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Descobreix-ho amb aquesta fisioterapeuta del sòl pelvià. Última actualització: 10 d’octubre del 2022 2 min. de lectura  *Trained* és un pòdcast que explora les últimes novetats en fitnes integral. Durant l'embaràs, el volum sanguini i la despesa energètica es poden arribar a duplicar, el ritme cardíac augmenta entre 10 i 15 batecs per minut… i, *després* de donar a llum el nadó que portes dins, encara es produeixen més canvis. Com pots mantenir la rutina d'exercici durant la cursa de resistència més important la teva vida? Et presentem la doctora en fisioteràpia Laurel Proulx, que a més és la fundadora de FEM Physical Therapy and Performance i membre de la junta consultiva de Nike (M)ove Like a Mother. En aquest capítol, la fisioterapeuta s'uneix a la presentadora Jaclyn Byrer per parlar-nos sobre el funcionament del sòl pelvià i l'interior del tors i explicar-nos com podem mantenir-los forts. També desmunta certs mites sobre l'embaràs i el postpart i dona alguns consells per tornar a fer exercici després de donar a llum. ## "No hi ha una norma fixa establerta, perquè cadascú té una forma física diferent i cada cos respon a l'embaràs de manera diferent". __Laurel Proulx__ Doctora en fisioteràpia, fundadora de FEM Physical Therapy and Performance i membre de la junta consultiva de Nike (M)ove Like a Mother [Escolta ara](https://nike.sng.link/Dstn5/mnog/9ura) Tens alguna pregunta sobre actitud, moviment, nutrició, recuperació o son? Ens vols suggerir algun convidat o algun tema? Envia un correu electrònic a la Jaclyn a [trained@nike.com](mailto:trained@nike.com) i estudiarà la teva proposta. Publicat originalment el: 27 d’octubre del 2022 ## Històries relacionades -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/crear-habits-amb-james-clear) # Consells # Pòdcast Trained: Crea hàbits atòmics amb James Clear -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/sabrina-strings-sobre-la-positivitat-respecte-al-cos-i-la-cultura-de-la-dieta) # Consells # Pòdcast Trained: Ens replantegem la imatge corporal amb Sabrina Strings -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/anna-kessel-periodista-sobre-les-dones-a-lesport) # Consells # Pòdcast Trained: Potenciem l'esport femení amb Anna Kessel -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/black-girls-do-bike-monica-garrison-sobre-el-ciclisme-i-la-comunitat) # Consells # Pòdcast Trained: gaudeix de més benestar amb Monica Garrison -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/derrick-henry-parla-sobre-lentrenament) # Consells # Pòdcast Trained: aprofita la teva motivació amb Derrick Henry Recursos [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal 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