Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

Jak si vytvořit a odbourat návyky s Jamesem Clearym

Trénink

Podcast Trained: Vytvoř si Atomové návyky s Jamesem Clearem

Tvoje zvyky, to jsi ty. Vytvoř si takové, které chceš mít, a zbav se těch, které nechceš. Úspěšný autor James Clear ti poradí, jak na to.

Jak trenérka Nike Maria Wadaová nachází štěstí díky pohybu

Trénink

Podcast Trained: Objev své nové já s Mariou Wadaovou

Maria Wadaová se nehýbe jenom kvůli výkonu. Lektorka jógy Nike nám prozradí, jak hodit dokonalost za hlavu a soustředit se na pocity.

Nedosažitelné tělesné normy podle socioložky Sabriny Stringsové

Trénink

Podcast Trained: Jak vnímat svoje tělo jinak podle Sabriny Stringsové

Dokonalé tělo neexistuje. Socioložka Sabrina Stringsová nás provede složitostí nedosažitelného ideálu společnosti.

Proč bys podle odborníků měla zkusit prenatální jógu

To je Nike (M)

Představuje těhotenská jóga cvičení, na které jsi čekala?

Nezáleží na tom, jestli máš doma na každý den v týdnu jinou podložku na cvičení, nebo jestli jsi za svůj život neudělala jediný pozdrav slunci, pár minut těhotenské jógy ti může ohromně prospět.

Můžeš se během těhotenství věnovat intenzivnímu cvičení?

To je Nike (M)

Jak náročný by měl skutečně být tvůj těhotenský trénink?

Objevit dokonalou harmonii pro prenatální cvičení je tak trochu balancování na špičce jehly. Ale máme vše, co potřebuješ vědět.

Novinářka Anna Kesselová: O ženách ve sportu a fitness

Trénink

Podcast Trained: Podpora žen ve sportu s Annou Kesselovou

Ženy do sportu patří. Sportovní novinářka Anna Kesselová to říká dostatečně nahlas hlavně za ty, kteří stojí v pozadí.

Jak si podle expertů poradit s vyčerpáním během prvního trimestru

To je Nike (M)

Tipy na zvýšení energie, ať zvládneš únavu prvního trimestru

Cítíš únavu, jakou jsi ještě nezažila? Jen proto, že je to normální, tak si tím nemusíš projít. Naši experti jsou tady, aby ti pomohli.

Jak s malým dítětem najít motivaci ke cvičení

To je Nike (M)

Překonej tyhle běžné mentální bloky k poporodnímu cvičení

Nemáš čas, nemáš motivaci, nedosahuješ žádných pokroků… všechny tyhle věci ti problesknou hlavou. Podívej se na náš návod, jak je přehodnotit a vrátit se zase do tempa.

Jak cvičit po potratu podle odborníků

To je Nike (M)

Šetrný návod, jak rozpohybovat tělo po potratu

Jakmile na to budeš připravená, cvičení ti může zvednout náladu a je to účinný způsob, jak zpracovat stres a smutek.

Co prospívá duševnímu zdraví v období po porodu

To je Nike (M)

Profesionálové radí, jak na poporodní nastavení mysli

Přijde ti odvážné vůbec přemýšlet nad tím, že bys měla řešit svoje psychické zdraví, když máš spoustu věcí na řešení okolo novorozence? Je načase objevit sebepéči, která opravdu pomáhá.

Jak se ve třetím trimestru lépe vyspat podle odborníků

To je Nike (M)

Ať tvoje problémy se spánkem v těhotenství odejdou do říše snů

Těhotenství může tvůj klidný spánek pěkně narušit. Naši profesionálové ti přinášejí pár chytrých tipů – ať už je to tvoje tělo, nebo tvoje hlava, co ti v noci nedá spát.

Jak bezpečně cvičit po císařském řezu podle odborníků

To je Nike (M)

Jak po císařském řezu začít bezpečně cvičit

Po operaci musíš důkladně zvážit, kdy se vrátíš k tréninku. Náš odborný průvodce ti pomůže vyměnit strach za jistotu.

