobre com adaptar els teus entrenaments durant aquesta etapa? Aquest article recull les aportacions dels principals estudis i els millors experts en fertilitat.
Presentem Nike (M)
El sòl pelvià encara hi és: t'ajudem a trobar-lo
Els músculs d'allà baix han desaparegut després del part? Aquesta autoguia t'ajuda a tornar-hi a connectar perquè et puguis recuperar (i tornar a entrenar) d'una manera més còmoda.
Presentem Nike (M)
Una manera totalment nova de pensar en els teus objectius postpart
Sense càstigs, sense culpa, sense comparar-te: només coses que et faran sentir bé des de dins.
Presentem Nike (M)
Quatre coses increïbles que el teu cos aconsegueix durant l'embaràs
Deixa'ns que t'expliquem les coses extraordinàries que fa el teu cos perquè tu i el teu nadó estigueu bé. Llegeix això cada vegada que necessitis recordar que ets increïble!
Presentem Nike (M)
Exercicis beneficiosos per al sòl pelvià durant l'embaràs
Els exercicis de Kegel ja s'han passat de moda. Ara disposes d'altres tècniques per tenir cura del sòl pelvià, com un trampolí, un globus i un badall. De seguida ho entendràs tot.
Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Pòdcast Trained: Fitnes durant l'embaràs amb la Dra. Laurel Proulx
El cos canvia molt durant i després de l'embaràs. Fins a quin punt hauries d'adaptar la teva rutina d'exercici? Descobreix-ho amb aquesta fisioterapeuta del sòl pelvià.
Consells
Pòdcast Trained: aprofita la teva motivació amb Derrick Henry
No li diuen "King Henry" perquè sí. Aquest corredor de l'NFL parla sobre les coses que el motiven per continuar millorant.
Consells
Trained Podcast: elimina els hàbits dolents amb el doctor Jud Brewer
Per canviar un comportament, primer has de treballar amb la ment. Aprèn a eliminar els hàbits dolents amb els consells de mindfulness d'aquest psiquiatra especialitzat en addiccions.
Consells
Pòdcast Trained: Crear un llegat amb la Coach Cheese
Aquest club d'atletisme és al cor de la història esportiva. L'antiga membre Chandra Cheeseborough ens explica com continua amb les seves tradicions.
Consells
La tenacitat és innata o es pot adquirir?
La tenacitat prové dels nostres gens, però els estudis demostren que la perseverança es pot treballar. Perfecciona aquesta habilitat per no parar mai de progressar.
Consells
Com pots reaccionar més positivament a (gairebé) totes les situacions
Aquest exercici de mindfulness t'ajudarà a seguir endavant malgrat el dolor i les emocions negatives. A més, és superfàcil.
Consells
Pòdcast Trained: La recuperació de Sloane Stephens
Saps quin és el secret de Sloane Stephens per ser una estrella del tennis? Conèixer els seus punts forts fora d'aquest esport. Escolta la seva història.
Consells
Què és l'esgotament i com pots superar-lo
La combinació peculiar d'estrès i desgana pot deixar-te sense forces ni confiança. T'expliquem com recuperar l'energia.
Consells
A l'hora de fixar-te un objectiu, decideix si el procés val la pena realment
Tenir unes expectatives poc realistes pot impedir-te assolir els teus objectius. A continuació t'expliquem com pots evitar aquest error.
Presentem Nike (M)
Segueix corrent durant l'embaràs amb uns quants canvis petits
El cos i la ment t'agrairan que no hagis desat les sabatilles de running a les golfes. T'expliquem com pots ajustar la teva rutina quan esperes un nadó i descobrir una motivació més per córrer.
Presentem Nike (M)
Les noves "regles" per menjar quan estàs embarassada
No necessites buscar gaire per saber què i com menjar. La nutrició prenatal és molt més simple que això: els nostres experts t'ho explicaran.
Presentem Nike (M)
Com pots fer exercici quan estàs intentant quedar-te embarassada: t'ho expliquem
Busques informació clara sobre com adaptar els teus entrenaments durant aquesta etapa? Aquest article recull les aportacions dels principals estudis i els millors experts en fertilitat.
Presentem Nike (M)
El sòl pelvià encara hi és: t'ajudem a trobar-lo
Els músculs d'allà baix han desaparegut després del part? Aquesta autoguia t'ajuda a tornar-hi a connectar perquè et puguis recuperar (i tornar a entrenar) d'una manera més còmoda.
Presentem Nike (M)
Una manera totalment nova de pensar en els teus objectius postpart
Sense càstigs, sense culpa, sense comparar-te: només coses que et faran sentir bé des de dins.
Presentem Nike (M)
Quatre coses increïbles que el teu cos aconsegueix durant l'embaràs
Deixa'ns que t'expliquem les coses extraordinàries que fa el teu cos perquè tu i el teu nadó estigueu bé. Llegeix això cada vegada que necessitis recordar que ets increïble!
Presentem Nike (M)
Exercicis beneficiosos per al sòl pelvià durant l'embaràs
Els exercicis de Kegel ja s'han passat de moda. Ara disposes d'altres tècniques per tenir cura del sòl pelvià, com un trampolí, un globus i un badall. De seguida ho entendràs tot.