Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Udělej z toho, že jsi doma, výhodu

Možná musíme být uvnitř, ale to neznamená, že nemůžeme být aktivní. Můžeme se hýbat, potit, zesílit a užít si to. Je na čase pustit se do propracovaného cvičení s NTC přímo doma v obýváku. Během příštích týdnů ti budeme nabízet tréninky, výživové rady a tipy od odborníků, abychom všichni byli, až tohle skončí, silnější než dřív. Zapoj se do komunity sportovců z obýváku.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Flexibilní tréninkové plány tobě na míru

Začni trénovat s osobním plánem, který tě bude provázet a zároveň se bude přizpůsobovat tvému pokroku, časovým možnostem a dalším aktivitám. V aplikaci NTC najdeš čtyři tréninkové plány na 4–6 týdnů. Ať už chodíš do fitka, nebo radši trénuješ v pohodlí domova, můžeš si z nich vybrat takový, který vyhovuje tobě i tvému rozvrhu a pomůže ti dosáhnout tvých cílů.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Na začátek

Začni čtyřmi týdny vyvážených cvičení s průvodcem, která ti zlepší kondici.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Štíhlost a kondice

Tenhle šestitýdenní vyvážený plán zaměřený na vytrvalost ti pomůže shodit kila a dostat se do formy.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Cvičení s vlastní vahou

Čtyři týdny cvičení bez zátěží, ve kterých zapracuješ na síle a zlepšíš si svalový tonus.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Posilování ve fitku

Osmitýdenní trénink se zátěžemi, kterým posílíš celé svoje tělo.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Trénuj ve svém stylu

Naše rostoucí knihovna cvičení připravovaných špičkovými kouči z programu Nike Master Trainer dodá tvému tréninku nový náboj. V aplikaci NTC najdeš přes 190 bezplatných cvičení zaměřených na sílu, vytrvalost, jógu a pohyblivost, která zaměstnají tvoje břišní svaly, paže, ramena, hýždě a nohy. Tréninky trvají 15–45 minut a jsou sestavené tak, aby výsledky byly vidět i cítit.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Jóga

Tradiční jógové cviky s inspirací od Nike dodají tvému tréninku nový rozměr.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Kardio a HIT

Prvky vysoce intenzivního tréninku v kombinaci s cviky z kickboxu a dalších sportů ti zlepší celkovou tělesnou vytrvalost.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Silový trénink

Cílená cvičení zaměřená na paže, hýždě a střed těla, která ti dají pořádně zabrat.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Pohyblivost

Aktivní regenerační cvičení, která zlepšují pružnost a kvalitu pohybu.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Doporučené kolekce cvičení

Kolekce cvičení obsahují sestavy cviků s radami od našich koučů z programu Nike Master Trainer. Je to skvělý způsob, jak objevit nová cvičení, zjistit, co se líbí ostatním, nebo prostě najít ideální cvičení na vlastní každodenní trénink. Tady je několik našich tipů.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Jednoduchá cvičení pro běžce

Rychlé cviky na rozehřátí před startem a vydýchání po doběhnutí.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Nejlepší cviky na břišní svaly, paže a hýždě

Vyzkoušej naše nejoblíbenější cvičení – všechna na jednom místě.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Vylepši svůj trénink jógou

Zařazení jógy do tréninku ti pomůže k větší síle, stabilitě a pružnosti.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Oslav svoje úspěchy

Sbírej medaile a trofeje za dosažené cíle – za celkový počet cvičení, jejich četnost, týdenní a měsíční série a další výsledky.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Nalaď si podcast

Trained je podcast od Nike, který přináší exkluzivní informace ze světa fitness v podobě rozhovorů s odborníky z oboru.

Vyzkoušej naše další aplikace

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Aplikace Nike

Všechno, co potřebuješ ke svému zlepšování.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

Nike Run Club

Běhej: Najdi motivaci a běhej víc a líp.

Aplikace Nike Training Club. Domácí cvičení a mnohem víc

SNKRS

Tvoje nejlepší aplikace pro nákup tenisek.