Strava po porodu: Co a kolik toho jíst po narození miminka

To je Nike (M)

Projez se k pohodovějšímu čtvrtému trimestruProjez se k pohodovějšímu čtvrtému trimestru

Pořádně se stravovat je jedním z nejužitečnějších – a taky nejvíc opomíjených – způsobů, jak se můžeš v prvních měsících po porodu cítit líp a rychleji zregenerovat. Přinášíme ti tipy, jak na to.

Jak stres ovlivňuje plodnost a jak ho zvládat

To je Nike (M)

Skutečné řešení stresu a plodnosti

Snahy otěhotnět můžou být opravdu stresující, když se to nepodaří hned. Přečti si, jak o sebe v takové chvíli pečovat.

Jak může cvičení pomoct připravit se na porod podle odborníků

To je Nike (M)

Nastavení mysli, které ti pomůže se sebevědomím pro den porodu

Když objevíš svou vnitřní sportovkyni (i když se během těhotenství tak necítíš), může ti nejistota porodu připadat daleko míň děsivá.

Proč se nemáš soustředit na BMI, když se snažíš otěhotnět

To je Nike (M)

Je načase vypustit BMI z rozhovorů o plodnosti

Stresovat se ohledně své váhy, zatímco se snažíš otěhotnět, je pěkně otravné – a možná to ani není potřeba. Zjisti, na co se máš místo toho radši soustředit.

Zakladatelka skupiny Black Girls Do Bike Monica Garrisonová vypráví o výhodách cyklistiky

Trénink

Podcast Trained: Zdravý životní styl s Monicou Garrisonovou

Každý si zaslouží zažít radost z jízdy na kole. Poslechni si názory komunity, která boří bariéry pro ženy různé barvy pleti.

Cvičení během těhotenství a po něm podle Dr. Laurel Proulxové

Trénink

Podcast Trained: Fitness pro období před porodem s Dr. Laurel Proulxovou

Tvoje tělo se během těhotenství a po něm hodně mění – jak moc máš teď trénovat? V téhle části PT se dozvíš víc o zdraví pánevního dna.

Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

Jak si vytvořit a odbourat návyky s Jamesem Clearym

Trénink

Podcast Trained: Vytvoř si Atomové návyky s Jamesem Clearem

Tvoje zvyky, to jsi ty. Vytvoř si takové, které chceš mít, a zbav se těch, které nechceš. Úspěšný autor James Clear ti poradí, jak na to.

Jak trenérka Nike Maria Wadaová nachází štěstí díky pohybu

Trénink

Podcast Trained: Objev své nové já s Mariou Wadaovou

Maria Wadaová se nehýbe jenom kvůli výkonu. Lektorka jógy Nike nám prozradí, jak hodit dokonalost za hlavu a soustředit se na pocity.

Nedosažitelné tělesné normy podle socioložky Sabriny Stringsové

Trénink

Podcast Trained: Jak vnímat svoje tělo jinak podle Sabriny Stringsové

Dokonalé tělo neexistuje. Socioložka Sabrina Stringsová nás provede složitostí nedosažitelného ideálu společnosti.

Proč bys podle odborníků měla zkusit prenatální jógu

To je Nike (M)

Představuje těhotenská jóga cvičení, na které jsi čekala?

Nezáleží na tom, jestli máš doma na každý den v týdnu jinou podložku na cvičení, nebo jestli jsi za svůj život neudělala jediný pozdrav slunci, pár minut těhotenské jógy ti může ohromně prospět.

Můžeš se během těhotenství věnovat intenzivnímu cvičení?

To je Nike (M)

Jak náročný by měl skutečně být tvůj těhotenský trénink?

Objevit dokonalou harmonii pro prenatální cvičení je tak trochu balancování na špičce jehly. Ale máme vše, co potřebuješ vědět.

Novinářka Anna Kesselová: O ženách ve sportu a fitness

Trénink

Podcast Trained: Podpora žen ve sportu s Annou Kesselovou

Ženy do sportu patří. Sportovní novinářka Anna Kesselová to říká dostatečně nahlas hlavně za ty, kteří stojí v pozadí.

