Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

Jak podle psychoterapeutky Nicole Sachsové zvládat chronickou bolest a vést kvalitnější život

Trénink

Podcast Trained: Uzdrav sebe sama s Nicole Sachsovou

Psychoterapeutka sužovaná problémy se zády se svěřuje, jak zapojila do hry svoji mysl, aby přemohla vleklou bolest.

Tři tipy od odborníků, jak si udržet nové návyky

Trénink

Jak si doopravdy udržet nový dobrý návyk

Pokud ti dělá potíže proměnit to známé „mělo by se“ v „už je hotovo“, vyzkoušej tyhle tři techniky doporučené odborníky.

Potřebuje tvoje tělo pauzu?

Trénink

Potřebuje tvoje tělo pauzu?

Bolest svalů není jediným znamením, že jsme to v posilovně přehnali. Nauč se rozpoznat méně nápadné signály.

Získej kontrolu nad svými reakcemi s tímhle mentálním trikem

Trénink

Jak se vypořádat se vznětlivostí

Jediný rozdíl mezi prchlivou a uváženou reakcí může být tak malý, nebo tak zásadní jako tenhle krátký trik na zastavení.

Jak pracovat na mentálním zdraví podle Johna Donahoea, výkonného ředitele společnosti Nike

Trénink

Podcast Trained: Vypěstuj si zdravé smýšlení s Johnem Donahoem

Výkonný ředitel Nike, který žije pro svoji rodinu, brzy přišel na to, jak důležitou roli hraje duševní zdraví. Podělí se s námi o to, jak si léta říkal o podporu a jak díky tomu našel radost v práci...

Jak předejít vyhoření a umlčet vnitřní kritický hlas

Trénink

Zeptej se trenéra: „Jak se mám přestat obviňovat?“

Trenérka z Louisiana State University, Nikki Fargasová, napoví odhodlané nadšenkyni pro Crossfit, jak si udržet rovnováhu.

Pět tipů od odborníků, jak ovládnout chuť na jídlo

Trénink

Zvládej chutě jako profesionál

Tohle není článek o tom, jak se vzdát sladkých a slaných jídel, ale o tom, jak reálně zvládat pokušení, takže si občas můžeš něco dopřát záměrně (anebo ne).

Splň si svoje cíle díky tipům na mentální trénink od závodníka v CrossFitu Chandlera Smitha

Trénink

Podcast Trained: Zvládni jakoukoliv výzvu jako Chandler Smith

Hvězda CrossFitu se s námi dělí o to, jak mění sebe i svůj sport k lepšímu.

Jak zastavit odvetnou spánkovou prokrastinaci podle odborníků na spánek

Trénink

Skoncuj s ponocováním jednou provždy

Tvrdá fakta: Když ponocuješ pozdě do noci v domnění, že si konečně užiješ trochu volného času, neprokazuješ tím svému tělu velkou službu. Tady máme pár rad, jak si užít svůj volný čas, a přitom se...

Co dělat, když tě trenér přehlíží

Trénink

Zeptej se trenéra: „Jak mám vycházet s trenérkou, která má svoje oblíbenkyně?“

Mladá plavkyně, která se cítí opomíjená, žádá o radu Courtney Banghartovou z týmu University of North Carolina.

Šest způsobů, jak jíst pomalu – a vychutnat si to

Trénink

Jez ve správném tempu – doopravdy

Pohodový prožitek z jídla prospívá tělu i mysli. Nauč se, jak skutečně zpomalit.

Pět tipů, jak předejít vyhoření, od odborníků na duševní zdraví

Trénink

Co dělat při totálním vyhoření

Nepříjemná kombinace psychického a emočního vyčerpání tě může srazit na kolena. Tady je pár rad, jak znovu najít sílu.

Tréninkový režim Zlatá hodinka světové fotbalistky Ady Hegerbergové ti může pomoct v dosahování vlastních cílů

Trénink

Dodej svým cílům lesk

Jestli chceš dosáhnout vrcholu v jakékoliv svojí snaze, zkus trochu ubrat na stresu. Pomůže ti tohle zábavné akční nastavení mysli z arzenálu světové hvězdy ženského fotbalu, Ady Hegerbergové.

Jak se při cvičení přestat srovnávat s ostatními

Trénink

Zeptej se trenéra: „Jak se mám přestat srovnávat s fyzicky zdatnou kámoškou?“

Pravidelná návštěvnice posilovny závidí kamarádce vyrýsované svaly, ale Joni Taylorová z týmu Georgia říká, že nikdy nemůže vědět, jak jsou na tom ostatní.

Výhody tréninků v různých denních dobách

Trénink

Zlaté hodinky tréninku

Existuje nějaký „správný“ čas na cvičení? Tenhle článek rozlouskne jednu z nejčastějších otázek ohledně tréninku jednou provždy.

Jak můžou sportovci hraním překonat smutek ze ztráty blízkého člověka

Trénink

Zeptej se trenéra: „Jak hrát, když ztratíme někoho blízkého?“

Adia Barnesová z Arizony radí mladé tenistce, jak jí vzpomínka na maminku může pomoct stát se lepší hráčkou.

Trenér Joelle D’Fontaine vysvětluje, proč by měli všichni tančit

Trénink

Podcast Trained: Zatanči si s Joellem D’Fontainem

Trenér Nike a zakladatel tanečního studia předvede pohyby, které se nám všem můžou hodit – ať už chceš přestat tančit jako starý páprda a začít se vlnit v rytmu TikTok, nebo chceš do fitness zapojit...

Jak se zbavit výmluv a odhodlat se ke cvičení

Trénink

Zeptej se trenéra: „Jak se zbavit kolotoče výmluv?“

Univerzitní hráčka vynechávala tréninky kvůli škole. Pomůže jí Nikki Fargasová z basketbalového týmu LSU k větší motivaci?

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku

Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.

Nejnovější články o tréninku

Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku

Nike Performance Council

Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.