Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

5 tipů na chytřejší silový trénink

Coaching

5 tipů na chytřejší silový trénink

Tahle odborná rada může pomoct každému získat jistotu v posilovně a pokračovat v pokrocích, protože ti všechno půjde čím dál tím líp.

Pět tipů od expertů, jak se naladit na svoji vlnu

Coaching

Najdi svoje flow – a nech ho plynout

Když se chceš dostat do vrcholného stavu mysli, nemusíš nutně dělat nějaké velké věci – užívej si získanou sebedůvěru, výkony a dobrý pocit z toho všeho.

Bývalá elitní plavkyně Amanda Beardová radí, jak najít sebevědomí

Coaching

Podcast Trained: S Amandou Beardovou o tom, jak pozitivně vnímat svoje tělo

Po celou svojí profesionální kariéru bojovala plavkyně Amanda Beardová s nedostatkem sebedůvěry a dysmorfofobií. Dneska o tom veřejně mluví.

Snadné způsoby, jak přestat zajídat stres

Coaching

Co je přejídání pod vlivem emocí – a jak s ním přestat?

Když jsi ve stresu, jídlo ti může být oporou. Přinášíme tipy, jak stát na vlastních nohou.

Jak se jednou provždy zbavit špatných návyků

Coaching

Zbav se toho špatného návyku – tentokrát nadobro

Konečně je tu plán, na který se těší tvůj přecpaný žaludek, okousané nehty a/nebo ztuhlé tělo. Je čas začít s pozitivními návyky.

Jak praktikovat vděčnost a laskavost, podle Tunde Oyeneyinové

Coaching

Podcast Trained: Zaměř se na vděčnost s Tunde Oyeneyinovou

Tunde Oyeneyinová věří, že nic není nemožné. Dnes nám tahle sportovkyně Nike, instruktorka jízdy na rotopedu, bývalá maskérka a spisovatelka řekne proč.

Jak zastavit odvetnou spánkovou prokrastinaci podle odborníků na spánek

Coaching

Skoncuj s ponocováním jednou provždy

Tvrdá fakta: Když ponocuješ pozdě do noci v domnění, že si konečně užiješ trochu volného času, neprokazuješ tím svému tělu dobrou službu. Máme tady pro tebe pár rad, jak pro sebe získat čas,...

Ohlédnutí zpátky na fitness rady od bývalých sportovců a odborníků

Coaching

Podcast Trained: 50 let Nike | Deset sezón inspirace

Zlepšení fyzické kondice prostřednictvím pěti aspektů – přesně o tom Trained je. Zdůraznili jsme minulé rady, které zlepší stav těla i mysli.

Pět tipů od odborníků, jak ovládnout chuť na jídlo

Coaching

Zvládej chutě jako profík

Tohle není článek à la „zapomeň na všechny sladké a slané pochoutky.“ Tenhle článek je o tom, jak zvládat pokušení a dosáhnout lepšího stravování.

Jak klimatické změny ovlivňují sport podle sportovkyně a odborníka

Trénink

Podcast Trained: Závod za zelenější budoucností

Biolog M. Sanjayan a maratonská běžkyně Joan Benoit Samuelsonová vysvětlují, jaký dopad na sport má minulost, přítomnost a budoucnost klimatu.

Drž svou mentální energii nahoře a cvič naplno

Trénink

Vyhni se při tréninku psychickému vyčerpání

Kouří se ti už z hlavy? Tady se dozvíš, jak si udržet motivaci a aktivní svaly, když mozek tělu říká, aby to už vzdalo.

Představ si to, aby se to stalo

Trénink

Představ si to a zvládneš to

Představovat si, jak probíháš cílovou páskou nebo jak v klidu dáváš ten pracovní pohovor, může být přesně tím, co potřebuješ k pokroku v různých oblastech.

Odbornice na zdraví pánve Ann Nwabuebová o pánevním dnu

Trénink

Podcast Trained: Zlepši zdraví svojí pánve s Ann Nwabuebovou

Existují svaly, kterým se běžné tréninky vyhýbají? Ano, svaly pánevního dna. Odbornice nám vysvětlí, co je to za svaly a proč jsou tak důležité.

Výhody a nevýhody cvičení tréninkových sérií

Trénink

Měl by se tvůj tréninkový rituál stát rutinou?

Každodenní běhání nebo výzva v klikování může být vážně motivující a vést k rychlému pokroku, ale jen když se dělá správně. Podívej, jak na to.

Jakou zvolit samomluvu, když si chceš zlepšit výkonnost

Trénink

Jak se správně motivovat

Slovní můstky jsou flexibilní, ukotvené v realitě, a jak tvrdí odborníci, efektivnější pro dosažení tvých cílů. Vyzkoušej jeden už dnes.

Hráč NBA DeMar DeRozan o destigmatizaci duševního zdraví

Trénink

Podcast Trained: Stůj si za svou pravdou s DeMarem DeRozanem

Když se DeMar DeRozan dostal na svůj bod zlomu, podařilo se mu setřást stigma okolo sportovců a duševního zdraví. Poslechni si jak.

Co mají trenéři na mysli, když říkají „Naslouchej svému tělu“

Trénink

Co vlastně znamená „naslouchat svému tělu“?

Tohle není nějaká mystická fráze. Je to řádná cesta, jak se každý den přesně propojit se svojí myslí a tělem, takže můžeš dosáhnout úplného pokroku.

Vyzkoušej intuitivní stravování a vychutnej si požitek z jídla

Trénink

Přizpůsobivá stravovací strategie, se kterou si jídlo znova vychutnáš

Rozluč se jednou provždy s přísnými stravovacími „pravidly“ a místo toho se nauč naslouchat přirozeným signálům svého těla.

Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

5 tipů na chytřejší silový trénink

Coaching

5 tipů na chytřejší silový trénink

Tahle odborná rada může pomoct každému získat jistotu v posilovně a pokračovat v pokrocích, protože ti všechno půjde čím dál tím líp.

Pět tipů od expertů, jak se naladit na svoji vlnu

Coaching

Najdi svoje flow – a nech ho plynout

Když se chceš dostat do vrcholného stavu mysli, nemusíš nutně dělat nějaké velké věci – užívej si získanou sebedůvěru, výkony a dobrý pocit z toho všeho.

Bývalá elitní plavkyně Amanda Beardová radí, jak najít sebevědomí

Coaching

Podcast Trained: S Amandou Beardovou o tom, jak pozitivně vnímat svoje tělo

Po celou svojí profesionální kariéru bojovala plavkyně Amanda Beardová s nedostatkem sebedůvěry a dysmorfofobií. Dneska o tom veřejně mluví.

Snadné způsoby, jak přestat zajídat stres

Coaching

Co je přejídání pod vlivem emocí – a jak s ním přestat?

Když jsi ve stresu, jídlo ti může být oporou. Přinášíme tipy, jak stát na vlastních nohou.

Jak se jednou provždy zbavit špatných návyků

Coaching

Zbav se toho špatného návyku – tentokrát nadobro

Konečně je tu plán, na který se těší tvůj přecpaný žaludek, okousané nehty a/nebo ztuhlé tělo. Je čas začít s pozitivními návyky.

Jak praktikovat vděčnost a laskavost, podle Tunde Oyeneyinové

Coaching

Podcast Trained: Zaměř se na vděčnost s Tunde Oyeneyinovou

Tunde Oyeneyinová věří, že nic není nemožné. Dnes nám tahle sportovkyně Nike, instruktorka jízdy na rotopedu, bývalá maskérka a spisovatelka řekne proč.

Jak zastavit odvetnou spánkovou prokrastinaci podle odborníků na spánek

Coaching

Skoncuj s ponocováním jednou provždy

Tvrdá fakta: Když ponocuješ pozdě do noci v domnění, že si konečně užiješ trochu volného času, neprokazuješ tím svému tělu dobrou službu. Máme tady pro tebe pár rad, jak pro sebe získat čas,...

Ohlédnutí zpátky na fitness rady od bývalých sportovců a odborníků

Coaching

Podcast Trained: 50 let Nike | Deset sezón inspirace

Zlepšení fyzické kondice prostřednictvím pěti aspektů – přesně o tom Trained je. Zdůraznili jsme minulé rady, které zlepší stav těla i mysli.

Pět tipů od odborníků, jak ovládnout chuť na jídlo

Coaching

Zvládej chutě jako profík

Tohle není článek à la „zapomeň na všechny sladké a slané pochoutky.“ Tenhle článek je o tom, jak zvládat pokušení a dosáhnout lepšího stravování.

Jak klimatické změny ovlivňují sport podle sportovkyně a odborníka

Trénink

Podcast Trained: Závod za zelenější budoucností

Biolog M. Sanjayan a maratonská běžkyně Joan Benoit Samuelsonová vysvětlují, jaký dopad na sport má minulost, přítomnost a budoucnost klimatu.

Drž svou mentální energii nahoře a cvič naplno

Trénink

Vyhni se při tréninku psychickému vyčerpání

Kouří se ti už z hlavy? Tady se dozvíš, jak si udržet motivaci a aktivní svaly, když mozek tělu říká, aby to už vzdalo.

Představ si to, aby se to stalo

Trénink

Představ si to a zvládneš to

Představovat si, jak probíháš cílovou páskou nebo jak v klidu dáváš ten pracovní pohovor, může být přesně tím, co potřebuješ k pokroku v různých oblastech.

Odbornice na zdraví pánve Ann Nwabuebová o pánevním dnu

Trénink

Podcast Trained: Zlepši zdraví svojí pánve s Ann Nwabuebovou

Existují svaly, kterým se běžné tréninky vyhýbají? Ano, svaly pánevního dna. Odbornice nám vysvětlí, co je to za svaly a proč jsou tak důležité.

Výhody a nevýhody cvičení tréninkových sérií

Trénink

Měl by se tvůj tréninkový rituál stát rutinou?

Každodenní běhání nebo výzva v klikování může být vážně motivující a vést k rychlému pokroku, ale jen když se dělá správně. Podívej, jak na to.

Jakou zvolit samomluvu, když si chceš zlepšit výkonnost

Trénink

Jak se správně motivovat

Slovní můstky jsou flexibilní, ukotvené v realitě, a jak tvrdí odborníci, efektivnější pro dosažení tvých cílů. Vyzkoušej jeden už dnes.

Hráč NBA DeMar DeRozan o destigmatizaci duševního zdraví

Trénink

Podcast Trained: Stůj si za svou pravdou s DeMarem DeRozanem

Když se DeMar DeRozan dostal na svůj bod zlomu, podařilo se mu setřást stigma okolo sportovců a duševního zdraví. Poslechni si jak.

Co mají trenéři na mysli, když říkají „Naslouchej svému tělu“

Trénink

Co vlastně znamená „naslouchat svému tělu“?

Tohle není nějaká mystická fráze. Je to řádná cesta, jak se každý den přesně propojit se svojí myslí a tělem, takže můžeš dosáhnout úplného pokroku.

Vyzkoušej intuitivní stravování a vychutnej si požitek z jídla

Trénink

Přizpůsobivá stravovací strategie, se kterou si jídlo znova vychutnáš

Rozluč se jednou provždy s přísnými stravovacími „pravidly“ a místo toho se nauč naslouchat přirozeným signálům svého těla.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.