Podcast Trained: Nauč se s Dr. Dalton-Smithovou odpočívat

Coaching

Neexistuje žádný univerzální způsob, jak se člověk může cítit úplně jako znovuzrozený. Poslechni si rady od doktorky, která uvádí sedm tipů odpočinku, co ti pomůžou překonat únavu.

Poslední aktualizace: 9. června 2022
Doba čtení 2 min
Jak si odpočinout podle doktorky Saundry Dalton-Smithové

Trained je podcast objevující nejmodernější holistické přístupy k fitness.

Většina z nás si pocit únavy spojuje s větší potřebou spánku. Ale podle MUDr. Saundry Dalton-Smithové se jedná jen o špičku ledovce toho, co to opravdu znamená být odpočinutý. Interní lékařka a zakladatelka Restorasis určila sedm typů odpočinku, které protínají všechny socioekonomické, kulturní a rasové bariéry. V téhle epizodě se přidá k moderátorce Jaclyn Byrerové a podělí se s námi o jejich detailní rozpis a o to, jak poznat, že máme každého z nich dostatek. Ať patříš mezi unavené sportovce, rodiče nebo zaměstnance, doktorka Dalton-Smithová nás ujišťuje, že její regenerační postupy nejsou jen další položkou na našem seznamu úkolů. Jsou to každodenní návyky, které nám pomáhají k tomu, abychom se stali svojí nejlepší možnou verzí.

„Odpočinek je o obnově, obnovení našich částí, které jsou unavené. Častí, které jsou vyčerpané, když děláme rozličné aktivity, co patří do našeho života.“

Saundra Dalton-Smithová
MUDr., interní lékařka a zakladatelka Restorasis

Zajímá tě něco ohledně nastavení myšlení, pohybu, výživy, regenerace nebo spánku? Máš pro nás návrh, koho si pozvat nebo jaké téma probrat? Pošli Jaclyn e-mail na trained@nike.com a uvidíme, co zmůže.

Další příběhy

Jak si vytvořit a odbourat návyky s Jamesem Clearym

Trénink

Podcast Trained: Vytvoř si Atomové návyky s Jamesem Clearem

Jak trenérka Nike Maria Wadaová nachází štěstí díky pohybu

Trénink

Podcast Trained: Objev své nové já s Mariou Wadaovou

Nedosažitelné tělesné normy podle socioložky Sabriny Stringsové

Trénink

Podcast Trained: Jak vnímat svoje tělo jinak podle Sabriny Stringsové

Novinářka Anna Kesselová: O ženách ve sportu a fitness

Trénink

Podcast Trained: Podpora žen ve sportu s Annou Kesselovou

Zakladatelka skupiny Black Girls Do Bike Monica Garrisonová vypráví o výhodách cyklistiky

Trénink

Podcast Trained: Zdravý životní styl s Monicou Garrisonovou