Jak si podle expertů poradit s vyčerpáním během prvního trimestru

To je Nike (M)

Tipy na zvýšení energie, ať zvládneš únavu prvního trimestru

Cítíš únavu, jakou jsi ještě nezažila? Jen proto, že je to normální, tak si tím nemusíš projít. Naši experti jsou tady, aby ti pomohli.

Jak s malým dítětem najít motivaci ke cvičení

To je Nike (M)

Překonej tyhle běžné mentální bloky k poporodnímu cvičení

Nemáš čas, nemáš motivaci, nedosahuješ žádných pokroků… všechny tyhle věci ti problesknou hlavou. Podívej se na náš návod, jak je přehodnotit a vrátit se zase do tempa.

Jak cvičit po potratu podle odborníků

To je Nike (M)

Šetrný návod, jak rozpohybovat tělo po potratu

Jakmile na to budeš připravená, cvičení ti může zvednout náladu a je to účinný způsob, jak zpracovat stres a smutek.

Co prospívá duševnímu zdraví v období po porodu

To je Nike (M)

Profesionálové radí, jak na poporodní nastavení mysli

Přijde ti odvážné vůbec přemýšlet nad tím, že bys měla řešit svoje psychické zdraví, když máš spoustu věcí na řešení okolo novorozence? Je načase objevit sebepéči, která opravdu pomáhá.

Jak se ve třetím trimestru lépe vyspat podle odborníků

To je Nike (M)

Ať tvoje problémy se spánkem v těhotenství odejdou do říše snů

Těhotenství může tvůj klidný spánek pěkně narušit. Naši profesionálové ti přinášejí pár chytrých tipů – ať už je to tvoje tělo, nebo tvoje hlava, co ti v noci nedá spát.

Jak bezpečně cvičit po císařském řezu podle odborníků

To je Nike (M)

Jak po císařském řezu začít bezpečně cvičit

Po operaci musíš důkladně zvážit, kdy se vrátíš k tréninku. Náš odborný průvodce ti pomůže vyměnit strach za jistotu.

Strava po porodu: Co a kolik toho jíst po narození miminka

To je Nike (M)

Projez se k pohodovějšímu čtvrtému trimestruProjez se k pohodovějšímu čtvrtému trimestru

Pořádně se stravovat je jedním z nejužitečnějších – a taky nejvíc opomíjených – způsobů, jak se můžeš v prvních měsících po porodu cítit líp a rychleji zregenerovat. Přinášíme ti tipy, jak na to.

Jak stres ovlivňuje plodnost a jak ho zvládat

To je Nike (M)

Skutečné řešení stresu a plodnosti

Snahy otěhotnět můžou být opravdu stresující, když se to nepodaří hned. Přečti si, jak o sebe v takové chvíli pečovat.

Jak může cvičení pomoct připravit se na porod podle odborníků

To je Nike (M)

Nastavení mysli, které ti pomůže se sebevědomím pro den porodu

Když objevíš svou vnitřní sportovkyni (i když se během těhotenství tak necítíš), může ti nejistota porodu připadat daleko míň děsivá.

Proč se nemáš soustředit na BMI, když se snažíš otěhotnět

To je Nike (M)

Je načase vypustit BMI z rozhovorů o plodnosti

Stresovat se ohledně své váhy, zatímco se snažíš otěhotnět, je pěkně otravné – a možná to ani není potřeba. Zjisti, na co se máš místo toho radši soustředit.

Zakladatelka skupiny Black Girls Do Bike Monica Garrisonová vypráví o výhodách cyklistiky

Trénink

Podcast Trained: Zdravý životní styl s Monicou Garrisonovou

Každý si zaslouží zažít radost z jízdy na kole. Poslechni si názory komunity, která boří bariéry pro ženy různé barvy pleti.

Cvičení během těhotenství a po něm podle Dr. Laurel Proulxové

Trénink

Podcast Trained: Fitness pro období před porodem s Dr. Laurel Proulxovou

Tvoje tělo se během těhotenství a po něm hodně mění – jak moc máš teď trénovat? V téhle části PT se dozvíš víc o zdraví pánevního dna.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.